நம்பகத்தன்மையுடன் வாழ்வது மிகவும் பொதுவான ஒரு கேட்ச்ஃபிரேஸாகும், இதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நிறுத்தி சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட வரையறையை ஆணி அடிப்பது கடினம், இருப்பினும், அது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது மற்றும் உணர்கிறது.
உண்மையாக வாழ்வதை நான் விவரிக்கிறேன், நீங்கள் யார் மற்றும் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதோடு, உங்கள் உள் தரிசனங்கள், மதிப்புகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை வாழ்க்கைக்குக் கொண்டுவரும் தேர்வுகளை நனவாகவும் சில சமயங்களில் கடினமாகவும் செய்கிறீர்கள்.
புதிய ஆண்டிற்கு நாம் செல்லும்போது, ஒவ்வொரு நாளும் நம்பகத்தன்மையை அதிகரிக்க நான்கு வழிகள் உள்ளன.
விழிப்புடன் இருங்கள். நண்பர்களுடன் சந்திப்பதில் இருந்து ஆன்லைனில் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை ஆராய்வது வரை, நேரத்தை செலவிட பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் சிந்திப்பதை நிறுத்தினால் - அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, உணர்கிறேன் — அதைப் பற்றி, அதிக அமைதி, மகிழ்ச்சி அல்லது நிறைவு போன்ற குணங்களின் அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு உண்மையிலேயே மதிப்பு சேர்க்கும் செயல்பாடுகள் எது? நீங்கள் யார் என்பதன் உண்மையான வெளிப்பாடுகள் எவை, அன்றாட வாழ்க்கையின் அதிகப்படியான தூண்டுதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் கவனச்சிதறல்கள் எவை? சில நேரங்களில் நீங்கள் Netflix தொடரை அதிகமாகப் பார்த்து ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், தானாக, வடிவமைத்த பதிலாக நீங்கள் அதில் ஈடுபடுகிறீர்களா அல்லது நன்மை பயக்கும் ஒரு செயலில் பங்கேற்க விரும்புகிறீர்களா என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வு முக்கியமானது.
மீண்டும் இணைக்கவும். பெண்களாகிய நாம், வீட்டில், வேலையில், நம் உறவுகளில் விஷயங்களைச் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம் - அர்த்தமுள்ள, நிம்மதியான அல்லது வேடிக்கையாக உணரும் விஷயங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நேரத்தை அனுமதிக்க மறந்து விடுகிறோம். அது நீண்ட காலத்திற்கு நடந்தால், நம்முடைய அந்த பகுதிகளுடனான தொடர்பை நாம் முற்றிலும் இழக்க நேரிடும். நாம் வளரும் மற்றும் வளர்ச்சியடையும் போது ஆர்வங்கள் மாறும் என்பதால், இப்போது பொருத்தமான மற்றும் பொருத்தமானவற்றுடன் இணைவதற்கான வழி விளையாடுவது, பரிசோதனை செய்வது மற்றும் (மீண்டும்) கண்டுபிடிப்பதாகும். உண்மையான அர்த்தமுள்ளவை என்ன என்பதை வெளிப்படுத்தும் இரண்டு பெரிய தடயங்கள்: நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் மூழ்கியிருப்பதால், நீங்கள் நேரத்தை இழக்கிறீர்கள், மேலும் செயல்பாட்டால் சோர்வடைவதற்குப் பதிலாக உற்சாகமாக உணர்கிறீர்கள். அந்த வழிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணரும்போது கவனிக்கவும், அத்தகைய அனுபவத்தை வெளிப்படுத்தும் செயல்களுக்கு உங்களை அதிகளவில் ஈர்க்கவும்.
மெதுவாக மாறவும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராகவோ அல்லது துண்டிக்கப்பட்டதாகவோ உணர்ந்து, எதையாவது மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், நன்றாக உணராததைச் சரிசெய்வதற்கு அல்லது தணிக்க பெரிய மாற்றங்களைச் செய்ய ஆசையாக இருக்கலாம். ஆனால் அதிகமாக மாற்ற முயற்சிப்பது, மிக விரைவாக அதிக மன உளைச்சல் மற்றும் அசைவின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது - பல புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் ஜனவரி நடுப்பகுதியில் கைவிடப்படுவதற்கு ஒரு காரணம். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதிகம் விரும்புவதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தித்து உணருங்கள் மற்றும் அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்க சிறிய வழிகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்புவது ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பழக்கம் போன்ற ஒருங்கிணைத்து, தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், அது பலனளிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
அன்பை உணர். எது உண்மையானது மற்றும் உண்மையானது என்பதை நாம் மட்டுமே முடிவு செய்து அதை நம் வாழ்வில் செயல்படுத்த முடியும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், பயனுள்ள ஆதரவு செயல்முறையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. அது அன்பான மற்றும் அன்பான சமூக அல்லது ஆன்மீக சமூகமாக இருந்தாலும் சரி, உங்களை நன்கு அறிந்த ஒரு நல்ல நண்பராக இருந்தாலும் சரி அல்லது நீங்கள் ஒருவரையொருவர் வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளராகப் பணிபுரிபவராக இருந்தாலும் சரி, உறுதியான ஆதரவு அமைப்பு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தனியாக இல்லை என உணரவும், மறக்கும்போது முக்கியமானவற்றை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும், உங்களுக்காகவும் உங்கள் கனவுகளுக்காகவும் உங்கள் தரிசனங்களைத் தொடர உதவும் ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களை வழங்கவும் இது உதவும். உங்கள் உள் வட்டத்தில் நீங்கள் யார், நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆழமாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஆழமாகப் புரிந்துகொள்பவர்களைச் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும், குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது அந்நியர்களிடமிருந்து நல்ல நோக்கத்துடன், ஆனால் உதவாத அல்லது விமர்சன ஆலோசனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவர்களின் கருத்துக்கள் குளிர்ந்த காற்றில் பறக்கும் இலையைப் போல மிதக்கட்டும்.
உண்மையாக வாழ்வது என்பது விழிப்புணர்வு, நனவான தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் இதயத்தைத் தூண்டும் செயல்களுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு வழியாகும். அங்கு செல்வதற்கான பாதை ஒரு நேர்கோட்டை விட ஒரு லூப்பி சர்க்யூட் போல உணரலாம், ஆனால் இது ஒரு அற்புதமான காட்சியைக் கொண்ட ஒரு பாதை - மற்றும் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.
கிறிஸ்டன் குயிர்க், தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆன்மீகத் தேடுபவர்கள் தங்களை நன்கு அறிந்துகொள்வது, தங்களை அதிகமாக நேசிப்பது மற்றும் இதயத்திலிருந்து பகிர்ந்துகொள்வது என்றால் என்ன என்பதை ஆராய உதவும் ஒரு மாற்றுப் பயிற்சியாளர். கிறிஸ்டன் தொகுத்து வழங்குகிறார் இப்போது இருப்பது மற்றும் செய்வது போட்காஸ்ட் மற்றும் வலைப்பதிவு, மேலும் அவர் வாழ்க்கை, மனிதர்கள், விலங்குகள் மற்றும் இயற்கையுடன் மிகவும் ஆழமாக இணைவதற்கான வழிகளை தொடர்ந்து கண்டுபிடிப்பதில் ஆர்வமாக உள்ளார்.
ஒரு கட்டுரைக்கான அவுட்லைன் என்ன
