நல்ல வானிலையால் திசைதிருப்பப்பட்டதா? உற்பத்தியாக இருக்க சில வழிகள் இங்கே

கடந்த சில மாதங்களாக நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்து கொண்டிருந்தால், உங்களுக்கு உதவ சில உத்திகளை நீங்கள் வகுத்திருக்கலாம். கவனம் மற்றும் உற்பத்தித் திறனுடன் இருங்கள் உங்கள் வேலை நாள் முழுவதும். ஆனால் இப்போது அது வெளியில் வெப்பமடைந்து வருவதால், குளிர்பானம் அருந்திவிட்டு, ஒரு மதியம் உங்கள் தாழ்வாரத்தில் அமர்ந்திருப்பதன் மூலம் நீங்கள் மேலும் மேலும் திசைதிருப்பலாம். வானிலை இனிமையாக இருப்பதால் உற்பத்தித் திறனைத் தக்கவைக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்.

முன்னதாகவே வேலையைத் தொடங்குங்கள்

நீங்கள் மேலும் மேலும் எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக பட்ஜெட் செய்வது அவசியம். அப்படியே 30% ஒரு பொதுவான வணிகத்தின் IT பட்ஜெட் கிளவுட் கம்ப்யூட்டிங்கை நோக்கி செல்கிறது, உங்கள் நேரத்தை யதார்த்தமான முறையில் பட்ஜெட் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் மிகக் குறைவாகச் செய்யும் நேரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, மதியம் 1:00 மணி முதல் மாலை 3:30 மணி வரை உங்களுக்கு உற்பத்தி குறைவாக இருந்தால், முன்னதாகவே வேலையைத் தொடங்குவது நல்லது. உங்கள் வழக்கமான பணி அட்டவணையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து, நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வதை விட ஒரு மணிநேரம் முன்னதாகத் தொடங்கினால், வீட்டிலேயே வெப்பமான காலநிலையை அனுபவிக்க உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் கிடைக்கும். உங்கள் வேலை நாள் முன்பே முடிந்துவிட்டது என்று குறிப்பிட தேவையில்லை, அதாவது இரவு உணவு வரை உங்கள் கணினியில் உட்கார வேண்டியதில்லை.

குறுகிய இடைவெளிகளை எடுங்கள்

உங்கள் நேரத்தை பட்ஜெட் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் இடைவெளிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மனித மூளை தினமும் எட்டு மணிநேரம் வேலை செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் ஓய்வு எடுக்கத் தவறினால், நீங்கள் சோர்வு, சோர்வு மற்றும் தவறுகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. மற்றும் அதை கருத்தில் கொண்டு கிட்டத்தட்ட 68% இணையப் பாதுகாப்பில் ஏற்பட்ட குறைபாடுகளின் விளைவாக இழந்த நிதிகள் மீட்க முடியாததாகக் கருதப்படுகின்றன, அந்த வகையான நிலையில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் தவறு அல்ல. எனவே சிறிய இடைவெளிகளை எடுக்க உங்கள் நாளில் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்! ஓய்வெடுக்கவும் மீட்டமைக்கவும் உங்களுக்கு 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை. சிக்கலான பணிகளை அல்லது விவரம் சார்ந்த வேலைகளை முடிக்கும்போது உங்கள் மூளை ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பது முக்கியம். உங்கள் குறுகிய இடைவெளிகளை என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லையா? நீங்கள் தொடங்குவதற்கு இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன.

• ஒரு சிறிய நடைக்கு செல்லுங்கள் அல்லது வெளியில் உட்காருங்கள்.
• ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள் - வாழைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு மூளைக்கு சிறந்த எரிபொருளை வழங்குகிறது.
• வெறுமனே உட்கார்ந்து உங்கள் மனதை அலைபாய விடுங்கள்.
• உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியின் கிளிப்பைப் பாருங்கள்.
• உங்கள் மேசையின் மேற்பரப்பை ஒழுங்கமைக்கவும்.

முழுமையாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருங்கள்

சூடான வானிலை உங்களை திசைதிருப்புகிறது என்று நினைப்பது எளிது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது கூட இல்லை. மிகப்பெரிய ஒன்று உற்பத்தியின் எதிரிகள் பசி ஆகும். அதையும் மீறி, உடல் செயல்பாடுகளில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதில் நீரிழப்பு இழிவானது - அதில் மூளையின் செயல்பாடும் அடங்கும்! உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றலுடன் இருக்க மனிதர்கள் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சாதாரண நாளின் இடைவெளியில், அது மூன்று சதுர உணவுகள் மற்றும் இரண்டு சிற்றுண்டிகள். எனவே நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவதை உணர்ந்தாலோ அல்லது முற்றிலும் உந்துதல் இல்லாமல் உணர்ந்தாலோ, உங்களை நீங்களே சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கடைசியாக எப்போது சாப்பிட்டீர்கள்? நீங்கள் தண்ணீர் குடித்திருக்கிறீர்களா? இந்த இரண்டு கேள்விகளுக்கும் பதில் இல்லை என்றால், ஓய்வு எடுத்து எரிபொருள் நிரப்ப வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் PTO ஐப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் முழுநேர வேலையில் இருக்கும்போதும், நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும்போதும் சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை என்பது ஒரு பரிசு. சில நேரங்களில் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உண்மையில் செய் வெளியே சென்று சிறிது நேரம் வேலையைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். முதலில் உங்கள் PTO ஐப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி யோசிப்பது மன அழுத்தமாக இருக்கும். சராசரி அமெரிக்கன் கிட்டத்தட்ட இருக்கும் போது $38,000 கடன் , ஓய்வு எடுப்பது ஏமாற்றுவது போல் உணரலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் PTO ஒரு காரணத்திற்காக உள்ளது! நீங்கள் உண்மையிலேயே சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் உங்களை மையப்படுத்தி, உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கொடுங்கள். ஒரு நாள் விடுமுறை அல்லது நீண்ட வார இறுதியில் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி, உங்கள் முன் மண்டபத்தில் அமர்ந்திருப்பது, நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வேலையில் உற்பத்தித்திறனுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

உற்பத்தித்திறன் சில நேரங்களில் வெற்றிக்கான ஒரே அளவுகோலாகக் கருதப்படும் உலகில் நாம் இருக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் உங்களைப் புறக்கணித்தால், நீங்கள் காயப்படுகிறீர்கள் உங்கள் நலம் மற்றும் உங்கள் உற்பத்தி இலக்குகள். வெப்பமான காலநிலையில் நீங்கள் கவனச்சிதறலாக உணரும்போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.