படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிப்பது எப்படி: படுக்கையில் நீடிக்க 7 குறிப்புகள்

நீங்கள் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல், செயல்திறன் கவலை அல்லது செக்ஸ் டிரைவ் ஆகியவற்றுடன் போராடும் ஆண்குறி உரிமையாளராக இருந்தால், படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிப்பதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

பிரிவுக்கு செல்லவும்

• படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க 7 உதவிக்குறிப்புகள்
• செக்ஸ் பற்றி பேசலாம்
• எமிலி மோர்ஸின் மாஸ்டர் கிளாஸ் பற்றி மேலும் அறிக

தனது மாஸ்டர்கிளாஸில், எமிலி மோர்ஸ் பாலியல் பற்றி வெளிப்படையாக பேசவும் அதிக பாலியல் திருப்தியைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறார்.

படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க 7 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் ஆண்குறி உரிமையாளராக இருந்தால் இந்த ஏழு உதவிக்குறிப்புகள் சில உதவிகளை வழங்கக்கூடும்:

1. ஆணுறை அணியுங்கள் . எஸ்.டி.ஐ.க்கள் பரவாமல் தடுக்க உடலுறவின் போது ஆணுறை அணிய வேண்டும் என்று எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் துணையுடன் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உடலுறவின் போது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை பலவீனப்படுத்த ஒன்றை அணிவதைக் கவனியுங்கள், இதனால் நீங்கள் முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. ஆணுறத்தின் உட்புறத்தில் ஒரு உணர்ச்சியற்ற முகவரை (பொதுவாக லிடோகைன் அல்லது பென்சோகைன்) வைத்திருக்கும் சிறப்பு 'டெசென்சைசர்' ஆணுறைகளைக் கூட நீங்கள் காணலாம். உங்கள் ஆணுறைக்கு ஒரு உணர்ச்சியற்ற கிரீம் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், உங்கள் கூட்டாளரைத் தவிர்ப்பதற்கு உள்ளே அதைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க.
2. கெகல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் . ஆண்குறி உரிமையாளர்களுக்கு இடுப்பு மாடி தசைகளின் வலிமையை மேம்படுத்துவதற்கான எளிதான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான வழி கெகல் பயிற்சிகள்-பொதுவாக இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது பாலியல் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் விந்துதள்ளல் கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. ஆண்குறி உரிமையாளர்களுக்கு, கெகல் பயிற்சிகள் நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தொடங்கும்போது மற்றும் நிறுத்தும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் அதே தசையை விரிவுபடுத்துவதும் சுருங்குவதும் அடங்கும். வெறுமனே இந்த தசையை 10 விநாடிகள் இறுக்கிப் பிடித்து விடுவிக்கவும். ஒரு தொகுப்பை முடிக்க பத்து மறுபடியும் செய்யுங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று செட் செய்யுங்கள்.
3. விளிம்பில் பயிற்சி செய்யுங்கள் . எட்ஜிங் என்பது சுயஇன்பம் செய்யும் முறையாகும், இது உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை நன்கு கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சுயஇன்பம் செய்யும் போது விளிம்பில் பயிற்சி செய்ய, உங்களை புணர்ச்சியின் வீழ்ச்சிக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் உங்கள் உற்சாக நிலை குறையும் வரை அனைத்து தூண்டுதல்களையும் முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள். உங்கள் விழிப்புணர்வு நிலை குறைந்துவிட்டால், மீண்டும் சுயஇன்பம் செய்யத் தொடங்கவும், விந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு இந்த சுழற்சியை மூன்று முறை செய்யவும். நீங்கள் க்ளைமாக்ஸிங்கிற்கு அருகில் வரும்போது உங்கள் ஆண்குறியில் உள்ள உணர்வுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துங்கள், இது இந்த உணர்வுகளை நன்கு அடையாளம் கண்டு அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, சுருக்கமாக உங்கள் விழிப்புணர்வைக் குறைத்து, விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்தும், கசக்கி நுட்பத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ ஒரு வழி. கசக்கி நுட்பத்தை பயிற்சி செய்ய, உங்கள் ஆண்குறியின் மேற்புறத்தை மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக கசக்கி விடுங்கள் (அங்கு கண்கள் தண்டு சந்திக்கும் இடத்தில்) நீங்கள் விந்துதள்ளலுக்கு அருகில் வருவதை உணர முடியும்.
4. நிலைகளை மாற்றவும் . சில நிலைகளில் நீங்கள் புணர்ச்சியை மிக விரைவாக அடைவதை நீங்கள் காணலாம், எனவே அவை எது என்பதைக் கவனத்தில் கொண்டு அவற்றை தீவிரமாகத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் அனுபவத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, அவர்களுக்கு பிடித்த நிலைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள், இதன்மூலம் பரஸ்பரம் சிறந்த சிலவற்றைக் காணலாம்.
5. உடலுறவுக்கு முன் விந்து வெளியேறுங்கள் . நீங்கள் உடலுறவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் சுயஇன்பம் செய்தால், அது உங்கள் துணையுடன் உடலுறவின் போது விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்த உதவும். சுயஇன்பம் செய்வதற்குப் பதிலாக, ஒரே பாலின அமர்வில், முன்னறிவிப்பின் போது நீங்கள் இரண்டு முறை விந்து வெளியேறலாம். உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு திறந்த தொடர்பை அமைத்து, ஊடுருவுவதற்கு முன்பு நீங்கள் புணர்ச்சியை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் முதல் புணர்ச்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு பயனற்ற காலத்தை அனுபவிப்பீர்கள், அங்கு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மீண்டும் விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பது கடினம். பயனற்ற காலம் முடிந்ததும், நீங்கள் அமர்வைத் தொடரலாம்.
6. உங்கள் கூட்டாளருக்கு மகிழ்ச்சி . நீங்கள் தயாராக இருப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் க்ளைமாக்ஸை நெருங்கியிருந்தால், அல்லது நீங்கள் பயனற்ற காலகட்டத்தில் இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விக்க ஊடுருவி விடுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பமான செக்ஸ் பொம்மையை அவர்கள் மீது பயன்படுத்தவும் அல்லது அவர்களுக்கு வாய்வழி செக்ஸ் கொடுங்கள். முயற்சி ரிம்மிங் உங்கள் பங்குதாரர் அந்த வகையான தூண்டுதலை அனுபவித்தால், வாய்வழி-குத செக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு வால்வா உரிமையாளராக இருந்தால், அவர்களுக்கு எப்படியாவது புணர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு கிளிட்டோரல் தூண்டுதல் தேவைப்படலாம், எனவே வெளிப்புறமாக அவர்களை மகிழ்விக்க நேரம் எடுக்கும் cunnilingus அல்லது அதிர்வு அவசியம்.
7. ஒரு மருத்துவர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள் . முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல், செயல்திறன் கவலை அல்லது விறைப்புத்தன்மை சம்பந்தப்பட்ட நாள்பட்ட சிக்கல்களுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால் - இது ஒரு ஆண்குறி உரிமையாளருக்கு உடலுறவுக்கு போதுமான விறைப்புத்தன்மையைத் தக்கவைக்க முடியாது - சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். மருத்துவ வல்லுநர்கள் பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளை தவறாமல் பார்க்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் அறிகுறிகளை எவ்வாறு சரியாகக் கண்டறிவது மற்றும் நிவாரணத்தை நோக்கி உங்களை வழிநடத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வார்கள்.

செக்ஸ் பற்றி பேசலாம்

இன்னும் கொஞ்சம் நெருக்கம் ஏங்குகிறதா? ஒரு மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆண்டு உறுப்பினர் மேலும் உங்கள் கூட்டாளர்களுடன் வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வது, படுக்கையறையில் பரிசோதனை செய்வது மற்றும் எமிலி மோர்ஸ் (பெருமளவில் பிரபலமான போட்காஸ்டின் புரவலன்) ஆகியோரின் சிறிய உதவியுடன் உங்கள் சொந்த சிறந்த பாலியல் வக்கீலாக இருப்பது பற்றி மேலும் அறிக. எமிலியுடன் செக்ஸ் ).