மனித மூளை என்பது நரம்பியல் மற்றும் சினாப்டிக் இணைப்பின் சிக்கலான வலையமைப்பாகும். ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் பிற மூளை கட்டமைப்பு பகுதிகள், ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ், அமிக்டாலா, ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் தாலமஸ் போன்றவை, நமது உணர்வுகள், எண்ணங்கள், ஆளுமை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை உருவாக்க, நமது இயற்கையான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன.
பிரிவுக்கு செல்லவும்
- ஹிப்போகாம்பஸ் என்றால் என்ன?
- ஹிப்போகாம்பஸின் செயல்பாடுகள் என்ன?
- ஹிப்போகாம்பல் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய 6 கோளாறுகள்
- மன அழுத்தம் ஹிப்போகாம்பஸை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
- மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சியை வளர்ப்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
- ஜான் கபாட்-ஜின் மாஸ்டர் கிளாஸ் பற்றி மேலும் அறிக
ஜான் கபாட்-ஜின் மனம் மற்றும் தியானத்தை கற்றுக்கொடுக்கிறார் ஜான் கபாட்-ஜின் மனம் மற்றும் தியானத்தை கற்றுக்கொடுக்கிறார்
உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்த உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தியானத்தை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை மனநிறைவு நிபுணர் ஜான் கபாட்-ஜின் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்.
மேலும் அறிக
ஹிப்போகாம்பஸ் என்றால் என்ன?
ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது மூளையின் ஒரு சிறிய பகுதியாகும், இது பெருமூளைப் புறணிக்கு கீழ் உள்ள இடைநிலை தற்காலிக மடல்களில் (எம்.டி.எல்) அமைந்துள்ளது. ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது மூளையின் லிம்பிக் அமைப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களுக்கு பொறுப்பான பெருமூளைப் புறணிப் பகுதியில் உள்ள மூளைக் கட்டமைப்புகளின் ஒரு குழு ஆகும். கற்றல், உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள் மற்றும் நினைவக உருவாக்கம் மற்றும் சேமிப்பகம் ஆகியவற்றில் ஹிப்போகாம்பல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மனித மூளையில் இரண்டு ஹிப்போகாம்பி உள்ளது, மூளையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒன்று, ஒவ்வொரு காதுக்கும் மேலே சில அங்குலங்கள் அமைந்துள்ளது. ஹிப்போகாம்பஸ் என்ற சொல் கிரேக்க சொற்களிலிருந்து பெறப்பட்டது ஹிப்போ (குதிரை என்று பொருள்) மற்றும் கம்போஸ் (அசுரன் என்று பொருள்) - கடல் குதிரைக்கு மொழிபெயர்க்கிறது, அதன் வடிவத்தைக் குறிக்கும்.
ஹிப்போகாம்பஸின் செயல்பாடுகள் என்ன?
ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது லிம்பிக் அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், இது நினைவகத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. ஹிப்போகாம்பஸின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- நினைவக உருவாக்கத்தை பாதிக்கிறது : ஹிப்போகாம்பல் உருவாக்கம் புதிய நினைவக உருவாக்கம் மற்றும் நினைவக ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கிறது. மூளையின் இந்த பகுதி தகவல்களை குறியாக்கம் மற்றும் மீட்டெடுப்பதற்கான நமது திறனையும் பாதிக்கிறது - இங்கு நீண்ட கால நினைவக சேமிப்பகத்திற்கு மாற்றப்படுவதற்கு முன்பு குறுகிய கால நினைவகம் பதிவு செய்யப்படுகிறது. என்டார்ஹினல் கோர்டெக்ஸின் அச்சுகள் ஹிப்போகாம்பஸில் தகவல்களை ஏற்றுகின்றன, இது எதிர் முனையில் உள்ள பிரமிடு செல் நியூரான்களுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த நியூரான்கள் இரண்டு பாதைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: பாலிசைனாப்டிக் பாதை, உண்மைகள் மற்றும் கருத்துக்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் மனப்பாடம் செய்வதற்கும் பொறுப்பான ஹிப்போகாம்பஸின் பகுதி, மற்றும் நிகழ்வு நினைவுபடுத்துதல் மற்றும் இடஞ்சார்ந்த அங்கீகாரத்திற்கு முக்கியமான நேரடி பாதை.
- நடத்தை பதில்களைத் தெரிவிக்கிறது : ஹிப்போகாம்பஸ் நினைவக சேமிப்பகத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் மனிதர்களும் பிற பாலூட்டிகளின் மூளைகளும் இந்தச் சேமிக்கப்பட்ட தகவல்களிலிருந்து நம் செயல்களைப் பாதிக்கின்றன. நாங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குகிறோம், மற்றவர்களைச் சுற்றி நடந்துகொள்கிறோம் என்பதில் எங்கள் முந்தைய அனுபவங்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.
- இடஞ்சார்ந்த அறிவாற்றலுக்கு உதவுகிறது : நேரடி பாதையில், ஓட்டுநர் வழிகளை நினைவில் கொள்வது அல்லது எங்கள் இருப்பிடம் பற்றிய தகவல்களை செயலாக்குவது போன்ற ஹிப்போகாம்பஸ் இடஞ்சார்ந்த நினைவகத்தை வெளிப்படுத்த முடியும். ஹிப்போகாம்பஸில் உள்ள பிரமிடு செல்கள் நாம் ஒரு பழக்கமான பகுதிக்குள் நுழையும்போது செயல்படுத்துகின்றன, இது எங்களுக்கு இடஞ்சார்ந்த வழிசெலுத்தலை வழங்குகிறது we நாம் முன்பு இருந்த இடத்திற்கு செல்லக்கூடிய திறன்.
ஹிப்போகாம்பல் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய 6 கோளாறுகள்
மனித ஹிப்போகாம்பஸின் சேதம், குறைபாடு அல்லது வளர்ச்சியடையாதது பல மூளைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவை:
- அல்சீமர் நோய் : அல்சைமர் உள்ளவர்களில், நியூரோஜெனெஸிஸ் (புதிய நியூரான்களை உருவாக்குதல்) தடுக்கப்படுகிறது, மேலும் முக்கியமான செல்கள் மற்றும் இணைப்புகள் இறந்துவிடுகின்றன, இது நினைவக இழப்பு மற்றும் குறைபாடு மற்றும் பிற மன செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- மறதி நோய் : ஹிப்போகாம்பஸுக்கு ஏற்படும் சேதம் ஒரு நபரின் பெயர்கள், தேதிகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் போன்ற வெளிப்படையான நினைவுகளை நினைவுபடுத்தும் திறனை பாதிக்கும் மற்றும் எதிர்கால அனுபவங்களை கற்பனை செய்யும் திறனை பாதிக்கும், இது ஆன்டிரோகிரேட் மறதி நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- கால்-கை வலிப்பு : பிரேத பரிசோதனைகளைப் பெற்ற கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகளில் 50 முதல் 75 சதவீதம் பேர் ஹிப்போகாம்பியை சேதப்படுத்தியதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். நரம்பியல் அறிவியலின் முன்னேற்றங்கள் கால்-கை வலிப்பு தொடர்பான முக்கியமான வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுத்தாலும், வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஹிப்போகாம்பல் சேதத்திற்கு காரணமா அல்லது விளைவா என்பது விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியவில்லை.
- ஸ்கிசோஃப்ரினியா : அசாதாரண அமைப்பு, மூளை மற்றும் ஹிப்போகாம்பல் நியூரான்களின் அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் அத்தியாவசிய மரபணுக்கள் மற்றும் புரதங்களின் வெளிப்பாடு குறைதல் ஆகியவை ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளவர்களில் காணப்படுகின்றன.
- மனச்சோர்வு : மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு சிறிய அளவிலான ஹிப்போகாம்பஸ் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, அதோடு கார்னு அம்மோனிஸ், டென்டேட் கைரஸ் மற்றும் சபிகுலம் ஆகியவற்றின் அளவைக் குறைப்பதும் ஹிப்போகாம்பஸ் கட்டமைப்பின் முக்கிய உட்பிரிவுகளாகும்.
- பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு : பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) ஒரு நபரின் நினைவகம் மற்றும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் அனுபவத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. PTSD உடைய நபர்கள் தங்கள் கடந்த காலத்தின் சில அதிர்ச்சிகரமான தருணங்களை நினைவுபடுத்தவோ அல்லது அவர்களின் அதிர்ச்சி நினைவுகள் எப்போதும் இருப்பதைக் காணவோ கூடாது. இந்த நிலையான மன அழுத்தம் கார்டிசோலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது we சண்டை அல்லது விமான ஹார்மோன் நாம் ஆபத்தில் இருப்பதாக உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. கார்டிசோலின் அதிக அளவு ஹிப்போகாம்பஸை மோசமாக பாதிக்கும்.
முக்கிய வகுப்பு
உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
உலகின் மிகச்சிறந்த மனதினால் கற்பிக்கப்படும் ஆன்லைன் வகுப்புகள். இந்த வகைகளில் உங்கள் அறிவை விரிவாக்குங்கள்.
ஜான் கபாட்-ஜின்மனம் மற்றும் தியானம் கற்பிக்கிறது
மேலும் அறிக டாக்டர் ஜேன் குடால்பாதுகாப்பு கற்பிக்கிறது
மேலும் அறிக டேவிட் ஆக்செல்ரோட் மற்றும் கார்ல் ரோவ்
பிரச்சார உத்தி மற்றும் செய்தியிடல் கற்பிக்கவும்
மேலும் அறிக பால் க்ருக்மேன்பொருளாதாரம் மற்றும் சமூகத்தை கற்பிக்கிறது
மேலும் அறிகமன அழுத்தம் ஹிப்போகாம்பஸை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
மன அழுத்தம் ஹிப்போகாம்பஸின் பிளாஸ்டிசிட்டி மீது மிக முக்கியமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது இந்த மூளைப் பகுதியை ஹார்மோன்களின் விளைவுகளால் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, இது ஒத்திசைவுகள் மற்றும் டென்ட்ரைட்டுகளின் உருவாக்கத்தை மாற்றியமைக்கிறது, இது அசாதாரண இணைப்புகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நடத்தை மாற்றும். நாம் வலியுறுத்தப்படும்போது, நம் உடல்கள் அதிக கார்டிசோல் அளவை உருவாக்குகின்றன, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அழற்சி இரசாயனங்கள் வெளியிட தூண்டுகின்றன, இதனால் குறைந்த செரோடோனின் உற்பத்தி மற்றும் அதிக குளுட்டமேட் உற்பத்தி ஏற்படுகிறது, இது காலப்போக்கில் மூளை உயிரணு சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சியை வளர்ப்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள வசதியான ஒன்றைக் கண்டுபிடி, ஒரு மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆண்டு உறுப்பினர் , மற்றும் மேற்கத்திய நினைவாற்றல் இயக்கத்தின் தந்தை ஜான் கபாட்-ஜின்னுடன் தற்போதைய தருணத்தில் டயல் செய்யுங்கள். முறையான தியானப் பயிற்சிகள் முதல் நினைவாற்றலுக்குப் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானத்தின் தேர்வுகள் வரை, ஜான் அவர்கள் அனைவரின் மிக முக்கியமான பயிற்சிக்கு உங்களைத் தயார் செய்வார்: வாழ்க்கையே.
