நல்ல வேலிகள் நல்ல அண்டை வீட்டாரை உருவாக்குகின்றன என்ற கருத்து ராபர்ட் ஃப்ரோஸ்ட் தனது சின்னமான கவிதையான மென்டிங் வால் இல் எழுதுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இருந்தது. ஒரு வேலி அல்லது சொத்துக் கோடு அண்டை நாடுகளிடையே அமைதியைக் காத்துக்கொள்வது போல, பயனுள்ள எல்லைகள் நல்வாழ்வையும் உறவுகளையும் மேம்படுத்தும்.
எல்லைகளை அமைக்க அல்லது பராமரிக்க நீங்கள் போராடினால் - அல்லது அதை எப்படி செய்வது என்பது பற்றி நிச்சயமற்றதாக இருந்தால் - அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க மூன்று வழிகள் உதவக்கூடும்.
வேலி
புவியியல் எல்லைகளுடன், ஒரு வெளிப்படையான கருத்தில் உள்ளது எங்கே அவர்கள். ஆனால் தனிப்பட்ட எல்லைகளுக்கு தெளிவான எல்லைக் கோடுகள் இல்லை. சூசன் கேட்லி , அல்பரெட்டா, ஜார்ஜியாவில் உள்ள ஒரு உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர், எல்லைகளை வரையறுத்து, வாடிக்கையாளர்களுடனான விவாதத்தை இப்படி வடிவமைக்கிறார்: உங்கள் புனித இடத்தை யாரை அனுமதிக்கிறீர்கள், அல்லது வெளியே வைத்திருக்கிறீர்கள்?
புனித இடத்தை உங்கள் தனிப்பட்ட இடமாக பார்க்கலாம். நான் அதை மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்ததாக பார்க்கிறேன், என்று அவர் கூறினார். அந்த வட்டத்தில் இருக்க தகுதியானவர் யார்? யாராவது உங்களை நன்றாக நடத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு எல்லையை அமைக்க வேண்டும். யாராவது அதிகமாக ஆக்கிரமித்திருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களைக் கைப்பற்றுகிறார்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைத் தள்ளுவதற்கு நீங்கள் ஒரு எல்லையை அமைக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் சிறிது இடத்தைப் பெறுவீர்கள்.
ஒரு எல்லையை உருவாக்கும் வரை, அவள் கையால் வேலி போடுவது போன்ற உருவகத்தைப் பயன்படுத்துகிறாள். நீங்கள் ஒரு போஸ்ட் ஹோல் டிக்கரைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதற்கு நிறைய உடல் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் வேலி போடுகிறீர்கள், யாராவது வந்து அதை இடித்துவிடலாம். பின்னர் நீங்கள் அதை மீண்டும் வைக்க வேண்டும், கேட்லி கூறினார். பெரும்பாலும், எல்லைகளை அமைப்பதும் மீட்டமைப்பதும் சோர்வாக இருக்கலாம், எனவே அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் வைப்பது நம்மை சோர்வடையச் செய்வதால் அவற்றை தளர்த்துகிறோம். அல்லது வேலி மிகவும் பெரியது, அது ஒரு சுவரைப் போலவும், யாரும் உள்ளே செல்ல முடியாது என்றும் அவர் மேலும் கூறுகிறார். சிலரை வெளியே வைத்திருப்பதற்கும், நாம் உள்ளே அனுமதிப்பவர்களுடன் தொடர்பை உருவாக்குவதற்கும் இடையே சமநிலை உணர்வைக் கண்டறிவதே முக்கியமானது.
இது பல நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு செயல்முறையாகும், பாதுகாப்பு அல்லது பாதுகாப்பை உணருதல், உறவு அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறுவது (வேலை அல்லது தனிப்பட்டது) மற்றும் நீங்கள் மையமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
வீடு
ஒரு வீடு மற்றொரு பயனுள்ள உருவகம். உங்கள் அருகாமையில் யாரை அனுமதிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அவர்களின் நடத்தை அல்லது அவர்கள் முன்னிலையில் இருப்பது எப்படி உணர்கிறது என்பதன் அடிப்படையில், சிலர் வேலிக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பலாம். மற்றவற்றை நீங்கள் வேலிக்குள் அனுமதிக்கலாம் ஆனால் முற்றத்தில் மட்டுமே அனுமதிக்கலாம், இன்னும் சிலவற்றை தாழ்வாரத்தில் அனுமதிக்கலாம். உங்கள் வீட்டிற்குள் நீங்கள் அனுமதிப்பவர்கள் மற்றொரு பரிசீலனைக்கு அழைக்கிறார்கள். எவ்வளவு தூரம் அவர்களை அனுமதிக்கிறீர்கள்? ஃபோயருக்குள் மட்டுமா? உணவு விஷயத்தில் நீங்கள் குடும்பத்துடன் எங்கே பிணைக்கிறீர்கள்? தனிப்பட்ட அல்லது சிறப்பு என்று நீங்கள் கருதும் இடத்தில்?
உங்கள் உடல் இடத்தில் ஒருவர் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் எதிர்வினைகள் மற்றும் பதில்கள் சொல்லும். எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டை இன்னும் ஒரு உருவகமாகப் பயன்படுத்துவதால், இந்த நபர் வீட்டை நெருங்கி உள்ளே நுழைவதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதைக் காண்கிறீர்களா? அல்லது அவர்கள் முற்றத்தில் அடியெடுத்து வைப்பதைப் பற்றி நினைத்துப் பெருகிய கவலையுடன் உணர்கிறீர்களா - மேலும் அவர்கள் வீட்டிற்கு நெருங்கி வருவார்கள் என்ற எண்ணம் முழுக்க முழுக்க பீதியை உண்டாக்குகிறதா? உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் பதில்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர உங்கள் எல்லைக் கோடுகள் எங்கு இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நன்றாக அளவிடலாம்.
அன்பிற்கான அழைப்பு
எல்லைகளைக் கண்டறிதல், அமைத்தல் மற்றும் பராமரித்தல் ஆகிய செயல்முறைகள் முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இது நம்மை நன்கு அறியவும், நாம் உணர்வுபூர்வமாக அறிந்திருக்காத அடிப்படை வடிவங்களை அடையாளம் காணவும், நமது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த இடங்களுடன் மிகவும் இணக்கமாக இருக்கவும் உதவுகிறது.
உறவிலும் அப்படித்தான். நாம் நம்முடைய சொந்த ஆழங்களை ஆராய்ந்து, கடந்த கால அனுபவங்களை மறுவடிவமைப்பதில் அல்லது குணப்படுத்துவதில் வேலை செய்யும்போது, சுய-கவனம் அடைவது எளிது, மற்றவர்கள் தங்கள் சொந்த உள் நீரிலும் வழிசெலுத்துகிறார்கள் என்பதை மறந்துவிடலாம். அவர்களின் சமாளிப்பு வழிமுறைகள் வேறுபட்டிருக்கலாம், அவற்றின் எல்லைகள் நம்முடையதை விட மிகவும் கடினமானதாகவோ அல்லது தளர்வாகவோ உணரலாம், மேலும் சில சமயங்களில் இரண்டு எல்லைகள் ஒன்றுக்கொன்று மோதிக்கொள்ளலாம். ஆனால் ஒருவரையொருவர் புரிந்து கொள்ளும் விருப்பத்துடன் அணுகி, நேசிப்பவரின் உணர்வுப்பூர்வமான இடங்களை நாம் எவ்வளவு கவனமாகக் கருதுகிறோமோ, அவ்வளவு அக்கறையுடன் கருத்தில் கொள்வதன் மூலம், அதிக இரக்கம், பச்சாதாபம் மற்றும் அன்புடன் உறவில் ஈடுபடலாம்.
நமது சொந்த பாதுகாப்பு மற்றும் மன அமைதியைப் பேணுவதற்கு மட்டுமல்ல, நம்மையும் மற்றவர்களையும் நன்றாக அறிந்து கொள்வதற்கும் எல்லைகள் முக்கியம். தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைப்பது மற்றும் பராமரிப்பது பற்றிய தீர்ப்பு, கண்டனம் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியின் வழுக்கும் சாய்வுக்குப் பதிலாக, நம்மையும் ஒருவரையொருவர் எவ்வாறு சிறப்பாக நேசிப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டிகளாகவும் சாலை அடையாளங்களாகவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
எல்லைகள் பற்றி மேலும் அறிய, கிளிக் செய்யவும் இங்கே பீயிங் அண்ட் டூயிங் நவ் போட்காஸ்டின் எபிசோட் 4 இல் சூசன் கேட்லியின் முழு நேர்காணலைக் கேட்க.
