ஒரு கூடைப்பந்தாட்டத்தை எப்படி சுடுவது: கூடைப்பந்து படப்பிடிப்புக்கான நிலைப்பாடு, சீரமைப்பு மற்றும் இயக்கவியலுக்கான ஸ்டெப் கறியின் உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் படப்பிடிப்பு திறனை மேம்படுத்துவதற்கான ஸ்டெப் கறியின் உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு புரோ போல சிந்தியுங்கள்

செரீனாவை உலகின் மிகச்சிறந்ததாக மாற்றிய இரண்டு மணிநேர நுட்பங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் மன திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் விளையாட்டை முடுக்கி விடுங்கள்.

ஒரு கப் எத்தனை மில்லி

எப்படி சுட வேண்டும் என்பது ஒரு விஷயம், உண்மையில் அதைச் செய்வது மற்றொரு விஷயம். உங்கள் அறிவை நடைமுறையில் நீதிமன்றத்திற்கு கொண்டு வருவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை கறி கொண்டுள்ளது. கூடைப்பந்து படப்பிடிப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் ஷூட்டிங் உடற்பயிற்சிகளும் தசை நினைவகத்தை உருவாக்கி, இயக்கத்தை இயல்பாக்குவதோடு, இலவச வீசுதல் வரியிலிருந்து மூன்று புள்ளி வில் வரை ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பந்து வீசும்போது உங்களுக்கு வசதியாக படப்பிடிப்பு செய்யும்.

சரியான படிவ படப்பிடிப்புக்கான கரியின் சில உதவிக்குறிப்புகள் கீழே.

• பந்து இல்லாமல், உங்கள் படிவத்தை கண்ணாடியின் முன் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கால் பொருத்துதல் மற்றும் குறைந்த உடல் சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் இடுப்பை ஏற்றுவது, உங்கள் புருவத்தின் வழியாக உங்கள் படப்பிடிப்பு கையை ஒரு சுத்தமான வரியில் கொண்டு வருதல், மற்றும் உங்கள் முழங்கையால் உங்கள் கண்ணுக்கு மேலே மற்றும் கூசெனெக் பூச்சு ஆகியவற்றை வெளியிடுங்கள்.
• கூடைப்பந்தாட்ட மைதானத்தை சுற்றி 15 நிமிடங்கள் நடந்து, உங்கள் கண்களை விளிம்பில் வைத்திருங்கள். விளிம்பு கொக்கிகள் மற்றும் வெவ்வேறு டிகிரி கோணத்தில் அல்லது தூரத்திலிருந்து எத்தனை கொக்கிகள் உங்களை எதிர்கொள்கின்றன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு பந்து இல்லாமல், தரையில் ஒரு சீரற்ற இடத்திற்கு ஓடுவதையும், நிறுத்துவதையும், உங்கள் கண்களால் விளிம்பு கொக்கிகளைக் கண்டுபிடிப்பதையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• பந்தில் உங்கள் கை சீரமைப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஸ்டீபன் செய்வது போல கூடைப்பந்தாட்டத்தின் காற்று வால்வில் உங்கள் துப்பாக்கிச் சூட்டின் ஆள்காட்டி விரலை வைத்து, பந்தின் மையத்தை உணர பந்தை உங்கள் கையில் ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். கூடையில் இருந்து சில அடி தூரத்தில் நின்று, முதலில் காற்று வால்வைக் கண்டுபிடித்து 10 காட்சிகளை எடுக்கவும். காற்று வால்வைத் தேடாமல், உங்கள் கையால் பந்தின் மையத்தைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் மேலும் 10 ஐ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கூடைப்பந்து பயிற்சிகள் மூலம் இந்த படப்பிடிப்பு இயக்கங்களை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது நல்ல படப்பிடிப்பு பழக்கத்தையும் ஒட்டுமொத்த கூடைப்பந்து திறன்களையும் வளர்க்கும். கடின உழைப்பு மற்றும் நல்ல சொட்டு மருந்து ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, இந்த கூடைப்பந்து படப்பிடிப்பு நுட்பம் மற்றும் கூடைப்பந்து படப்பிடிப்பு வடிவம் உங்களை பெருமைப்படுத்தக்கூடிய ஒரு ஸ்விஷ் மற்றும் படப்பிடிப்பு சதவீதத்துடன் நீதிமன்றத்தில் சிறந்த துப்பாக்கி சுடும் வீரர்களில் ஒருவராக மாறும்.

ஸ்டெஃப் கரியின் மாஸ்டர் கிளாஸில் கூடைப்பந்து மற்றும் படிவ படப்பிடிப்பு பற்றி மேலும் அறிக.