நீங்கள் காலை விரும்பினால் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள்! உங்களில் குறைந்த பட்சம் சிலர் உங்கள் கைகளை மிக விரைவாக காற்றில் சுட்டார்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், உங்களில் பலர் அந்த எண்ணத்தில் முகங்களை உருவாக்கியுள்ளீர்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். நானும் அவ்வாறே உணர்கிறேன் - நீங்கள் ஒரு இயற்கையான காலை நபராக இல்லாதபோது, உண்மையில் காலையைத் தழுவுவது கடினம். அனைவருக்கும் அதிர்ஷ்டவசமாக, படுக்கையில் உறங்கும் உங்கள் காதலை விட்டுவிட நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன!
கேபர்நெட் சாவிக்னான் மூலம் சமைக்க முடியுமா?
ஒரு காலை நபராக எப்படி மாறுவது என்பதற்கான ரகசியம் என்ன? உங்கள் முகத்தில் புன்னகையுடன் எழவும் மற்றும் பிரகாசிக்கவும் உதவும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் ஏழு குறிப்புகள் இங்கே!
ஒரு காலை நபராக எப்படி மாறுவது
1. குறுகிய மாலை நேரத்தை செலவிடுங்கள்
நீங்கள் முன்னதாகவே எழுந்திருக்க விரும்பும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, மாலை வேளைகளில் முறுக்கு மற்றும் சுருக்கத்தை அதிக நேரம் செலவிடுவது. நீங்கள் உதவ முடிந்தால் தாமதமாக வேலை செய்யாதீர்கள் - அது உங்களை காலையில் சோர்வாகவும், சோர்வாகவும் உணர வைக்கும்.
2. புரதத்தை நிரப்பவும்
நீங்கள் தூங்கும் போது இரவு முழுவதும் உறக்கநிலையில் இருந்த பிறகு, நீங்கள் எழுந்திருக்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை உதைக்கவும் புரதம் உதவுகிறது. உங்கள் நாளைத் தொடங்க இது கொஞ்சம் தயிர் மற்றும் பழமாக இருந்தாலும் கூட!
3. கூடுதல் நேரத்தை அனுபவிக்கவும்
எனது காலைப் பழக்கவழக்கத்தின் சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, சில கணங்கள் உட்கார்ந்து அமைதியாக ஒரு கப் காபியை ரசிப்பது. எழுந்திருக்க இது ஒரு அற்புதமான வழியாகும், மேலும் என்னை பயப்படுவதை விட காலையை எதிர்நோக்க வைக்கிறது. உங்களுக்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது மற்றும் வேலைக்கு முன் சிறிது சுய கவனிப்பு பயிற்சி செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நீண்ட தூரம் செல்லும்.
4. உடற்பயிற்சி
காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆற்றலையும், நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையையும் அதிகரிக்க உதவும்! உங்களுக்கு என்ன வகையான அற்புதமான வெகுமதி காத்திருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், எழுந்திருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது. காலை ஓட்டம் செல்வதையும், ஒரு குழுவில் சேர்வதையும் கவனியுங்கள் (நான் தனிப்பட்ட முறையில் விரும்புகிறேன் ஆரஞ்சு கோட்பாடு ), அல்லது நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறிது காலை யோகா செய்யுங்கள்.
5. இரவில் பொருட்களை தயார் செய்யுங்கள்
உங்களுக்கு நீண்ட காலைப் பழக்கம் உள்ளதா? அந்த நேரத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்! மதிய உணவுகளை பேக் செய்யவும், துணிகளை எடுக்கவும் மற்றும் முந்தைய இரவில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி உலர வைக்கவும்.
6. உங்கள் ஒப்பனை வழக்கத்தை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்
சில சமயங்களில் நாம் தலைமுடி மற்றும் மேக்கப்பைச் செய்வதில் பல மணிநேரங்களைச் செலவழிக்கலாம் - மேலும் இது ஒரு காலை நபரைத் தவிர வேறு யாருக்கும் ஒரு கனவாக இருக்கும். நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும், அது உங்கள் நாள் முழுவதும் இன்றியமையாததா இல்லையா என்பதையும் மறுமதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கவும். முடிந்தவரை வழக்கத்தை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. சூரியனைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
சூரிய ஒளி மூலம் எழுந்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று. உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் படுக்கையை ஜன்னலுக்கு அருகில் வைக்கவும், இதனால் நீங்கள் ஒரு அழகான, பிரகாசமான காலையில் எழுந்திருக்கிறீர்கள். அது முடியாவிட்டால், இயற்கை ஒளியை வீட்டிற்குள் கொண்டு வர லைட்பாக்ஸில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் காலை நேரத்தை கூடுதல் நேரமாக மாற்ற உதவும் என்று நம்புகிறோம்! உங்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் உங்களிடம் உள்ளதா? கீழே உள்ள எங்கள் கருத்துப் பிரிவில் உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறோம்.
