பரிசுகளை வாங்குவது மற்றும் அலங்காரம் செய்வது முதல் உணவு தயாரிப்பது மற்றும் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது வரை, நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அல்லது எதிர்பார்க்காத விடுமுறை கொண்டாட்டங்களின் எண்ணம் உங்களை புத்தாண்டின் ஆரம்பம் வரை உறக்கநிலைக்கு செல்ல தூண்டும்.
நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்ய வழிகள் உள்ளன, மேலும் இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இருக்க வேண்டும். விடுமுறைக் காலத்தில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், அதிகமாக மகிழ்வதற்கும் நான்கு பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன.
மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான உங்களுக்கான 4 விடுமுறை குறிப்புகள்
விடுமுறை குறிப்பு எண். 1: நேரத்தின் பரிசை நீங்களே கொடுங்கள்
மூங்கிலை எப்படி கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள்
நடைமுறையில், முடிந்த வரையில், உங்கள் திட்டங்களையும் சிறப்பு மரபுகளையும் உயிர்ப்பிக்கத் தேவையானவற்றைச் சேகரிப்பது, நீங்கள் செயல்படுத்தத் தயாராக இருக்கும்போது அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். விடுமுறை தொடர்பான ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பணிகளை உங்கள் தினசரி செய்ய வேண்டியவற்றில் இப்போதும் அதன் பிறகும் பட்டியலை மெருகூட்ட உதவுங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு சிறப்பு நிகழ்வு மற்றும் ஆயத்த வழக்கத்தை வைத்திருக்கும்போது, நீங்கள் மாற்று வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம் - குறிப்பாக அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் பொதுவாக அதனுடன் இருந்தால். பல பெரிய பெட்டிகள் மற்றும் உள்ளூர் கடைகள் இப்போது ஆன்லைன் ஆர்டர் மற்றும் கர்ப்சைடு பிக்கப் அல்லது டெலிவரியை வழங்குகின்றன. பிக் அப் செய்ய அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் இருப்பது கணிசமான நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு சிறிய சுவாச அறையும் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
விடுமுறை உதவிக்குறிப்பு எண். 2: லைஃப்லைன்களை அமைக்கவும்
கிடைக்கக்கூடிய வளங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளர் இருந்தால், கூடுதல் ஆதரவு உதவியாக இருந்தால் கூடுதல் சந்திப்புகளைச் செய்யுங்கள். கடினமான சூழ்நிலைகளில் ரோல்-பிளேமிங் உட்பட, மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். செக்-இன் உரைகளுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது நம்பிக்கைக்குரியவர்கள் இருக்கிறார்களா என்று பார்க்கவும் அல்லது மன அழுத்த அளவுகள் அதிகரிக்கும் போது இரக்கத்துடன் கேட்பவராக இருக்கவும். குழந்தைகள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களை அவர்கள் விரும்பும் மரபுகளை மீண்டும் உருவாக்குவது - மற்றும் விடுமுறை தொடர்பான பணிகளை வேடிக்கையாகச் செய்வது - அனைத்தையும் நீங்களே செய்ய வேண்டும் என்று உங்களில் ஒரு பகுதியினர் உணர்ந்தாலும், அவர்கள் பொக்கிஷமாக இருக்கும் நீடித்த நினைவுகளை அவர்களுக்கு விட்டுச் செல்லலாம். .
விடுமுறை உதவிக்குறிப்பு எண். 3: விலகல்
ஒரு செயலில் பங்கேற்க வேண்டாம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, கூட்டத்தை முன்கூட்டியே விட்டுவிடுவது மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில் இருந்து நல்லவற்றை நீக்குவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த யோசனைகளில் ஏதேனும் ஒரு பிட் தீவிரமானதாக தோன்றலாம் அல்லது மற்றவர்களின் இறகுகளை அசைப்பதைப் பற்றி உங்களில் சில பகுதிகளை பயப்பட வைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், எங்கு செல்கிறீர்கள், யாருடன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கலாம். உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை முன்னுரிமையாக்குவது, நீங்கள் அக்கறையுள்ள அன்பானவர்களைக் காட்டுவது போலவே மதிப்புமிக்க முயற்சியாகும். பங்கேற்காமல் இருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து நீங்கள் முரண்படுவதாக உணர்ந்தால், கூட்டத்தில் கலந்துகொள்வது அல்லது காரியத்தைச் செய்வது எப்படி இருக்கும் என்ற எண்ணத்தையும் உணர்வையும் வைத்திருங்கள். உங்கள் உடலில் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். பின்னர் கலந்து கொள்ளாமல் அல்லது செய்யாமல் இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் அதையே செய்யுங்கள். எந்த விருப்பம் சிறப்பாக உள்ளது? உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் இருந்து உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்யலாம் அல்லது வேலை செய்யாது என்பது பற்றிய பல தடயங்களை நீங்கள் சேகரிக்கலாம்.
விடுமுறை குறிப்பு எண். 4: முக்கியமானது என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
விடுமுறை காலத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அனைத்து விஷயங்களிலும் சிக்குவது எளிது. அடிப்படையாக இருக்க, நீங்கள் மறந்துவிட்டால் என்ன முக்கியம் என்பதை நினைவூட்ட சிறிய வழிகளைக் கண்டறியவும். ஒரு சிறப்பு இடத்தில் உங்களை மேம்படுத்தும் குறிப்பை விடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் காபி அல்லது தேநீர் போன்றவற்றை வழக்கமாகச் செய்யும்போது நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிக்க அல்லது ஆழ்ந்த, தூய்மையான சுவாசத்தை எடுக்க திட்டமிடுங்கள். உங்களை நேசிப்பவர்களுக்கு, உங்களுடன் நேரம் - மற்றும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்கள் அன்பு, கவனம் மற்றும் கவனம் - அவர்கள் மிகவும் விரும்புவது. அதுவே அவர்களுக்கு நீங்கள் அளிக்கும் மிகப்பெரிய பரிசாக இருக்கலாம்.
ஒரு கதையில் மோதலின் வரையறை
விடுமுறைகள் ஆண்டின் மிக அற்புதமான நேரமா இல்லையா என்பது நீங்கள் யாரைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. ஆனால் திட்டமிடுவதன் மூலம், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக இருக்க முடியும் மற்றும் அர்த்தமுள்ளதாக உணரக்கூடியவற்றில் ஈடுபடலாம்.
கிறிஸ்டன் ஒரு இணைப்பு பயிற்சியாளராக இருக்கிறார், அவர் வணிக வல்லுநர்கள் மற்றும் தொழில்முனைவோருக்கு நேரம், ஆற்றல் மற்றும் முயற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. அவரது இலவச வெபினாரில் பதிவு செய்ய, இடைவெளியை மூடுவது: நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள், அவரது இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும் beinganddoingnow.com .
