ஓம் என்பதன் பொருள்: உங்கள் யோகாசனத்தில் ஓம் பயன்படுத்துவது எப்படி

அதில் கூறியபடி யோகா சூத்திரங்கள் படாஜாலியின், ஓம் என்பது அசல் விதை, அல்லது அது , இதிலிருந்து மற்ற அனைத்து ஒலிகளும் சொற்களும் வருகின்றன. இந்த அடிப்படை விதை வார்த்தை மேற்கில் யோகா வகுப்புகளில் உச்சரிக்கப்படுகிறது, இது உயர்ந்த சுயத்துடன் இசைக்கு, பிரபஞ்சத்துடன் இணைக்க, மற்றும் தியானத்தை ஆழப்படுத்துகிறது.

பிரிவுக்கு செல்லவும்

• ஓம் என்றால் என்ன?
• ஓமின் வெவ்வேறு பகுதிகள் யாவை?
• யோகத்தில் ஓம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• யோகாவை பாதுகாப்பாக செய்வது மற்றும் காயத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி
• யோகா பற்றி மேலும் அறிய தயாரா?
• டோனா ஃபர்ஹியின் மாஸ்டர் கிளாஸ் பற்றி மேலும் அறிக

புகழ்பெற்ற யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் டோனா ஃபர்ஹி ஒரு பாதுகாப்பான, நிலையான பயிற்சியை உருவாக்குவதற்கான மிக அத்தியாவசியமான உடல் மற்றும் மன கூறுகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்.

ஓம் என்றால் என்ன?

ஓம் அல்லது ஓம் (உச்சரிக்கப்படுகிறது ah-uu-mm ) என்பது பல பண்டைய தத்துவ நூல்களால் பிரபஞ்சத்தின் ஒலி என்று கருதப்படும் ஒரு புனிதமான ஒலி, அதனுள் உள்ள மற்ற அனைத்து ஒலிகளையும் உள்ளடக்கியது. சமஸ்கிருதத்தில், om என்று அழைக்கப்படுகிறது பிரணவ , இது ஹம் என்று பொருள், இது வரம்பற்ற அல்லது நித்திய ஒலியாக கருதப்படுகிறது. இந்த சொல் இந்திய கலாச்சாரம், ப Buddhism த்தம், இந்து மதம் மற்றும் சமண மதத்துடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஓம் மந்திரம் என்பது கலாச்சாரத்தையும் மதத்தையும் கடந்து ஒரு ஆன்மீக நடைமுறையாகும், மேலும் இது கடவுளின் சாத்தியமான அனைத்து வரையறைகள் மற்றும் விளக்கங்களையும் உள்ளடக்கியது, அல்லது பிரம்மா .

ஓமின் வெவ்வேறு பகுதிகள் யாவை?

தி மாண்டுக்கிய உபநிஷத் , வேதாந்த இந்து நம்பிக்கைகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பண்டைய வேத உரை, ஒலி ஓம் மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டிருப்பதாக விவரிக்கிறது. முதல் மற்றும் மிக விரிவான யோகா வசனங்களை எழுதி கற்பித்த ஒரு முனிவரான பதாஜாலி, இந்த மூன்று நிலைகளையும் பிரபஞ்சத்தில் உள்ள மற்ற அனைத்து ஒலிகளின் ஆரம்பம், நடுத்தர மற்றும் முடிவு என்று விளக்குகிறார். அவை:

ஒரு கதாபாத்திரத்தின் எண்ணங்களை எப்படி எழுதுவது

TO : ஓம் முதல் ஒலி A, 'ஆ' என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது.
யு : யு அல்லது 'ஓ' என்பது 'ஆ' என்று தொடங்கும் ஒலியின் இயல்பான தொடர்ச்சியாகும்.
எம் : மந்திரத்தின் வாய்வழி பகுதியை முடிக்க உதடுகளுக்கு சீல் வைப்பதன் மூலம் எம் ஒலி உருவாக்கப்படுகிறது.

அதில் கூறியபடி வேதங்கள் , பண்டைய இந்து வேதங்களின் தொகுப்பு, எம் இன் ஓமிற்குப் பிறகு அமைதி என அழைக்கப்படுகிறது அனாஹட்டா எதுவும் இல்லை அல்லது தூய ம .னம். சில போதனைகள் இந்த பகுதியை ஒலி அல்லது வாய்மொழி புரிதலுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்று என்று வரையறுக்கின்றன, மற்றவர்கள் இது ஒரு அமைதியான நனவின் நிலையைக் குறிக்கிறது என்று கூறுகின்றன.

யோகத்தில் ஓம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

ஓம் யோகா கலாச்சாரம் மற்றும் தனிப்பட்ட யோகா மற்றும் தியான நடைமுறைகளில் பல வழிகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது:

• யோகாவின் தத்துவத்தை குறிக்க . சமஸ்கிருதத்தில் உள்ள ஓம் சின்னம் பொதுவாக யோகா ஸ்டுடியோக்களில் சுவரில் வர்ணம் பூசப்படுவதையும், யோகா பாய்களில் அலங்காரமாகவும், பதக்கமாக கூட அணியப்படுவதாகவும் காணப்படுகிறது.
• எல்லாவற்றின் ஒற்றுமையுடன் இணைக்க . யோகாக்கள் ஒரு யோகாசனத்தைத் தொடங்க அல்லது முடிக்க வேண்டும் என்று கோஷமிடுகிறார்கள், மேலும் ஒலியை ஒரு வகுப்பாக ஒன்று முதல் மூன்று முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது பொதுவானது. புனிதமான எழுத்துக்களை தனியாக அல்லது ஒன்றாக ஒரு குழுவாக உச்சரிக்கலாம், எப்போதும் உங்கள் நனவான சுவாசத்துடன் ஒருங்கிணைந்து.
• தியானத்தின் தரத்தை அதிகரிக்க . ஓம் என்று கோஷமிடும்போது கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் மூன்றாவது கண் சக்கரத்தை நோக்கி கவனம் செலுத்துவது உங்கள் தியான நிலையை ஆழப்படுத்த உதவும்.
• உடலின் அமைப்புகளை ஒத்திசைக்க . புனிதமான ஒலி ஒலியால் உருவாக்கப்பட்ட ஆற்றல்மிக்க அதிர்வுகளின் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒத்திசைக்கிறது.
• மிகவும் சிக்கலான மந்திரங்களை உருவாக்க . 'ஓம்' போன்ற மிகவும் சிக்கலான, மேம்பட்ட மந்திரங்களை உருவாக்க நீங்கள் மற்ற சமஸ்கிருத சொற்களில் ஓம் சேர்க்கலாம் கைகள் பத்மே ஓம் , 'இது சில ப Buddhist த்த போதனைகளின் ஒரு பகுதியாகும். கைகள் நகை என்றால், பத்மே தாமரை மலர் என்று பொருள், மற்றும் ஓம் அறிவொளியின் நிலையைக் குறிக்கிறது.

முக்கிய வகுப்பு

உங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

உலகின் மிகச்சிறந்த மனதினால் கற்பிக்கப்படும் ஆன்லைன் வகுப்புகள். இந்த வகைகளில் உங்கள் அறிவை விரிவாக்குங்கள்.

யோகா அடித்தளங்களை கற்பிக்கிறது

பாதுகாப்பு கற்பிக்கிறது

பிரச்சார உத்தி மற்றும் செய்தியிடல் கற்பிக்கவும்

பொருளாதாரம் மற்றும் சமூகத்தை கற்பிக்கிறது

யோகாவை பாதுகாப்பாக செய்வது மற்றும் காயத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி

யோகாசனத்தின் பாதுகாப்பையும் செயல்திறனையும் உறுதிப்படுத்த சரியான வடிவம் மற்றும் நுட்பம் அவசியம். உங்களுக்கு முந்தைய அல்லது முன்பே இருக்கும் உடல்நிலை இருந்தால், யோகா பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் யோகா போஸ் மாற்றப்படலாம்.

யோகா பற்றி மேலும் அறிய தயாரா?

உங்கள் பாயை அவிழ்த்து விடுங்கள் மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆண்டு உறுப்பினர் , மற்றும் உங்கள் கிடைக்கும் என்றால் யோகா உலகில் மிகவும் பிரபலமான நபர்களில் ஒருவரான டோனா ஃபர்ஹியுடன். உங்கள் மையத்தையும், சுவாசத்தையும் கண்டுபிடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும், உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீட்டெடுக்கும் ஒரு வலுவான அடித்தள நடைமுறையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதையும் அவர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பதைப் பின்தொடரவும்.