பொதுவாக காதல் உறவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், பணியிடத்திலும் கேஸ் லைட்டிங் எனப்படும் தொந்தரவு தரும் உளவியல் நிகழ்வை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். சமீபத்திய ஆய்வின்படி எம்.எச்.ஆர் , பதிலளித்தவர்களில் 58% பேர் தாங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தில் வாயு வெளிச்சத்தை அனுபவித்ததாக அல்லது அனுபவித்ததாக தெரிவித்துள்ளனர்.
சமீப ஆண்டுகளில் கேஸ்லைட்டிங் பற்றிய உரையாடல் வளர்ந்தாலும், குறிப்பாக #MeToo இயக்கத்துடன் இணைந்து, கேஸ்லைட்டிங் என்ற சொல் உண்மையில் 1938 ஆம் ஆண்டு பிரிட்டிஷ் நாடகமான கேஸ்லைட்டில் இருந்து உருவானது. தன் தவறுகளை மறைக்க. அவருடைய மனைவி முழு விஷயத்தையும் கற்பனை செய்ததாகக் கூறி, வீட்டில் கேஸ் லைட் மங்கலாக வளர்கிறது என்ற உண்மையை அவர் எப்படி விளக்கினார் என்பதிலிருந்து இந்த வார்த்தை வருகிறது.
ஏமாற்றுபவரின் இரையை அவர்கள் பைத்தியக்காரத்தனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நம்பவைக்கும் இந்த ஏமாற்று கருத்து வீட்டில், பணியிடத்தில் மற்றும் ஊடகங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எனவே இந்த சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது?
கேஸ்லைட்டிங் என்றால் என்ன?
பிரிட்டானிக்கா வரையறுக்கிறது வஞ்சகம் மற்றும் உளவியல் கையாளுதலின் ஒரு விரிவான மற்றும் நயவஞ்சகமான நுட்பமாக கேஸ்லைட்டிங், பொதுவாக ஒரு ஏமாற்றுக்காரரால் அல்லது கேஸ்லைட்டரால் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நீண்ட காலத்திற்கு நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது.
துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தங்கள் தலையை நிரப்பத் தேர்ந்தெடுக்கும் உண்மைக்கும் பொய்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை அறிந்து கொள்வதில் ஒரு தனிநபரின் நம்பிக்கையை இந்த செயல்முறை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் வேண்டுமென்றே இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்கள் தன்னையும் தங்கள் திறன்களையும் சந்தேகிக்க வைக்கிறார்.
நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது பொதுவாக உள்நாட்டு கூட்டாண்மைகளுடன் தொடர்புடையது, இருப்பினும், இது ஒரு வகையான துன்புறுத்தலாக பணியிடத்திலும் நிகழ்கிறது. பொதுவாக, அதிக அதிகாரம் கொண்ட ஒருவர், துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் கூற்றுகளை மறுக்க அதிக சக்தி இல்லாத தாழ்ந்த நிலையில் உள்ள ஒருவரை கேஸ்லைட் செய்வார். இந்த நாசீசிஸ்டிக் நடத்தை பாதிக்கப்பட்டவரின் யதார்த்த உணர்வைக் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. நிச்சயமாக, இது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சுய சந்தேகம், நம்பிக்கையின்மை மற்றும் நிறுவனத்தை விட்டு வெளியேறுவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை என்பது போன்ற உணர்வை உணர வழிவகுக்கிறது.
எரிவாயு விளக்குகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது?
கேஸ்லைட்டிங் என்பது ஒவ்வொரு தொழிலிலும் எந்த வகையான பணியிடத்திலும் நிகழலாம். இங்கே சில சொல்லக்கூடிய அறிகுறிகள் உங்கள் பணியிடத்தில் வாயு வெளிச்சத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவும் கவனிக்கப்படாததாகவும் உணர்கிறீர்கள், எனவே உங்களை நிரூபிக்க அதிக வேலை செய்கிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் செய்யும் எதுவும் கவனிக்கப்படவில்லை அல்லது போதுமானதாக உணர்கிறது.
- உங்கள் பணியின் எதிர்பார்ப்புகள் குறித்து உங்கள் முதலாளி தெளிவான வழிகாட்டுதல்களை வழங்கவில்லை. இதன் காரணமாக, தெளிவான குறிக்கோள்கள் இல்லாததால் வெற்றி பெற முடியாது.
- நீங்கள் வேலைக்கு முழு தகுதி பெற்றிருந்தாலும், உங்கள் சக பணியாளர்கள் அனைவருக்கும் இருக்கும் அதே திறன்களைக் கொண்டிருந்தாலும் நீங்கள் திறமையற்றவராக உணர்கிறீர்கள்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட சக ஊழியருடன் சங்கடமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள், அவர் எப்போதும் உங்களைத் தாழ்த்துகிறார் அல்லது வேண்டுமென்றே உங்களையும் உங்கள் வேலையைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்.
- உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்கள் தவறானவை என்று உங்கள் முதலாளியோ அல்லது உங்கள் சக ஊழியர்களோ கூறுகிறார்கள், அதைத் திருத்தும்போது, உங்களுக்கு முற்றிலும் முரண்படுகிறது, மேலும் நீங்கள்தான் தவறு செய்தவர் என்று உணர வைக்க முடியும்.
- வேறொரு ஊழியர் உங்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் சொன்னதை எப்போதும் கூறவில்லை.
- மற்ற எடுத்துக்காட்டுகளில் கீழ்த்தரமான கருத்துகள், ஒரு பணியாளரின் வார்த்தைகள் அவர்களின் செயல்களுக்கு முற்றிலும் முரணானது, அல்லது உங்கள் பணி அல்லது யோசனைகளுக்கு யாராவது கடன் வாங்குவது ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த நிகழ்வுகளில் சில பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அவை சேர்க்க மற்றும் உங்கள் உள் தாக்க முடியும் நம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் நல்லறிவை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. பெரும்பாலும், பணியிடத்தில் கேஸ் லைட்டிங் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
இந்த சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், இந்த துஷ்பிரயோகம் உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கேஸ் லைட்டிங் யாருக்கும் ஏற்படலாம், அது உங்கள் தவறு அல்ல.
பணியிடத்தில் கேஸ்லைட்டிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி
பட்டியலிடப்பட்ட கேஸ்லைட்டிங் நடத்தையின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது முதல் படி. உங்களுக்கு சுய சந்தேகம் அல்லது எதிர்மறை உணர்வுகள் இருந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களையும் உங்கள் வேலையையும் எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கவும்.
அடுத்த கட்டம் ஆவணம் இந்த நிகழ்வுகள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஆவணமாக்கல் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்ததற்கான ஆதாரம் உங்களிடம் இருந்தால், அவர்கள் வழக்கமாகச் செய்வது போல் அவர்களின் செயல்களை அவர்களால் மறுக்க முடியாது. முடிந்தால், உங்கள் பெரும்பாலான தகவல்தொடர்புகளை எழுத்துப்பூர்வமாக செய்யுங்கள்: மின்னஞ்சல்கள், அலுவலக செய்திகள் மற்றும் குறிப்புகள். உங்கள் முதலாளி ஒரு காலக்கெடுவை உறுதியளிக்கும் போது, மின்னஞ்சல் மூலம் அந்த காலக்கெடுவை உறுதிப்படுத்தவும். அவர்கள் அந்த காலக்கெடுவை மாற்ற முயற்சித்தால், அவர்கள் முன்பு ஒப்புக்கொண்ட தேதியிலிருந்து காலக்கெடுவை மாற்றியதற்கான எழுத்துப்பூர்வ ஆதாரம் உங்களிடம் உள்ளது. மின்னஞ்சல்களை எழுதும் போது, மற்ற ஊழியர்களை நகலெடுத்து, முந்தைய உரையாடல்களை மறுப்பது இன்னும் கடினமாக்குகிறது.
உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
துன்புறுத்தல் தொடர்பான உங்கள் பணியிட விதிமுறைகளைச் சரிபார்த்து, இந்த நிகழ்வுகளைப் புகாரளிக்கவும். ஒவ்வொரு பணியிடமும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், பல்வேறு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம், ஆனால் எல்லா மரியாதைக்குரிய பணியிடங்களும் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிராக சரியான பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் HR அல்லது உங்கள் முதலாளியின் முதலாளியிடம் புகாரளிக்கலாம். ஆவணப்படுத்தலின் மற்றொரு முக்கியமான படிநிலை ஆரம்பத்திலேயே காகிதச் சுவடுகளை உருவாக்குவது. எதிர்காலத்தில் மிகவும் மோசமான சம்பவம் நடந்தால், இது ஒருமுறை நடந்த நிகழ்வு அல்ல என்பதற்கான ஆதாரம் உங்களிடம் உள்ளது. மேலும் இது ஒரு பெரிய, நீண்டகால பிரச்சனையின் அறிகுறியாக நீங்கள் காட்டலாம்.
சராசரி அத்தியாயத்தில் எத்தனை வார்த்தைகள் உள்ளன
உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஊழியர்களுடன் பேசுவது மற்றொரு நல்ல படியாகும், ஏனெனில் அவர்கள் அதே துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கலாம். துஷ்பிரயோகம் செய்பவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் எதிர்காலத்தில் உரையாடலை மறுக்க முயற்சித்தால், கதையின் உங்கள் பக்கத்தை உறுதிப்படுத்த உங்களுடன் மற்றொரு பணியாளரை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் சுய மதிப்பை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்
கடைசியாக, ஆனால் நிச்சயமாக குறைந்தது அல்ல, உங்களுக்கு தார்மீக ஆதரவை வழங்குங்கள். தொடர்ந்து உங்களை நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் சுய மதிப்பு , உங்கள் சிறந்த யோசனைகள் மற்றும் நீங்கள் செய்த சாதனைகள். பணியிடத்திற்கு நீங்கள் கொண்டு வரும் சக்தி மற்றும் மதிப்பை நீங்களே மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் சுய சந்தேகம் மற்றும் அவர்களின் செயல்களை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றியமைக்க முயற்சிப்பதில் நம்பிக்கை இல்லாததால் உணவளிக்கிறார்கள். உங்களுக்காக எழுந்து நின்று, இந்த வகையான சிகிச்சையை நீங்கள் ஏற்க மாட்டீர்கள் என்பதை உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நபர் அதிகாரத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுக்க முயற்சிக்கும் பட்சத்தில், HR துறை மூலம் நிறுவனத்தின் ஆவணங்கள் மற்றும் ஆதரவை உங்களிடம் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
நாள் முடிவில், துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை வெற்றி பெற அனுமதிப்பதை விட உங்கள் சுய மதிப்பும் கண்ணியமும் முன்னுரிமை பெறுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுங்கள், நிறுவனம் உங்களை அமைதிப்படுத்த வேண்டாம். நாங்கள் ஒரு அபூரண உலகில் வாழ்கிறோம், உங்களுக்காக நிற்பதற்காக நீங்கள் பின்னடைவைச் சந்திப்பீர்கள். உங்கள் பணியிடத்தில் இருந்து நீங்கள் சிறப்பாக தகுதியானவர் என்ற உங்கள் நம்பிக்கையைத் தூண்டிவிடாதீர்கள்.
