செரீனா வில்லியம்ஸின் உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் டென்னிஸ் ஃபோர்ஹேண்ட் நுட்பத்தை சரியானதாக்குங்கள்

ஃபோர்ஹேண்ட் மிக முக்கியமான டென்னிஸ் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். இங்கே, செரீனா வில்லியம்ஸ் ஒரு ஃபோர்ஹேண்டை எவ்வாறு அடிப்பது என்பதை விளக்குகிறார்: திரும்பி, தலையை அடைந்து, அதைப் பின்தொடரவும்.

பிரிவுக்கு செல்லவும்

• செரீனா வில்லியம்ஸ் யார்?
• டென்னிஸில் ஒரு ஃபோர்ஹேண்ட் என்றால் என்ன?
• ஃபோர்ஹேண்ட்ஸின் நான்கு வெவ்வேறு பாங்குகள்
• சக்தி மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கான சிறந்த டென்னிஸ் பிடிப்பு
• கிழக்கு பிடியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
• உங்கள் ஃபோர்ஹேண்டை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது
• மேலும் அறிக
• செரீனா வில்லியம்ஸின் மாஸ்டர் கிளாஸ் பற்றி மேலும் அறிக

செரீனாவை உலகின் மிகச்சிறந்ததாக மாற்றிய இரண்டு மணிநேர நுட்பங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் மன திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் விளையாட்டை முடுக்கி விடுங்கள்.

செரீனா வில்லியம்ஸ் யார்?

செரீனா வில்லியம்ஸ் ஒரு தொழில்முறை டென்னிஸ் வீரர், இவர் 21 கிராண்ட்ஸ்லாம் ஒற்றையர் பட்டங்கள், 13 கிராண்ட்ஸ்லாம் மகளிர் இரட்டையர் தலைப்புகள் மற்றும் 4 ஒலிம்பிக் தங்கப் பதக்கங்களைக் கொண்டுள்ளார். செரீனா அதிகபட்ச சேவை வேகம் 128.6 மைல் (3 வது மிக வேகமாக பதிவுசெய்யப்பட்ட பெண்களின் சேவை.)

டென்னிஸில் ஒரு ஃபோர்ஹேண்ட் என்றால் என்ன?

டென்னிஸ் ஃபோர்ஹேண்ட் என்பது ஒரு வகையான தரைவழி ஸ்ட்ரோக் ஆகும், அங்கு மோசடியின் ஸ்விங் பாதை வீரரின் உடலில் திறந்த உள்ளங்கையுடன் செல்கிறது. ஆதிக்கம் செலுத்தும் கை ஃபோர்ஹேண்ட் பிடியை பராமரிக்கிறது.

• வலது கை வீரர்களுக்கு, மோசடியின் ஸ்விங் பாதை உடலின் வலது பக்கத்தில் தொடங்குகிறது, அங்கு மோசடி முகம் பந்துடன் ஒரு தொடர்பு புள்ளியை உருவாக்குகிறது. இது உடற்பகுதியைக் கடந்து இடது தோள்பட்டைக்கு மேல் பின்தொடர்கிறது.
• இடது கை ஃபோர்ஹேண்டிற்கு, இடது பக்கத்திலிருந்து வலது தோள்பட்டைக்குச் செல்ல மோசடியின் ஸ்விங் பாதையைத் திருப்புங்கள்.

ஃபோர்ஹேண்ட்ஸின் நான்கு வெவ்வேறு பாங்குகள்

டென்னிஸ் ஃபோர்ஹேண்ட்களில் நான்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

1. மேற்கு
2. அரை-மேற்கத்திய
3. கிழக்கு
4. கான்டினென்டல்

கான்டினென்டல் பிடியைப் போலவே மேற்கத்திய பிடியும் இருபதாம் நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில் பிரபலமாக இருந்தது. அரை மேற்கு என்பது மிகவும் பிரபலமான சமகால பிடிகளில் ஒன்றாகும். ரஃபேல் நடால் மற்றும் நோவக் ஜோகோவிச் போன்ற பல டென்னிஸ் பெரியவர்கள் அரை-மேற்கத்திய வழியில் மோசடியை நடத்த விரும்புகிறார்கள். கிழக்கு பிடியில் மிகவும் நவீன டென்னிஸ் ஃபோர்ஹேண்ட் பிடியில் உள்ளது. செரீனா வில்லியம்ஸ் மற்றும் ரோஜர் பெடரர் போன்ற தொழில்முறை வீரர்கள் கிழக்கு பிடியில் பெயர் பெற்றவர்கள்.

சக்தி மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கான சிறந்த டென்னிஸ் பிடிப்பு

செரீனா அதிகாரத்திற்காக பணியாற்றும் போது கான்டினென்டல் பிடியைக் காட்டிலும் கிழக்கு ஃபோர்ஹேண்ட் பிடியைப் பயன்படுத்துகிறார். இது சரங்களை பந்துடன் நேரடி, செங்குத்தாக தொடர்பு கொள்ளும். உங்கள் சரங்கள் பந்தை நேரடியாக நொறுக்குகின்றன - பந்து முழுவதும் துலக்குவதற்கு மாறாக - குறைந்த சுழல் மற்றும் அதிக சக்தியை நீங்கள் தாக்கும்.

ஒரு கட்டுரையில் ஒரு பகுப்பாய்வு கட்டுரை எழுதுவது எப்படி

கிழக்கு பிடியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

கிழக்கு ஃபோர்ஹேண்ட் பிடியை அடைய, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. கைப்பிடியின் அடிப்பகுதியில் இருந்து உங்கள் ராக்கெட்டைப் பாருங்கள்.
2. கைப்பிடியில் 8 கோணங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு பெவல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
3. உங்கள் ராக்கெட் கோடுகளின் கத்தி மேலே பெவல் # 1 உடன் இருக்கும்.
4. இப்போது பெவெல் # 3 ஐக் கண்டுபிடிக்க வலதுபுறம் எண்ணி, உங்கள் கிழக்கு ஆள்காட்டி பிடியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் முழங்காலின் அடிப்பகுதியை வைக்கவும்.

செரீனா வில்லியம்ஸ்

டென்னிஸ் கற்பிக்கிறது

உங்கள் ஃபோர்ஹேண்டை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது

உங்கள் டென்னிஸ் பிடியை அமைத்தவுடன், சரியான ஃபோர்ஹேண்டை செயல்படுத்த செரீனாவின் மூன்று-படி முறையைப் பின்பற்றவும்.

முதலில், திரும்பிச் செல்லுங்கள்: உங்கள் மோசடி முகம் திறந்திருக்கும் மற்றும் பந்தை அடிக்க கோணமாக இருப்பதை உறுதிசெய்க.

அடுத்து, தலையை அடையுங்கள். மோசடி மற்றும் பந்துக்கு இடையிலான தொடர்பு புள்ளிக்கான தயாரிப்பு இது.

இறுதியாக, பின்பற்றவும். பக்கவாதத்தின் வலிமையை தீர்மானிக்க ஒரு வலுவான பின்தொடர் உதவுகிறது.

உங்கள் ஃபோர்ஹேண்டின் பிடிப்பு மற்றும் இயக்கம் இரண்டையும் நீதிமன்றத்தில் மற்றும் வெளியே பயிற்சி செய்யுங்கள். இயக்கத்துடன் நீங்கள் வசதியானவுடன், பந்தின் மேல் சுழற்சியின் கோணத்தை மாற்ற உங்கள் மோசடி முகத்தைத் திறக்க அல்லது மூடுவதற்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். போதுமான நடைமுறையில், நீங்கள் பிடியில், சுழல் மற்றும் உங்கள் அடித்தளங்களில் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுவரத் தொடங்குவீர்கள்.

முக்கிய வகுப்பு

உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

உலகின் மிகச்சிறந்த மனதினால் கற்பிக்கப்படும் ஆன்லைன் வகுப்புகள். இந்த வகைகளில் உங்கள் அறிவை விரிவாக்குங்கள்.

டென்னிஸ் கற்பிக்கிறது

செஸ் கற்றுக்கொடுக்கிறது

படப்பிடிப்பு, பந்து கையாளுதல் மற்றும் மதிப்பெண் கற்றுக்கொடுக்கிறது

போக்கரைக் கற்பிக்கிறது

மேலும் அறிக

சிறந்த விளையாட்டு வீரராக மாற வேண்டுமா? தி மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆண்டு உறுப்பினர் செரீனா வில்லியம்ஸ், ஸ்டீபன் கறி, டோனி ஹாக், மிஸ்டி கோப்லேண்ட் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய மாஸ்டர் விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து பிரத்யேக வீடியோ பாடங்களை வழங்குகிறது.