நாங்கள் அனைவரும் பிஸியாக இருக்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு காலக்கெடுவை முறியடிக்க வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரு தொழிலதிபராக இருந்தால் - உங்கள் தட்டில் இன்னும் கொஞ்சம் இருக்கிறது. தாமதமான இரவுகள், வார இறுதி வேலை நாட்கள், எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் ஆற்றல் நழுவுவதை நீங்கள் உணரலாம். இது ஆச்சரியமாக வரக்கூடாது, நீங்கள் நேரம் இல்லாமல் தொடர்ந்து வேலை செய்வது வடிகால் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
இவை அனைத்திற்கும் உதவுவதற்காக, சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் நீங்கள் அதை வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வர உங்களை ஒருமுகப்படுத்தவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம்.
உற்சாகமாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்
ஒழுங்காக இருங்கள்
தாக்குதலுக்குத் திட்டமிடாமல் இருப்பதே அதிக மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவதற்கான எளிதான வழி. எங்கு தொடங்குவது, அல்லது உங்கள் மைல்கற்கள் என்னவென்று தெரியாமல் இருப்பது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்காக ஒரு விளையாட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்க நேரம் ஒதுக்குவது பெரும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் காலக்கெடுவை மட்டுமல்ல, வழியில் உள்ள மைல்கற்களையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் பட்டியலிலிருந்து இந்த இலக்குகளைச் சரிபார்ப்பது, நீங்கள் நிறைவேற்றப்பட்டதாக உணரவும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் காட்சிப்படுத்தவும் செய்யும் - இது முற்றிலும் நிர்வகிக்கக்கூடியது என்பதை உணர உதவும்.
டேக் யூ டைம்
எந்த வெப்பநிலையில் மதுவை சேமிக்க வேண்டும்
உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது போல் நீங்கள் உணராவிட்டாலும், நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். பைத்தியக்காரத்தனத்தில் உங்களை மறந்துவிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதிகாலையில் எழுந்திருங்கள், காலை உணவைச் செய்யுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருக்கக்கூடிய ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், பின்னர் வேலை நாளில் முழுக்குங்கள். அந்த ஜென் கூடுதல் நேரம் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு சக்தி அளிக்க உதவும்.
நீங்களே வெகுமதி
அந்த சூப்பர் க்யூட் டிரஸ்ஸைப் பார்த்தீர்களா? ஒருவேளை நகை அல்லது ஒரு ஸ்டைலான புதிய கைப்பை? நீங்களே வெகுமதி அளிப்பது, உங்கள் அடுத்த மைல்கல்லுக்குச் செல்ல உங்களுக்குத் தேவையான சிறிய கூடுதல் உந்துதலைக் கொடுக்கவும், அதே நேரத்தில் இவை அனைத்தும் மதிப்புக்குரியது என்று உணரவும் உதவும்.
பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளரைக் கண்டறியவும்
ஒரு நாவல் எவ்வளவு காலம்?
நீ தனியாக இல்லை. உங்கள் சக பணியாளர்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினர் அனைவருக்கும் இலக்குகள் மற்றும் காலக்கெடுவை அவர்கள் சந்திக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். வாரத்தில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடவும், அடுத்த வாரத்திற்கான உங்கள் இலக்குகளை வரையறுக்கவும் வெள்ளிக்கிழமை இரவு அவர்களுடன் இரவு உணவைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் காலியாக இருக்கப் போகிறீர்கள் என நீங்கள் நினைக்கும் போது வெளிப்புற ஆதரவும் ஊக்கமும் எரிபொருளின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும்.
நேர்மறையாக இருங்கள்
புகார் செய்வது விஷமாக இருக்கலாம். உங்கள் விரக்திகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் குரல் கொடுப்பது நல்லது என்றாலும், அதிகப்படியான எதிர்மறையானது உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் உடைக்கத் தயாராக இருப்பதாகவும், எதுவும் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றும் உணர்கிறீர்களா? ஒரு புதிய கப் காபியை எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் மேசைக்குத் திரும்பவும், ஆன்லைனில் சில வேடிக்கையான வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் நடந்து செல்லுங்கள். காஃபின் அதிகரிப்பு மற்றும் சிரிப்பு சிறிது நேரத்தில் உங்கள் முகத்தில் மீண்டும் ஒரு புன்னகை வரும்.
பைத்தியம் என்பதன் வரையறை மீண்டும் மீண்டும் அதையே செய்து பல்வேறு முடிவுகளை எதிர்பார்க்கிறது என்பதை மக்களுக்கு எப்போதும் நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். உங்கள் பைத்தியக்கார அட்டவணையின் போது நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்க விரும்பினால் - உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். மாற்றங்களைச் செய்து உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.
வாழ்க்கை மற்றும்/அல்லது வேலை பைத்தியமாகும்போது நீங்கள் எப்படி உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்? உங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைக் கேட்க விரும்புகிறோம்!
