கூடைப்பந்தில் படிவ படப்பிடிப்புக்கான ஸ்டெப் கரியின் உதவிக்குறிப்புகள்

ஒலி படப்பிடிப்பு திறன்கள் ஒரு நல்ல கூடைப்பந்து விளையாட்டின் அடித்தளமாகும், மேலும் இந்த திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரே வழி படிவ படப்பிடிப்புதான். படிவம் படப்பிடிப்பு கடின உழைப்பு மற்றும் சிறந்த கூடைப்பந்து வீரர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் ஷாட் இயக்கவியலைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். புரோ தடகள ஸ்டெஃப் கறி தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகளை உருவாக்கியுள்ளது, இது நல்ல சமநிலையை உறுதிப்படுத்தவும், உங்கள் வலது கையை பந்தின் சரியான பக்கத்தில் வைத்திருக்கவும், ஒட்டுமொத்த படப்பிடிப்பு துல்லியத்தை மேம்படுத்தவும் படிவ படப்பிடிப்பு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

சிறந்தவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

பிரிவுக்கு செல்லவும்

• படிவம் படப்பிடிப்பு என்றால் என்ன?
• நல்ல படப்பிடிப்பு படிவம் ஏன் முக்கியமானது?
• சிறந்த படிவ படப்பிடிப்புக்கான ஸ்டெஃப் கரியின் உதவிக்குறிப்புகள்
• சிறந்த படிவ படப்பிடிப்புக்கான ஸ்டெஃப் கரியின் பயிற்சிகள்

செரீனாவை உலகின் மிகச்சிறந்ததாக மாற்றிய இரண்டு மணிநேர நுட்பங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் மன திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் விளையாட்டை முடுக்கி விடுங்கள்.

படிவம் படப்பிடிப்பு என்றால் என்ன?

படிவம் படப்பிடிப்பு பயிற்சி என்பது கூடைப்பந்தாட்ட வீரர்கள் இயங்கும் வெவ்வேறு பயிற்சிகளைக் குறிக்கிறது, இது நேரடியாக வளையத்தின் முன்னால் சுடுவதிலிருந்து நீதிமன்றத்தைச் சுற்றியுள்ள காட்சிகளை வெவ்வேறு தூரங்களில் பயிற்சி செய்வதிலிருந்து நகர்கிறது, வெற்றிகரமான காட்சிகளின் தொடர்ச்சியாக அடுத்த நிலைக்கு மட்டுமே முன்னேறும்.

என்.பி.ஏ வரலாற்றில் மிகச்சிறந்த துப்பாக்கி சுடும் வீரர்களில் இருவரான ஸ்டெஃப் கறி மற்றும் ரே ஆலன் போன்ற கூடைப்பந்து வீரர்கள், தங்கள் வடிவம் படப்பிடிப்பு பயிற்சிகளுக்கு புகழ் பெற்றவர்கள், தங்கள் கூடைப்பந்து இயக்கவியல், படப்பிடிப்பு வடிவம் மற்றும் படப்பிடிப்பு நுட்பம் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் பல மணிநேர பயிற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். படப்பிடிப்பு வடிவ பயிற்சிகள் பொதுவாக இளைஞர் கூடைப்பந்தாட்டத்திலிருந்து உயர்நிலைப் பள்ளி கூடைப்பந்து வழியாக, கல்லூரிக்கு, மற்றும் NBA மற்றும் WNBA இல் கூட கற்பிக்கப்படுகின்றன.

நல்ல படப்பிடிப்பு படிவம் ஏன் முக்கியமானது?

நல்ல படப்பிடிப்பு வடிவத்தின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. நிறைய கடின உழைப்பு சரியான ஸ்விஷுக்குள் செல்கிறது. நல்ல பந்து கையாளுதல் திறன்களைப் போல (சிறு சிறு துளி மற்றும் டிரிப்ளிங் திறன்கள்), படப்பிடிப்பு வடிவம் கூடைப்பந்தாட்ட விளையாட்டின் அடிப்படை பகுதியாகும்.

ஒரு பாட்டில் மதுவுக்கு எத்தனை கண்ணாடிகள்

• எந்தவொரு கூடைப்பந்து விளையாட்டிலும், அனைத்து கூடைப்பந்து வீரர்களும் நல்ல துப்பாக்கி சுடும் வீரர்கள் அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு சிறந்த துப்பாக்கி சுடும் வீரரும் (மற்றும் அந்த விஷயத்தில் நல்ல துப்பாக்கி சுடும்) நல்ல கூடைப்பந்து படப்பிடிப்பு வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அதனால்தான் உயர்நிலைப் பள்ளி, கல்லூரி, மற்றும் NBA மற்றும் WNBA இன் மிக உயர்ந்த இடங்கள் வழியாக இளைஞர் லீக்குகளில் இருந்து இளம் வீரர்கள் அனைவரும் நல்ல வடிவத்தில் பயிற்சி பெறுகிறார்கள்.
• குறிப்பாக ஒரு ஜம்ப் ஷாட் மூலம், நல்ல கூடைப்பந்து படப்பிடிப்பு வடிவம் மேற்பரப்பில் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், இது உண்மையில் பல்வேறு உடல் பாகங்கள் ஒன்றாக திரவ இயக்கத்தில் வேலை செய்வதன் விளைவாகும், கால்களில் இருந்து படப்பிடிப்பு கையின் விரல் நுனி வரை, மற்றும் இந்த திரவம் இயக்கம் கடின உழைப்பு மற்றும் பயிற்சி மூலம் தசை நினைவகமாக மாறும்.
• ஒரு நல்ல ஷாட் நல்ல படப்பிடிப்பு வடிவத்திலிருந்து வருகிறது-கால் வேலை வாய்ப்பு, தோள்பட்டை அகலம், படப்பிடிப்பு கை இயக்கம், கை வேலை வாய்ப்பு உள்ளிட்டவை-சரியான படப்பிடிப்பு இயக்கத்தை உருவாக்கும் சரியான படப்பிடிப்பு இயக்கவியல், பேக்ஸ்பின் மற்றும் கால்நடையை உறுதி செய்யும். இது ஒரு ஜம்ப் ஷாட், லேஅப்ஸ் அல்லது மூன்று-புள்ளி ஷாட் போன்ற ஃப்ரீ-த்ரோ வரியிலிருந்து இலவச வீசுதல்களைக் குறிக்கிறது.
• கைவேலைக்கு வரும்போது, ​​உங்கள் ஷூட்டிங் கை (நடுத்தர விரல் வேலைவாய்ப்பு, விரல் திண்டு தொடர்பு போன்றவை) அத்துடன் உங்கள் ஆஃப் கை அல்லது வழிகாட்டி கையால் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒவ்வொரு முறையும் அந்த சரியான ஷாட்டை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிறந்த படிவ படப்பிடிப்புக்கான ஸ்டெஃப் கரியின் உதவிக்குறிப்புகள்

சிறந்த துப்பாக்கி சுடும் வீரர்களாக மாற விரும்பும் நபர்களுக்கு, தற்செயலான வங்கிகளை பின் பலகைக்கு எதிராகத் தவிர்க்கவும், அவர்களின் படப்பிடிப்பு பழக்கத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு வரவும், ஸ்டெப் கரியின் கூடைப்பந்து படப்பிடிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் உதவ வேண்டும்.

• கூடைக்கு நெருக்கமான பிரதிநிதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது உங்கள் வரம்பையும் நம்பிக்கையையும் உருவாக்கும் மற்றும் உங்கள் ஷாட்டில் உள்ள சிக்கல்களை அடையாளம் காண உதவும்.
• உங்கள் இயக்கவியலில் கவனம் செலுத்தி, வண்ணப்பூச்சிலிருந்து எளிதான கூடைகளைச் சுட்டுவதன் மூலம் ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் தொடங்குங்கள்.
• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கூடையைத் தவறவிட்டால், உங்கள் இயக்கவியலில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்பதைக் கண்டறிந்து, அதன்படி சரிசெய்யவும், பின்னர் மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
• கறியைப் பொறுத்தவரை, நீண்ட அல்லது குறுகியதாக வரும் ஷாட்கள் அவரது பிரதிநிதிகளை அதிக பிரதிநிதிகள் மூலம் கண்டுபிடிப்பதற்கும், பந்துக்கான தனது உணர்வை மீண்டும் பெறுவதற்கும் ஒரு விஷயமாக இருக்கின்றன. இருப்பினும், இடது அல்லது வலதுபுறம் காணாமல் போவது வழக்கமாக அவரது முக்கிய இயக்கவியலில் உள்ள சிக்கலைக் குறிக்கிறது, மேலும் அதை சரிசெய்ய அவரது ஷாட்டை இன்னும் விரிவான பகுப்பாய்வு மற்றும் சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது.
• நடைமுறையில் செல்லும்போது, ​​படிப்படியாக கூடையிலிருந்து உங்கள் தூரத்தை அதிகரிக்கவும், நீங்கள் மூன்று புள்ளிகள் வரிசையில் இருந்து படமெடுக்கும் வரை வெவ்வேறு மற்றும் கடினமான காட்சிகளை எடுக்கவும்.
• ஒரு பயிற்சி படப்பிடிப்பு அமர்வின் போது 100 சரியான காட்சிகளை உருவாக்க முடியும் வரை உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சோர்வு மூலம் தொடர்ந்து இருங்கள், மேலும் உங்கள் படப்பிடிப்பு இயக்கவியலை மாற்றுவதைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

முக்கிய வகுப்பு

உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

உலகின் மிகச்சிறந்த மனதினால் கற்பிக்கப்படும் ஆன்லைன் வகுப்புகள். இந்த வகைகளில் உங்கள் அறிவை விரிவாக்குங்கள்.

டென்னிஸ் கற்பிக்கிறது

செஸ் கற்றுக்கொடுக்கிறது

படப்பிடிப்பு, பந்து கையாளுதல் மற்றும் மதிப்பெண் கற்றுக்கொடுக்கிறது

போக்கரைக் கற்பிக்கிறது

சிறந்த படிவ படப்பிடிப்புக்கான ஸ்டெஃப் கரியின் பயிற்சிகள்

ஒரு புரோ போல சிந்தியுங்கள்

செரீனாவை உலகின் மிகச்சிறந்ததாக மாற்றிய இரண்டு மணிநேர நுட்பங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் மன திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் விளையாட்டை முடுக்கி விடுங்கள்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைச் செயல்படுத்துவதற்கும் முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கும், அந்த ஜம்ப் ஷாட்களை விளிம்பின் முன்னால் கொண்டு வர ஒவ்வொரு நாளும் முடிந்தவரை நெருக்கமாக பின்வரும் கூடைப்பந்து படப்பிடிப்பு பயிற்சிகளை இயக்க கரி பரிந்துரைக்கிறது.

1. கூடையில் இருந்து சில அடி தூரத்தில் தொடங்கி, ஐந்து சரியான தயாரிப்புகளைத் தாக்கும் வரை சுடவும்.
2. ஐந்தைப் பெற எத்தனை காட்சிகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதைப் பதிவுசெய்க.
3. பின்னர் ஒரு படி பின்னால், பாதையின் நடுவில், மேலும் ஐந்து சரியான தயாரிப்புகளைத் தாக்கும் வரை சுடவும்.
4. ஒரு வரிசையில் ஐந்து செய்தபின் பின்னோக்கி நகர்ந்து, இரண்டு முறை மீண்டும் செய்யவும்.

கூடைக்கு முன்னால் உள்ள நான்கு இடங்களிலிருந்தும் ஐந்து சரியான தயாரிப்புகளை நீங்கள் அடைந்தவுடன், மேலே உள்ள வரைபடத்தில் உள்ள மற்ற இடங்களை உங்கள் படிவ படப்பிடிப்பு நடைமுறையில் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள்.

1. முதலில், ஒவ்வொரு 20 இடங்களிலிருந்தும் ஐந்து படிவ காட்சிகளைச் சுட்டுவிட்டு, உங்கள் தயாரிப்புகளைப் பதிவுசெய்க.
2. ஒரு பயிற்சியில் 100 மொத்த படிவ காட்சிகளை நீங்கள் சுலபமாக சுட முடிந்தால், நீங்கள் பயிற்சியின் 2 ஆம் கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.
3. பின்னர், ஒவ்வொரு 20 இடங்களிலிருந்தும் ஐந்து சரியான தயாரிப்புகளைத் தாக்கும் அளவுக்கு அதிகமான காட்சிகளை எடுக்க உங்களைத் தள்ளுங்கள். இதற்கு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம். ஆனால் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க!

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஃபார்ம் ஷூட்டிங்கில், நீங்கள் நேரடியாக கூடைக்கு முன்னால் சரியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் கூடையிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது சரியானதாக இருக்க முடியாது.

• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தவறவிட்டால், இடைநிறுத்தப்பட்டு, குறுகிய, நீண்ட, அல்லது ஒரு பக்கத்தை தவறவிட்டீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் தவறுகளை சரிசெய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• முன் மற்றும் பக்கத்திலிருந்து படப்பிடிப்பு நீங்களே படமாக்குங்கள். உங்கள் படிவத்தையும் இயந்திர அடித்தளத்தையும் படித்து வீடியோவை மீண்டும் இயக்கவும். நீங்கள் ஏதேனும் பொதுவான தவறுகளை செய்கிறீர்களா? உங்கள் ஷாட்டை மிகவும் திறமையாக மாற்ற உங்கள் இயக்கவியலை எவ்வாறு நன்றாக மாற்றலாம்?

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது, உங்கள் ஷாட் ஒரு சிறந்த வெளியீட்டு புள்ளியைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும், பந்தின் விமானம் ஒரு நேர் கோட்டைப் பின்தொடர்கிறது, மேலும் உங்கள் படப்பிடிப்பு விளையாட்டு எந்த மோசமான பழக்கத்தையும் கடந்திருக்கிறீர்களோ, அதை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பந்து வீசும்போது ஒரு வசதியான ஷூட்டராக மாற்றும் எந்த நீதிமன்றம் மற்றும் எந்த கூடைப்பந்து அணியிலும்.

பல்வேறு வகையான கட்டுரைகள் என்ன

ஸ்டெஃப் கரியின் மாஸ்டர் கிளாஸில் கூடைப்பந்து மற்றும் படிவ படப்பிடிப்பு பற்றி மேலும் அறிக.