பேசுவது கடினம் அல்ல, ஆனால் பொது என்ற வார்த்தையை அதன் முன் எறிந்து விடுங்கள், மேலும் பீதி உருவாகத் தொடங்குகிறது. இந்த பணியைப் பற்றிய எண்ணம் பயமுறுத்துகிறது மற்றும் மிகவும் நம்பிக்கையுள்ள மக்களில் கவலையை ஏற்படுத்தும். பொதுவில் பேசும் பயத்திற்கு ஒரு பெயர் கூட உண்டு: glossophobia.
Glossophobia பொதுவானது, அதனால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த பயத்தை நீங்கள் முழுவதுமாக கடந்து செல்ல முடியாது என்றாலும் (அது பரவாயில்லை), அதை எதிர்த்துப் போராடவும், அதை உங்களுக்காக சுமையை குறைக்கவும் வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் முனைந்தால் பொது பேசுவதை தவிர்க்கவும் பயம் காரணமாக, உதவ ஆறு குறிப்புகள் இங்கே:
நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு தலைப்பில் ஆர்வமாக இருந்தால், அதைப் பற்றி பல மணிநேரம் பேசலாம், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. இது எளிதானது மற்றும் இயற்கையாகவே வருகிறது. நீங்கள் உள்ளடக்கத்தைப் படித்து, நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொண்டால், கூட்டத்திற்கு முன்னால் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அதைப் பற்றி அதிக அதிகாரத்துடன் பேச முடியும்.
நீங்கள் பேசுவதை மனப்பாடம் செய்யாதீர்கள், ஆனால் உண்மையில் தலைப்பு மற்றும் பொருள் தெரியும். நீங்கள் எழுதியதை அல்லது படித்ததை மனப்பாடம் செய்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் விஷயத்தைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை நீங்கள் உண்மையிலேயே புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒழுங்கமைக்கவும்
ஒரு கூட்டத்தின் முன் நிற்பதும், நீங்கள் தேடுவதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் இருப்பதும் உண்மையிலேயே பயங்கரமான உணர்வு. உங்கள் பொருட்களை முன்கூட்டியே ஒழுங்கமைப்பது மென்மையான பேச்சு மற்றும் விளக்கக்காட்சிக்கு முக்கியமானது. ஒழுங்கமைக்கப்படுவது என்பது உங்கள் பொருட்களை சரியான வரிசையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்ல. உங்கள் குறிப்புகளில் தனித்து நிற்கும் கூடுதல் முக்கிய குறிப்புகளையும் நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வண்ணமயமான தாவல்கள், அடிக்கோடிட்ட வார்த்தைகளைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் முக்கிய வார்த்தைகள் அல்லது அர்த்தமுள்ள வாக்கியங்களை முன்னிலைப்படுத்தலாம். உங்களின் பேச்சுக்கு இசைவாக, காட்சிகள், வீடியோ அல்லது ஆடியோ கிளிப்புகள் போன்றவை இருந்தால், அவை அனைத்தும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பயிற்சி
இது வெளிப்படையானது, ஆனால் சிலர் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறார்கள் அல்லது தேவையற்றதாக கருதுகிறார்கள். சில நேரங்களில் சிறகடிப்பது சிறந்த வழி. ஆனால் நீங்கள் பொதுவில் பேசுவதற்கு முன், ஒரு கூட்டத்திற்கு முன்னால், நீங்கள் வேண்டும் பயிற்சி. உங்கள் தலையில் உள்ள பேச்சைப் படிக்கப் பழகுங்கள், அதை நீங்களே உரக்கப் படிக்கவும், மற்றவர் முன்னிலையில் படிக்கவும்.
உங்கள் தலையில் மற்றும் சத்தமாக வாசிப்பது உங்கள் எழுத்தில் ஏதேனும் தவறுகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை முன்பே சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது, எனவே இது கவனச்சிதறலாக இருக்காது. உங்கள் பொருள் உங்களுக்கு நன்றாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது வேறு ஒருவருக்கு அர்த்தமுள்ளதாகவோ அல்லது நல்லதாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் உள்ளடக்கம் மற்றும் உங்கள் விளக்கக்காட்சி பற்றிய கருத்து மற்றும் விமர்சனங்களுக்கு திறந்திருங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறார்கள். மக்கள் எதைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் அல்லது தெளிவாக இருக்கக்கூடாது என்பதை அறிவது, உங்கள் பேச்சு நிச்சயதார்த்தத்தின் போது நீங்கள் பெறும் கேள்விகள் அல்லது கருத்துகளுக்கு உதவும்.
உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும்
உங்கள் பொதுப் பேச்சு நிகழ்வுக்கு முன் உங்கள் மனநிலையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். கவலை உங்களை ஆட்கொள்ள விடாமல், அதை நேர்மறையாக நினைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதைச் சொல்வதை விட இது எளிதானது என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களை நீங்களே விற்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த பொதுப் பேச்சாளர் என்றும், பார்வையாளர்கள் ஒரு கட்டத்தில் அதே நிலையில் இருந்திருக்கலாம் என்றும் நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு இது கிடைத்துள்ளது. ஸ்பாட்லைட்டை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் அதை சம்பாதித்துவிட்டீர்கள்.
ஒரு நாடாவை ஒரு மூலையில் தொங்கவிடுவது எப்படி
கூட்டத்தின் முன் நிற்பதற்கு முன் ஏற்படும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க இந்த மனநிலை உதவும்.
மேலும் பேச ஒரு நிலையில் உங்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
விளையாட்டு, நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் மற்ற விஷயங்களைப் போலவே: பயிற்சி சரியானதாக்குகிறது. பொதுவில் பேசுவதில் பயம் இருந்தால், அதிகம் பயிற்சி செய்யுங்கள்! உங்களை தொடர்ந்து சவால் செய்து, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து உங்களை வெளியேற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் எப்படி வளர்கிறீர்கள் - தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில் ரீதியாக.
பள்ளி அமைப்புகளுக்குள்ளும், பொழுதுபோக்கு மையங்கள், தேவாலயங்கள் மற்றும் பிற நிகழ்ச்சிகளிலும் (போன்றவற்றில்) பல பொதுப் பேச்சு வகுப்புகள் உள்ளன. டோஸ்ட்மாஸ்டர்கள் ) இந்த திட்டங்கள் பாதுகாப்பான இடத்தில் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகளை வழங்கும், இதனால் உங்கள் திறமைகளை செம்மைப்படுத்த அனுமதிக்கும்.
நீங்கள் நாடகக் கழகங்கள், இம்ப்ரூவ் கிளப்களில் சேரலாம், உங்கள் குழு அல்லது வகுப்பிற்கு உரை வழங்கச் சொல்லலாம், மேலும் பல வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்களைத் தள்ளவும், உங்கள் பயத்தை வெல்லவும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, அவற்றைப் பின்தொடர்வதில் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள்
முதலில், இது கொஞ்சம் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது வேலை செய்கிறது! உங்கள் பேச்சை ஒருங்கிணைத்து கண்ணாடி முன் நிற்கவும். பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் விளக்கக்காட்சியை வழங்கவும். இந்தச் செயல்பாடு நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யக்கூடியவற்றைப் பார்க்க (உண்மையில்) உதவும். ஒருவேளை நீங்கள் சிறந்த கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், உங்கள் கைகளை குறைவாக நகர்த்த வேண்டும், அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் சற்று அதிகமாக தயங்கலாம். கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்ப்பது உங்கள் முகபாவனைகளுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உள்ளடக்கத்தின் மீது அதிக நம்பிக்கையுடனும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணர உதவும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் பொது பேசும் கவலையை சமாளிக்க உதவும் என்று நம்புகிறோம். உங்களுக்கு உதவிய பிற நுட்பங்கள் அல்லது உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறிந்தீர்களா? கீழே உள்ள எங்கள் கருத்துப் பிரிவில் உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்!
