இந்த ஆண்டு, பல நிறுவனங்கள் நேரில் இருந்து மெய்நிகர் பணிக்கு மாறுவதற்கான முக்கியமான முடிவை எடுத்தன, தினசரி அட்டவணையில் பெரிய மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. தொலைதூர பணியாளர்களின் முக்கிய மாற்றங்களில் ஒன்று, அவர்களின் வீடுகளும் அலுவலகங்கள், உடற்பயிற்சி கூடங்கள், பள்ளிகள், வணிகங்கள் மற்றும் பலவாக மாறியது.
பயணங்கள் மற்றும் பிற கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத நிலையில், தொலைதூர தொழிலாளர்கள் வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் உழைக்கிறார்கள். விர்ச்சுவல் தொழிலாளர்கள் சாதாரண வணிக நேரங்களுக்கு அப்பால் செயல்பட வேண்டும் என்று முதலாளிகள் எதிர்பார்க்கலாம், மேலும் அன்றைய வேலையை எப்போது முடக்குவது என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, புதிய இயல்பில் - ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் இடத்திற்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்றாக வீடு மாறிவிட்ட நிலையில் - வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை பராமரிக்க வேலையை எவ்வாறு முடக்குவது?
தொலைதூரத்தில் வேலை செய்யும் போது உங்கள் நாளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும் நான்கு குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
தினசரி அட்டவணையை உருவாக்கவும்
ஒவ்வொரு நாளையும் மனதில் ஒரு திட்டத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் நாளைப் பல்வேறு செயல்பாடுகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், உங்கள் வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையே நீங்கள் வேறுபடுத்திக் காட்டலாம். குறிப்பிட்ட நேரத்தை வேலைக்காக ஒதுக்குங்கள் மற்றும் மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வேலை தொடர்பான பணிகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வேலை மற்றும் வீட்டு வாழ்க்கையைச் சுற்றி வரம்புகளை அமைப்பது உங்கள் அட்டவணையை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாகவும் இருக்க உதவும்.
வேலைக்கு உடை
உங்களின் ஆடை உங்கள் வேலை நாளை வரையறுத்து தெளிவான வெட்டுப் புள்ளியை அமைக்கட்டும். வேலை செய்யும் போது வேலை செய்யும் ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் வேலைக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க உங்கள் வசதியான உடையை சேமிக்கவும். இது உங்களை பணிப் பயன்முறைக்கு அழைத்துச் செல்வதற்கான சரியான மனநிலையை உருவாக்குகிறது, மேலும் விர்ச்சுவல் வீடியோ சந்திப்பிற்கான நேரம் வரும்போது, நீங்கள் தொழில்முறை தோற்றத்துடன் காட்ட தயாராக உள்ளீர்கள்.
வேலையிலிருந்து தனிப்பட்ட நிலைக்கு மாறுதல்
உங்கள் சூழலில் மாற்றம் இல்லாமல் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு மனதை மாற்றுவது கடினமாக இருந்தாலும், அவ்வாறு செய்வது முக்கியம். வேலையிலிருந்து வீட்டுச் செயல்பாடுகளுக்குச் செல்ல உங்களுக்கு உதவும் பணி அல்லது நிகழ்வைத் தேர்ந்தெடுத்து, வேலையை நிறுத்திவிட்டு தனிப்பட்ட நேரத்தைத் தொடங்க ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை அமைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உடற்பயிற்சி செய்ய மாலை 5 மணிக்கு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள் அல்லது இரவு உணவு நேரத்தை மாலை 6 மணிக்கு அமைக்கவும்.
ஓய்வெடுக்க நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
வாழ்க்கையின் அன்றாட அழுத்தங்களிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களின் இறுதி நாள் அட்டவணையில் வேடிக்கையான அனுபவங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்றை எதிர்பார்க்கவும் உதவும். உங்கள் வெளிப்புற நேரத்தை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்க, பைக் ஓட்டுவது அல்லது நடைபயிற்சி செய்வது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளில் முடிந்தவரை ஈடுபடுங்கள். குடும்பத்துடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது அல்லது நண்பர்களுடன் ஒரு மெய்நிகர் அல்லது சமூக இடைவெளியைத் திட்டமிடுவது, பெரும்பாலும் இணைப்பு மற்றும் நிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது.
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் வெற்றிகரமான அனுபவத்திற்கு இருப்பு முக்கியமானது. உலகளாவிய தொற்றுநோய்களின் போது, கொரோனா வைரஸுக்கு முந்தைய அட்டவணையை முடிந்தவரை பராமரிக்கும் போது மாற்றியமைக்க புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். சோர்வு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்க, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில இயல்பு உணர்வைக் கொண்டுவரும் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
