COVID-19 தாக்கியபோது, நிறுவனங்கள் தொலைதூர வேலைக்கு மாறிய பிறகு, உண்மையான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையின் ஒரு பார்வையை நாம் அனைவரும் பார்த்தோம். அப்போதிருந்து, பல வணிகங்கள் முழுமையாக தொலைதூர நிறுவன செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பதன் செலவு நன்மைகளைக் கண்டன. உண்மையில், ஃபோர்ப்ஸ் 2023 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, 12.7% அமெரிக்கர்கள் வீட்டில் முழுநேர வேலை செய்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் 28.2% பேர் கலப்பின வேலை அமைப்பை ஏற்றுக்கொண்டனர்.
இருப்பினும், பல தொலைதூர பணியாளர்களுக்கு, கவனம் செலுத்துவது சற்று தந்திரமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக மென்மையான படுக்கை சில படிகள் தொலைவில் இருக்கும்போது. எனவே, தொலைதூர பணியாளர்களுக்கான 10 வேலை ஹேக்குகளின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம், மேலும் பல விஷயங்களைச் செய்து நேரத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.
1. பொமோடோரோ டெக்னிக்
Pomodoro ஒருவேளை மிகவும் பிரபலமான வேலை ஹேக்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக! இந்த நேர மேலாண்மை முறையானது 25 நிமிடங்கள் முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு டைமரை அமைப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, அதற்குள் நீங்கள் உங்கள் பணிகளை பூஜ்ஜிய கவனச்சிதறல்களுடன் மண்டலப்படுத்துவீர்கள். டைமர் முடிந்ததும், 5 முதல் 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்து, நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். பிறகு, சுழற்சியை குறைந்தது நான்கு முறையாவது (அல்லது அதற்கு மேல், இன்னும் ஆற்றல் இருந்தால்!)
ஒரு பெரிய அல்லது கடினமான பணியை சிறிய நேர அதிகரிப்புகளாக உடைத்து, அதை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்ற வேண்டும் என்பதே இதன் யோசனை. அந்த இடைவெளிகளுக்கு இடையில் நெட்ஃபிக்ஸ் தொடரைப் பார்க்கத் தொடங்க வேண்டாம். உங்கள் தலையில் 'இன்னும் ஒரு அத்தியாயம்' குரலை எதிர்ப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பது கடவுளுக்குத் தெரியும்!
ஒரு பிஷப் சதுரங்கத்தில் எப்படி நகர்கிறார்
2. திட்ட மேலாண்மை பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் திட்டமிடத் தவறினால், நீங்கள் தோல்வியடையத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் அடிக்க ஒரு வேலை காலக்கெடுவும், செய்ய வேண்டிய வேலைகள், மற்றும் வெளியில் நடமாட ஒரு நாய் இருக்கும் போது இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவர் ஒரு நல்ல பாய்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் பணிகளை நெறிப்படுத்தவும், ஒவ்வொரு தொழில்முனைவோருக்கும் தேவைப்படும் அம்சங்களை வழங்கவும் உதவும் பல ஆப்ஸ்கள் உள்ளன. அட்டவணை காலெண்டர்கள், மார்க்கெட்டிங் ஆட்டோமேஷன் கருவிகள், குழு உறுப்பினர்களுக்கான தகவல் தொடர்பு சேனல்கள், செலவு கண்காணிப்பாளர்கள், இன்வாய்சிங், மின்னஞ்சல் மேலாண்மை மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட ஆப்ஸ்.
பணி மேலாண்மை பயன்பாடுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் monday.com (நாங்கள் இதை மகளிர் வணிக தினசரிக்காகப் பயன்படுத்துகிறோம்!) , ஆசனம் , கருத்து , மற்றும் ட்ரெல்லோ . உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் எப்போதும் உதவக்கூடிய பயன்பாட்டைக் காணலாம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க .
3. நீங்கள் எங்கோ செல்வது போல் உடுத்திக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் வீட்டில் வேலை செய்யும் போது, சில நேரங்களில் வேலை செய்ய வேண்டிய நேரத்தையும், பனிமூட்டமான வயலில் ஒரு 19 ஆம் நூற்றாண்டின் கற்பனை மனிதன் உங்களை நோக்கி நடந்து செல்வதை கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டிய நேரத்தையும் வரையறுப்பது கடினம்.
எனவே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு வேடிக்கையான சிறிய உற்பத்தித்திறன் ஹேக் உண்மையில் நீங்கள் அலுவலகத்திற்குச் செல்வது போல் ஆடை அணிவதுதான். இந்த வழியில், அடுத்த சில மணிநேரங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது என்று உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஆழ் மனதில் கூறுகிறீர்கள்.
காமிக் புத்தகத்திற்கும் கிராஃபிக் நாவலுக்கும் உள்ள வித்தியாசம்
நீங்கள் தூக்கம் அல்லது கவனத்தை சிதறடிக்கும் அளவிற்கு வேலை செய்யும் போது மிகவும் வசதியாக உணரக்கூடாது. கூடுதலாக, ஆடை அணிவது வேடிக்கையானது மற்றும் நீங்கள் ஆறு அங்குல குதிகால்களில் குப்பைகளை வெளியே எடுப்பதை அக்கம்பக்கத்தினர் பார்க்கட்டும்.
4. உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து விலகி இருங்கள்
ஒரு நொடி நேர்மையாக இருப்போம். நீங்கள் எதையும் செய்யாமல் இருப்பதற்கு சுமார் 50% காரணங்கள் டிக்டாக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்களில் நீங்கள் பார்க்கும் வேடிக்கையான சிறிய வீடியோக்களால் இருக்கலாம். நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது வீணான நேரம் இல்லை, நிச்சயமாக. ஆனால் அந்த அறிவிப்புகள் உங்கள் வேலையின் வழியில் வரும்போது, ஒரு படி பின்வாங்க வேண்டிய நேரம் இது.
அணுகுவதற்கு கடினமான அல்லது எளிதில் பார்க்க முடியாத இடத்தில் உங்கள் மொபைலை சேமிக்கவும். சிறிது நேரம் உங்கள் மொபைலை சைலண்ட் மோடில் வைத்து, அதைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டிய அளவுக்கு தொலைவில் வைக்கவும். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் எல்லாப் பணிகளையும் எவ்வளவு சீக்கிரம் முடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் டூம்-ஸ்க்ரோலிங்கிற்குத் திரும்பலாம்.
5. உங்கள் வேலை நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
தொலைதூரத்தில் ஒரு நெகிழ்வான அட்டவணையில் பணிபுரியும் போது, ஒத்திவைக்கும் ஆவி உடலில் நுழைவதை உணர முடியாது. வெளியில் நன்றாகவும் வெயிலாகவும் இருக்கும் போது இது குறிப்பாக உண்மையாகும், மேலும் நீங்கள் செய்ய விரும்புவது புல்வெளி நாற்காலியில் எலுமிச்சைப் பழத்தைக் குடிப்பதுதான்.
இருப்பினும், நீங்கள் 'வயதானவர்' என்பதால், அன்றைய தினம் உங்கள் பணிகளைச் செய்த பிறகு அந்த எலுமிச்சைப் பழத்தை திட்டமிடுவது நல்லது. வேலை நேர அட்டவணையைக் கொண்டு வாருங்கள், முதலில் அவசரப் பணிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்களை பொறுப்பாக வைத்திருக்கிறீர்கள். மேலும், அதே நேரத்தில், நாளின் முடிவில் நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதாவது ஒன்றை வழங்குகிறீர்கள்.
6. ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லுங்கள்
நீங்கள் தொலைதூரத்தில் பணிபுரியும் போது நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள ஆசையாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உண்மையில் உங்கள் படைப்பாற்றலை நிலைநிறுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது உங்கள் உடலை நகர்த்துவது அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள், படைப்பாற்றல் மற்றும் மனநிலையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
எப்படி ஒரு கற்பனை உலகத்தை உருவாக்குவது
எனவே, நீண்ட நேரம் கணினியை உற்றுப் பார்த்த பிறகு, உங்கள் மூளையில் அந்த மந்தமான சலசலப்பை நீங்கள் உணர்ந்தால், சிறிது நேரம் எழுந்து நின்று, சிறிது நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு குறுகிய நடை என்பது நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் வேலை ஹேக்குகளில் ஒன்றாகும். ஏனெனில் உங்கள் ஐபோன் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டில் நீங்கள் ஒரு வளையத்தை மூடுவீர்கள். ( என் இது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது என்பதை ஒருவர் மறுக்க முடியும்!)
7. வேலை வாழ்க்கைக்காக ஒரு வேடிக்கையான வாழ்க்கையை தியாகம் செய்யாதீர்கள்
கேளுங்கள், நீங்கள் ஒரு தொற்றுநோயிலிருந்து தப்பித்துவிட்டீர்கள். அந்த அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்வதற்கான மிக மதிப்புமிக்க பாடங்களில் ஒன்றை நீங்கள் ஒருவேளை கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம் - நீங்கள் சோகமான டெபி டவுனராக இருக்கும்போது ஒரு தொழில் முக்கியமில்லை.
ஆம், ஆக்கப்பூர்வமான வேலை நிறைவேறுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையாவது சாதிப்பது உறுதியானது. ஆனால் அதற்காக உங்கள் தனிப்பட்ட நேரத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் தியாகம் செய்கிறீர்கள் என்றால், அதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. தொலைதூர வேலையைப் பற்றிய விஷயம் என்னவென்றால், சமூகத்தின் உறுப்பு அகற்றப்பட்டது (இனி சக பணியாளர்கள் சரக்கறைக்குள் கிசுகிசுக்க மாட்டார்கள்), இது தொலைதூர பணியாளர்களை மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஆளாக்குகிறது.
Myers-Briggs சோதனையில் நீங்கள் எத்தனை முறை 'INFP' அல்லது 'INFJ' பெற்றிருந்தாலும், மனிதர்கள் சமூகமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, வெளியே சென்று மக்களிடம் பேசுங்கள்! உங்கள் நண்பர்களுடன் சந்திக்கவும். வார இறுதியில் ஒரு அழகான சிறிய தேதியை அமைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்யுங்கள், அது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, கணிக்கக்கூடிய தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதன் மூலம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளைக் குறைக்கிறது.
ஒரு இறுதிக் குறிப்பில், வீடு மற்றும் பணி வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைப்பு காரணமாக நீண்ட காலத்திற்கு தொலைதூரத்தில் வேலை செய்வது சமமாக பெரியதாகவும் சுமையாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பாதிக்காமல் உங்களை உற்பத்தி செய்யும் முறைகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் மீண்டும் அலுவலக அமைப்பிற்கு திரும்ப விரும்ப மாட்டீர்கள். எனவே, உங்களுக்கான வேலை ஹேக்குகளைக் கண்டறியவும்.
