சீனாவில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உட்கொள்ளப்படும் கிரீன் டீ மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. அனைத்து வகையான தேயிலை, பச்சை, கருப்பு மற்றும் ஓலாங், பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி Camellia sinensis ஆலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. தாவரத்தின் புதிய இலைகள் பச்சை தேயிலை தயாரிக்க வேகவைக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் கருப்பு தேயிலை மற்றும் ஊலாங் இலைகள் நொதித்தல் அடங்கும்.
அதன்படி, பச்சை தேயிலை இலைகள் மற்ற வகைகளை விட ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்ததாகக் கூறப்படுகிறது. கிரீன் டீயில் பி வைட்டமின்கள், ஃபோலேட், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், காஃபின் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், குறிப்பாக கேட்டசின்கள் உள்ளன.
நன்றாகத் தெரிந்தாலும், இன்னும் க்ரீன் டீயைக் குடிப்பதில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை வராமல் இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்காக இன்னும் சில காரணங்களைத் தொகுத்துள்ளோம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கோப்பை கூட, உண்மையில் டாக்டரை ஒதுக்கி வைக்கலாம்!
- இதய நோய் தடுப்பு
ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் கிரீன் டீ இதய நோய் மற்றும் அகால மரண அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
நான்கு ஆண்டுகளில் 40 முதல் 69 வயதுடைய 90,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், கிரீன் டீயை அதிகம் குடிப்பவர்கள் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சுவாச நோய்களால் இறக்கும் வாய்ப்பு குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் மட்டும் குடிக்கும் பெண்கள், சீக்கிரம் இறக்கும் அபாயம் 10 சதவீதம் குறைவாக இருந்தது, ஆனால் அவர்கள் தினமும் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் குடித்தால் இது 17 சதவீதமாக உயர்ந்தது.
தண்ணீரில் அதிர்ஷ்ட மூங்கில் செடிகளை எப்படி பராமரிப்பது
கடந்த ஆண்டு (15) அன்னல்ஸ் ஆஃப் எபிடெமியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு, ஆண்களிடமும் இதேபோன்ற போக்கைக் கண்டது.
- ஒவ்வாமை நிவாரணம்
கிரீன் டீ பருவகால ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவலாம், ஏனெனில் இது ஒவ்வாமைக்கு எதிரானது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது; ஒரு குறிப்பிட்ட கலவை, epigallocatechin gallate (EGCG), மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக தோன்றுகிறது. 2007 ஆம் ஆண்டு சைட்டோடெக்னாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், தேயிலை பாலிஃபீனால் மகரந்த ஒவ்வாமைகளைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. தேநீரில் இயற்கையாக நிகழும் க்வெர்செடின் என்ற ஃபிளாவனால், ஹிஸ்டமைன் எதிர்வினையைத் தணிக்கும்.
- இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்
2014 இல் முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளில் இருந்து ஒரு கணக்கெடுப்பு, கிரீன் டீ குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுமா என்று பார்த்தது. கிரீன் டீயை உட்கொள்ளும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களில் மிதமான குறைப்புக்கான சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், இது இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது போன்ற மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது தெளிவாக இல்லை.
- கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு
2013 ஆம் ஆண்டில் 800 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களை உள்ளடக்கிய 11 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, தினசரி பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் (ஒரு பானமாக அல்லது ஒரு காப்ஸ்யூலாக) உட்கொள்வது, அதில் உள்ள கேடசின்கள் காரணமாக கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மற்றொரு மதிப்பாய்வில் கேட்டசின்கள் நிறைந்த கிரீன் டீயைக் குடிப்பதால், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணமான கொலஸ்ட்ரால் சிறிய அளவில் குறைக்கப்பட்டது. இருப்பினும், நமது ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் காண நாம் தினமும் எவ்வளவு கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும் என்பது ஆதாரங்களில் இருந்து இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
- பல் சொத்தையைத் தடுக்கும்
பிளாக் டீ மற்றும் காபி குடிப்பது உங்கள் பற்களில் கறை படிந்ததால் கெட்ட பெயரைப் பெற்றுள்ளது. பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் குளோரெக்சிடைனுடன் ஒப்பிடும்போது கிரீன் டீ மவுத்வாஷ் பல் சிதைவைத் தடுப்பதில் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை 2014 இல் ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. கிரீன் டீ மவுத்வாஷ் மலிவானது என்றாலும், அவை சமமாக பயனுள்ளதாக இருப்பதாக முடிவுகள் பரிந்துரைத்தன.
வெண்கலம் மற்றும் ப்ளஷ் அணிவது எப்படி
- மன அழுத்தம் குறைப்பு
தேனீன் என்பது இயற்கையாகவே தேயிலை இலைகளில் காணப்படும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், மேலும் இது ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவை அளிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் எந்தவொரு தாக்கத்தையும் உணர நீங்கள் ஆறு கப் குடிக்க வேண்டும்.
அதிக கிரீன் டீ குடிப்பதால் பலன் அடைந்தீர்களா? கீழே உள்ள எங்கள் கருத்துப் பிரிவில் உங்கள் எண்ணங்களையும் அனுபவங்களையும் கேட்க விரும்புகிறோம்!
