முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸ் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

மனித மூளை என்பது சிக்கலான சுற்று மற்றும் அத்தியாவசிய நியூரானின் இணைப்பின் விரிவான பாதை வரைபடமாகும். மூளையின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் அதன் தனித்துவமான பொறுப்புகள் உள்ளன, அவை நாம் யார், எப்படி செயல்படுகிறோம் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. உணர்ச்சி வெளிப்பாடு, கவனம் ஒதுக்கீடு மற்றும் மனநிலை கட்டுப்பாடு உள்ளிட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸ் பொறுப்பு.

பிரிவுக்கு செல்லவும்

• முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸ் என்றால் என்ன?
• முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸின் பிரிவுகள் என்ன?
• முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸின் 8 செயல்பாடுகள்
• மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சியை வளர்ப்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
• ஜான் கபாட்-ஜின் மாஸ்டர் கிளாஸ் பற்றி மேலும் அறிக

உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்த உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தியானத்தை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை மனநிறைவு நிபுணர் ஜான் கபாட்-ஜின் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்.

முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸ் என்றால் என்ன?

முன்புற சிங்குலேட் கார்டெக்ஸ் (ஏ.சி.சி) என்பது மனித மூளையின் ஒரு பகுதி (ப்ராட்மேன் பகுதி 24, 33, மற்றும் 34) சிங்குலேட் கார்டெக்ஸின் மிக முன் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. ஏ.சி.சி பெருமூளைப் புறணிக்கு அடியில் காணப்படும் நரம்பு இழைகளின் மூட்டை கார்பஸ் கால்சோமைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் இது பின்புற சிங்குலேட் கார்டெக்ஸ் (பி.சி.சி) க்கு முன் அமைந்துள்ளது, இது முன்பக்க மடலுக்கு அருகில் உள்ளது. மூளையின் இந்த பகுதி உணர்ச்சி வெளிப்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வு, வலி ​​மேலாண்மை, கவனத்தை ஒதுக்கீடு செய்தல் மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் பதில் உள்ளிட்ட பல செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும்.

முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸின் பிரிவுகள் என்ன?

ஏ.சி.சி டார்சல் (காடால்) மற்றும் வென்ட்ரல் (ரோஸ்ட்ரல்) துணைப்பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• டார்சல் : டார்சல் துணைப்பிரிவு அறிவாற்றல் கட்டுப்பாட்டுக்கு பொறுப்பாகும். டார்சல் ஏ.சி.சி துணைப்பிரிவு இணைக்கிறது prefrontal புறணி , பேரியட்டல் கோர்டெக்ஸ், மோட்டார் பகுதிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை விளக்குவதற்கு பொறுப்பான கண் புலங்கள் top மேல்-கீழ் மற்றும் கீழ்-செயலாக்கம் போன்றவை.
• வென்ட்ரல் : வென்ட்ரல் ஏ.சி.சி லிம்பிக் அமைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் மற்றும் வினைத்திறனுக்கான பொறுப்பாகும். இந்த உட்பிரிவில் முன்புற இன்சுலா, அமிக்டலா, ஹிப்போகாம்பஸ் , மற்றும் ஹைபோதாலமஸ், இவை அனைத்தும் உணர்ச்சிபூர்வமான தகவல்களைச் செயலாக்குவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. மூளையின் வெகுமதி முறையை நிர்வகிக்கும் ஆர்பிட்டோஃப்ரண்டல் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் வென்ட்ரல் ஸ்ட்ரைட்டமுடன் ACC இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸின் 8 செயல்பாடுகள்

ஏ.சி.சி பல செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும், அவை:

1. உணர்ச்சி வெளிப்பாடு : எங்கள் உணர்ச்சி பண்பேற்றத்தில் ACC முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள் இடைநிலை பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் உட்பட பல மூளைப் பகுதிகளை பாதிக்கும். முன்புற சிங்குலேட் மற்றும் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் இரண்டும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் மற்றும் மனநிலை ஒழுங்குமுறைக்கு ஒருங்கிணைந்தவை. ஏ.சி.சி, குறிப்பாக, வலி ​​உணர்ச்சிகளை நாம் எவ்வாறு கையாளுகிறோம் அல்லது தவிர்க்கிறோம் என்பதைக் கையாள்கிறது. சில நியூரோஇமேஜிங் ஆய்வுகள் அடிமையாத நபர்களுக்கு மூளை செயலாக்கத்தில் சராசரிக்குக் குறைவாக செயல்படுவதைக் காட்டுகின்றன, ஏ.சி.சியின் குறைபாடுகள் (புண்கள் அல்லது சேதம் போன்றவை) மற்றும் தேவையற்ற உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கு பொருட்கள் அல்லது தவறான நடத்தைகளுக்குத் திரும்பும் நபர்களுக்கு இடையே ஒரு இணைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.
2. உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு : மனித மூளை உணர்ச்சி குறிப்புகளை விளக்குவதற்கும் அந்த தூண்டுதலின் அடிப்படையில் பொருத்தமான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் ACC உதவுகிறது. இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி நியூரோ சைக்காலஜி மற்றும் மருத்துவ நரம்பியல் அறிவியல் இதழ் , அதிக ACC செயல்படுத்தும் நபர்களுக்கு சிறந்த உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு இருக்கலாம். மாறாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற அவர்களின் சமூக அறிவாற்றலில் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், அவர்களின் ACC இன் செயல்பாட்டில் அசாதாரணங்களைக் காட்டியுள்ளனர், அவை துண்டிக்கப்படுதல், மாறுபட்ட சலன பண்புக்கூறு மற்றும் பிறரின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பது அல்லது அவர்களின் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை தீர்மானிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு (எம்.டி.டி) வடிவமான பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (எஸ்ஏடி) உள்ளவர்களுக்கும் அவர்களின் ஏ.சி.சி செயல்முறைகளின் இயக்கத்தில் இடையூறுகள் இருக்கலாம்.
3. முடிவெடுக்கும் : ஆர்பிட்டோபிரண்டல் கோர்டெக்ஸுடன் ACC இன் இணைப்பு வெகுமதி அடிப்படையிலான முடிவெடுப்பதில் நேரடி தாக்கத்திற்கு சமம். சாத்தியமான செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும் எந்த தேர்வு மிகவும் நேர்மறையான அல்லது விரும்பத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கும் என்பதைத் தீர்மானிக்க ACC நம்மை அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்பாடு தழுவலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நமது மூளை நம் சூழ்நிலைகளை விரைவாக மதிப்பிடுவதற்கும் விரைவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் நமது உடனடி நன்மை அல்லது உயிர்வாழ்விற்கு ஒருங்கிணைந்ததாக இருக்கும்.
4. வலி மேலாண்மை : செயல்பாட்டு இணைப்பை மதிப்பிடுவதற்காக மேற்கொள்ளப்பட்ட செயல்பாட்டு காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எஃப்.எம்.ஆர்.ஐ) ஆய்வுகள் ஒரு நபர் உடல் வலியை அனுபவிக்கும் போது ஏ.சி.சி சமிக்ஞை தீவிரத்தில் அதிகரிப்பு கண்டறிந்துள்ளது. இந்த கார்டிகல் பகுதி, வலியைப் புரிந்துகொள்வதைக் காட்டிலும் வலியின் உணர்வுக்கு நாம் எவ்வாறு உணர்ச்சிபூர்வமாக பதிலளிப்போம் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
5. கவனம் ஒதுக்கீடு : ACC என்பது மூளையின் பகுதியாகும், இது எங்கள் விருப்பங்களின் மதிப்பை மதிப்பீடு செய்ய எங்கள் மூளைக்கு உதவுவதன் மூலம் எந்த பணிகள் அல்லது நிகழ்வுகள் முன்னுரிமை பெறுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. மனநல நிலைப்பாட்டில் இருந்து, கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) போன்ற மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களில் ஏ.சி.சி-க்குள் உள்ள அசாதாரணங்களைக் காணலாம், இது கவனம்-ஒதுக்கீடு செயல்பாட்டில் செயலிழப்பு ஆகும்.
6. எதிர்பார்ப்பு : அறிவாற்றல் நிகழ்வுகள், எதிர்பார்ப்பைப் போலவே, ஏ.சி.சி.க்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். சில எஃப்.எம்.ஆர்.ஐ ஆய்வுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைப் பற்றிய வழிமுறைகளைப் பெற்று, அந்த பணிக்கான தயாரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ள பங்கேற்பாளர்கள் ஏ.சி.சி.க்கு பெருமூளை இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதைக் காட்டியது, இது மூளையின் அந்தப் பகுதியின் எதிர்பார்ப்பு பதட்டத்தின் விளைவைக் காட்டுகிறது.
7. பிழை கண்டறிதல் : மோதல் கண்காணிப்பு என்பது ACC இன் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடாகும், இது எங்கள் தகவல் செயலாக்கத்தில் பொருந்தாத தன்மைகளைக் கண்காணிக்க அல்லது ஸ்கேன் செய்ய அனுமதிக்கிறது, இது பிழைக்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது. முன்புற சிங்குலேட் கைரஸ் (ஏ.சி.சியின் துணைப் பகுதி) சமூக தொடர்புகளின் போது நம்முடைய சொந்த மற்றும் பிறரின் நடத்தையில் உள்ள அசாதாரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது.
8. தன்னியக்க நரம்பு மண்டல பதில் : மனித மூளை அழுத்தங்களுடன் வழங்கப்படும்போது, ​​ஏ.சி.சி செயல்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.

முக்கிய வகுப்பு

உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

உலகின் மிகச்சிறந்த மனதினால் கற்பிக்கப்படும் ஆன்லைன் வகுப்புகள். இந்த வகைகளில் உங்கள் அறிவை விரிவாக்குங்கள்.

மனம் மற்றும் தியானம் கற்பிக்கிறது

பாதுகாப்பு கற்பிக்கிறது

பிரச்சார உத்தி மற்றும் செய்தியிடல் கற்பிக்கவும்

பொருளாதாரம் மற்றும் சமூகத்தை கற்பிக்கிறது

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சியை வளர்ப்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள வசதியான ஒன்றைக் கண்டுபிடி, ஒரு மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆண்டு உறுப்பினர் , மற்றும் மேற்கத்திய நினைவாற்றல் இயக்கத்தின் தந்தை ஜான் கபாட்-ஜின்னுடன் தற்போதைய தருணத்தில் டயல் செய்யுங்கள். முறையான தியானப் பயிற்சிகள் முதல் நினைவாற்றலுக்குப் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானத்தின் தேர்வுகள் வரை, ஜான் அவர்கள் அனைவரின் மிக முக்கியமான பயிற்சிக்கு உங்களைத் தயார் செய்வார்: வாழ்க்கையே.