பிளேஸ், ரிலீவ்ஸ் மற்றும் அரேபஸ்க்யூஸ் போன்ற தொடக்க பாலே படிகளை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, சரியான முறையில் பெற நிறைய பயிற்சிகள் எடுக்கும் ஒரு ஏமாற்றும் எளிமையான தோற்றத்தை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்: பைரூட்.
எங்கள் மிகவும் பிரபலமானதுசிறந்தவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
100 க்கும் மேற்பட்ட வகுப்புகள் மூலம், நீங்கள் புதிய திறன்களைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் திறனைத் திறக்கலாம். கார்டன் ராம்சேசமையல் நான் அன்னி லெய்போவிட்ஸ்புகைப்படம் எடுத்தல் ஆரோன் சோர்கின்திரைக்கதை அண்ணா வின்டோர்படைப்பாற்றல் மற்றும் தலைமை deadmau5மின்னணு இசை தயாரிப்பு பாபி பிரவுன்ஒப்பனை ஹான்ஸ் சிம்மர்திரைப்பட மதிப்பெண் நீல் கெய்மன்கதை சொல்லும் கலை டேனியல் நெக்ரேனுபோக்கர் ஆரோன் பிராங்க்ளின்டெக்சாஸ் உடை Bbq மிஸ்டி கோப்லாண்ட்தொழில்நுட்ப பாலே தாமஸ் கெல்லர்சமையல் நுட்பங்கள் நான்: காய்கறிகள், பாஸ்தா மற்றும் முட்டைகள்தொடங்கவும்பிரிவுக்கு செல்லவும்
- பைரூட் என்றால் என்ன?
- 5 படிகளில் ஒரு பைரூட் செய்வது எப்படி
- மேலும் அறிக
- மிஸ்டி கோப்லாண்டின் மாஸ்டர் கிளாஸ் பற்றி மேலும் அறிக
பைரூட் என்றால் என்ன?
ஒரு பைரூட் (திருப்புவதற்கு பிரஞ்சு) என்பது ஒரு எளிய பாலே திருப்பமாகும், இதில் நடன கலைஞர் 360 டிகிரி ஒரு பாதத்தில் சுழல்கிறார். பைரூட்டுகள் செய்யலாம் வெளியே , நீங்கள் துணை காலிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது, அல்லது உள்ளே , நீங்கள் துணை காலை நோக்கி சுழலும் போது. நீங்கள் ஒரு பைரூட்டைத் தொடங்கும்போது, நீங்கள் இரண்டாவது நிலை, நான்காவது இடம் அல்லது ஐந்தாவது இடத்திலிருந்து தொடங்கலாம், இருப்பினும் நான்காவது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.
ஒற்றை பைரூட் ஒரு சிறந்த தொடக்க படியாக இருந்தாலும், இது மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கான அடித்தள இயக்கமாகும். நீங்கள் ஒரு பைரூட்டைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அதை உருவாக்கும் மிகவும் சிக்கலான படிகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் தயாராக இருப்பீர்கள் double இரட்டை பைரூட்டுகளிலிருந்து மும்மடங்கு பைரூட்டுகள் முதல் ஃபூட்டெட்டுகள் வரை.
5 படிகளில் ஒரு பைரூட் செய்வது எப்படி
சரியான திருட்டுக்கான படிகள் இங்கே:
- நிலைக்குச் செல்லுங்கள் . நான்காவது இடத்தில் தொடங்குங்கள், நீங்கள் சீரானதாகவும் நிலையானதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்க. உங்கள் கால்கள் இரண்டும் நேராக இருக்க வேண்டும். எந்த கை முன்னால் உள்ளது என்பதை தீர்மானிப்பது நடன தேவைகளைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வலது கால் உங்கள் உடலுக்கு முன்னால் இருக்க வேண்டும் என்று நடனக் கலைக்குத் தேவைப்பட்டால், உங்கள் இடது கை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். (நீங்கள் ஃப்ரீஸ்டைலைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், தேர்வு உங்களுடையது.)
- மடித்து செய்யுங்கள் . ப்ளீஸ், பிரஞ்சு வளைவு , உங்கள் குதிகால் தரையை விட்டு வெளியேறாமல் முழங்கால்களால் வளைக்கும் ஒரு எளிய இயக்கம். உங்கள் பைரூட் உங்கள் பைரூட்டிற்குள் வருவதற்கான வேகத்தை அளிக்க ஒரு பிளேஸுடன் தொடங்க வேண்டும். எங்கள் வழிகாட்டியில் ஒரு பிளேஸ் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே அறிக.
- ஓய்வு நிலைக்கு தள்ளுங்கள் . உங்கள் பிளேயிலிருந்து, உங்கள் திருப்பத்தைத் தொடங்க உங்கள் பின் காலால் தள்ளுங்கள். நீங்கள் தள்ளும்போது, உங்களை ஓய்வு நிலைக்கு இழுக்கவும் (பாஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), அங்கு ஒரு கால் டெமி-பாயிண்டில் தரையில் உள்ளது (அல்லது முழு புள்ளி, நீங்கள் பாயிண்ட் ஷூக்களை அணிந்திருந்தால்), மற்ற கால் மேலே வரையப்படுகிறது உங்கள் கால் உங்கள் துணை காலின் முழங்காலில் தொடுகிறது.
- திரும்பவும் . உங்கள் ஓய்வு நிலையைப் பிடித்து, உங்கள் உடலை முழுமையான திருப்பத்தில் சுழற்ற அனுமதிக்கவும். நீங்கள் சுழலும் போது உங்கள் சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியது அவசியம், இது நீங்கள் திரும்பும்போது பார்க்க ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நடைமுறையாகும், உங்கள் கண்களை இடத்திலிருந்து விலக்கி உங்கள் தலையைத் திருப்பிக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பாட்டிங் உங்கள் தலை மற்றும் கண்களை நோக்கியதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது நீங்கள் மயக்கம் வருவதையோ அல்லது நீங்கள் சுழலும் போது திட்டமிடப்படாததாக இருப்பதையோ தடுக்கிறது. கண்டுபிடிக்கும் போது, உங்கள் உடல் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் தலை ஒரு திருப்பத்தை நிறைவுசெய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் this இது தலைச்சுற்றலைத் தவிர்க்கவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் வேகத்தையும் தரும்.
- முடித்த நிலைக்கு மாற்றவும் . உங்கள் பைரூட்டை அழகாக வைத்திருக்க, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிறுத்தத்திற்கு வந்து, உங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள் - பெரும்பாலும், இது நான்காவது இடமாக இருக்கும். பூச்சு என்பது பார்வையாளர்களை அதிகம் நினைவில் கொள்ளும், எனவே மயக்கம் அல்லது சமநிலை தோன்றாமல் இதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
மேலும் அறிக
அமெரிக்க பாலே தியேட்டரின் முதன்மை நடனக் கலைஞரான மிஸ்டி கோப்லாண்டுடன் பாலே பயிற்சி செய்யுங்கள். மாஸ்டர்கிளாஸ் வருடாந்திர உறுப்புரிமையைப் பெற்று, சக்திவாய்ந்த நிகழ்ச்சிகளை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் நடனக் கலைக்கு கலைத்திறனை அறிமுகப்படுத்துவதற்கும் தனித்தனி நுட்பங்களை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை அறிக.
சுவாரசியமான கட்டுரைகள்
