பிளீஸ், என்ட்ரெகாட் மற்றும் பைரூட்டுகள் போன்ற பாலே நடனக் கலைகளை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், இன்னும் கொஞ்சம் ஆடம்பரமான ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். கிராண்ட் ஜெட் ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய பாலே நடவடிக்கை.
1977 ஆம் ஆண்டில், 14 வயதான ஸ்கேட்போர்டு வீரர் ஆலன் ஒல்லி கெல்ஃபாண்ட் ஓலி-ஒரு ஸ்கேட்போர்டு தந்திரத்தை கண்டுபிடித்தார், இது போட்டி மற்றும் தெரு ஸ்கேட்டிங் உலகில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும். ஓல்லி என்பது ஒரு ஸ்கேட்டரின் ஒளி நேரத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு தந்திரமாகும், இது ஃபிரான்ட்ஸைட் 180 ஒல்லி போன்ற மிகவும் சிக்கலான சூழ்ச்சிகளை இழுக்க உதவுகிறது.
பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் தொடங்கியதிலிருந்து இன்றுள்ள கலாச்சார சக்தி வரை, போட்டிகள் மற்றும் ஆன்லைன் போக்கர் - செவன்-கார்ட் ஸ்டட், ஒமாஹா ஹாய்-லோ மற்றும் பலவற்றில் பல மாறுபட்ட வகைகளை உள்ளடக்கிய போக்கர் விளையாட்டு காலப்போக்கில் பிளவுபட்டுள்ளது. பிரபலமாக, டெக்சாஸ் ஹோல்ட்'ம் போக்கர். ஒவ்வொரு போக்கர் மாறுபாடும் பொதுவாக வேறுபட்ட விதிமுறைகளைப் பின்பற்றுகின்றன, பெரும்பாலானவற்றில் பொதுவான ஒன்று உள்ளது: போக்கர் விளையாட்டின் நோக்கம் சிறந்த ஐந்து-அட்டை சேர்க்கை அல்லது கை, சாத்தியமானதாகும். 2.5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வெவ்வேறு ஐந்து அட்டை கைகள் இருக்கும்போது, ஒன்பது வெவ்வேறு வகை கைகள் உள்ளன. அவை கை வரிசைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை ஒரு படிநிலை என்று நினைக்கலாம் most பெரும்பாலான போக்கர் வகைகளில், உங்கள் ஐந்து அட்டைகளின் தொகுப்பில் மிக உயர்ந்த தரவரிசை அட்டைகள் இருந்தால், நீங்கள் பானையை வெல்வீர்கள்.
உள்ளூர் ஜிம்மில் உள்ளவர்கள் முதல் கோடைகால ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் தங்கள் நாட்டைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துபவர்கள் வரை போட்டி ஜிம்னாஸ்ட்கள் பலவிதமான அமைப்புகளில் போட்டியிட வேண்டும். பெட்டகத்தை, தரையையும், சமநிலைக் கற்றைகளையும் போன்ற நிகழ்வுகளில், ஜிம்னாஸ்ட்கள் பலவிதமான சூழ்ச்சிகளைச் செய்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்த சூழ்ச்சிகளில் சிலவற்றின் ஆய்வு, அந்தந்த வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
இருபது ஆண்டுகளாக, கேரி காஸ்பரோவ் உலகிலேயே அதிக மதிப்பெண் பெற்ற சதுரங்க வீரராக இருந்தார். அவர் ஒரு உறுதியான ஆசிரியராகவும் இருக்கிறார், தற்போதைய உலக சாம்பியனான மேக்னஸ் கார்ல்சன் உட்பட தற்போதைய தலைமுறையின் பல சிறந்த வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறார்.
கூடைப்பந்தாட்ட விளையாட்டில், ஒரு வரிசையில் ஐந்து வீரர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் நீதிமன்றத்தில் வெவ்வேறு முக்கிய பதவிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்: மையம், சக்தி முன்னோக்கி, சிறிய முன்னோக்கி, புள்ளி காவலர் மற்றும் படப்பிடிப்பு காவலர். ஒரு அணி அதன் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் இயங்குவதற்கான ஐந்து நிலைகளும் ஒன்றிணைந்த பிரிவாக ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் போட்டி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில், கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எனப்படும் பரந்த விளையாட்டை உருவாக்கும் நிகழ்வுகளில் ஒன்று மாடி உடற்பயிற்சி. மாடி உடற்பயிற்சி, சமநிலை கற்றை, சீரற்ற பார்கள், இணையான பார்கள், உயர் பீம், பெட்டக, மோதிரங்கள் மற்றும் பொம்மல் குதிரை உள்ளிட்ட பல்வேறு அக்ரோபாட்டிக் நிகழ்வுகளின் மூலம், கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விளையாட்டு வீரர்கள் வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் கருணை ஆகியவற்றின் மூலம் தூண்டுகிறது. ஒலிம்பிக் போட்டியில் ஆண் ஜிம்னாஸ்டுகள் மற்றும் பெண் ஜிம்னாஸ்டுகள் ஆகியோரால் நிகழ்த்தப்படும் வால்டிங் உடன் இரண்டு நிகழ்வுகளில் ஒன்று மாடி உடற்பயிற்சி.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் வெற்றி பெறுவது என்பது முக்கியமாக ஒரு ஜிம்னாஸ்ட்டின் சொந்த உடலின் தேர்ச்சியை உள்ளடக்கியது, அவர்கள் ஒரு பந்து போன்ற ஒரு உபகரணத்தை எவ்வளவு நன்றாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் அல்லது மற்ற விளையாட்டுகளைப் போலவே ஒரு இலக்கை நோக்கிச் சுடுவார்கள். இருப்பினும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விளையாட்டில் போட்டியிட ஏராளமான உபகரணங்கள் அவசியம். இந்த உபகரணங்கள் கூட்டாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கருவி என குறிப்பிடப்படுகின்றன.
கிளாசிக்கல் பாலே என்பது பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான கலை வடிவமாகும், இது மிகவும் பகட்டான மற்றும் அழகான இயக்கங்களை நம்பியுள்ளது. ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞர் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் நுட்பத்தை செம்மைப்படுத்துவதற்கும், பாலே வகுப்பிற்கு முன்பு அவர்களின் உடலை வெப்பமயமாக்குவதற்கும் தொடங்குகிறது. நல்ல வடிவத்தை பராமரிக்க தினசரி பாலே பயிற்சி அவசியம், ஆனால் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், பாலேவின் அடிப்படை நிலைகள் மற்றும் இயக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நிலையான பாலே சொற்களின் சொற்களஞ்சியம் கீழே.
ஸ்கேட்போர்டிங்கின் ஆரம்ப நாட்களிலிருந்து, விளையாட்டு பெரும்பாலும் ஆண். ஆனால் ஒரு முற்போக்கான விளையாட்டாக புகழ்பெற்ற நீண்டகாலமாக ஓரங்கட்டப்பட்ட இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு - ஸ்கேட்பேர்க் முதல் எக்ஸ் கேம்ஸ் வரை எல்லா இடங்களிலும் பாலின சமத்துவமின்மையை நிவர்த்தி செய்வதில் செயல்பாடும் தொழில்முனைவோரும் ஒருங்கிணைந்தவை.
கோல்டன் ஸ்டேட் வாரியர்ஸ் நட்சத்திரம் ஸ்டீபன் கறி தனது தீவிர பயிற்சி வழக்கத்தால் நன்கு அறியப்பட்டவர். எல்லா பெரிய துப்பாக்கி சுடும் வீரர்களுக்கும் பொதுவான ஒன்று இருக்கிறது, அது அவர்களின் இயக்கவியல் மீது முழுமையான கட்டுப்பாடு, அவர் கூறுகிறார். அது நீங்கள் பிறந்த ஒன்று அல்ல - நீங்கள் அதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மூன்று சுட்டிகள் முதல் பந்து கையாளுதல் வரை, ஸ்டீபன் கூடைப்பந்து நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்றவர். இரண்டு முறை மிகவும் மதிப்புமிக்க வீரர் (எம்விபி) என்பிஏ வரலாற்றில் மிகச் சிறந்த துப்பாக்கி சுடும் வீரர்களில் ஒருவர், மற்றும் அவரது தனித்துவமான நடைமுறை வழக்கம் அதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
பாலே என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் உடல் ரீதியாக கோரும் கலை வடிவமாகும், இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கார்டியோ பயிற்சி இரண்டையும் உள்ளடக்கியது-அதனால்தான் ஒவ்வொரு பாலே வகுப்பும், இது ஒரு தொடக்கப் படிப்பு அல்லது தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்களின் நிறுவனமாக இருந்தாலும், பாலே நடனக் கலைஞர்களின் உடல்களைத் தயாரிக்க உதவும் ஒரு அரவணைப்புடன் தொடங்குகிறது. . பாலே நடனக் கலைஞர்கள் தங்களது சூடான பயிற்சிகளை பாலே பாரே (சுவருடன் ஒரு பட்டை) பயன்படுத்தி சமநிலைக்குச் செய்யலாம் அல்லது நடன வகுப்பறையின் நடுவில் தங்கள் சவால்களை மிகவும் சவாலான பயிற்சிக்காக செய்யலாம். சிறந்த பாலேரினாக்கள் தங்கள் பாலே நிறுவனத்தின் சூடான பயிற்சிகளை அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் பைலேட்ஸ் மற்றும் யோகா உள்ளிட்ட நெகிழ்வு பயிற்சியுடன் கூடுதலாக வழங்கும்.
டிவியில் உங்களுக்கு பிடித்த கூடைப்பந்து அணி விளையாடுவதை நீங்கள் தவறவிட்டாலும் அல்லது ஒரு விளையாட்டின் ஆழமான பகுப்பாய்வை நீங்கள் ஏங்குகிறீர்களோ, கூடைப்பந்து பெட்டி மதிப்பெண்ணைப் படிப்பது அணியின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனைப் பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
டோனி ஹாக்கின் புரோ ஸ்கேட்டர் வீடியோ கேம் தொடர் ஸ்கேட்டிங்கை பிரதான அகராதிக்குள் தள்ளியது மற்றும் டோனி ஹாக்கின் நிலையை சர்வதேச ஐகானாக உறுதிப்படுத்தியது.
மேம்பட்ட ஸ்கேட்போர்டிங் தந்திரங்கள் உங்கள் தெரு ஸ்கேட்டிங் அல்லது போட்டிகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல முடியும் என்றாலும், நீங்கள் நிபுணர் திருப்பு தந்திரங்களை முயற்சிக்க முயற்சிக்கும் முன் அடிப்படைகளை கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.
ஸ்கேட்டர்களைத் தேர்வுசெய்ய பல வகையான ஸ்கேட்போர்டுகள் உள்ளன. நீங்கள் தெரு-சறுக்கு பாணியை விரும்பினாலும் அல்லது ஸ்கேட்பேர்க்கில் உங்கள் நேரத்தை செலவிட்டாலும், உங்கள் ஸ்கேட்டிங் பாணிக்கு சரியான பலகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
ஸ்கேட்போர்டிங் என்பது சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு, நல்ல நேரம் மற்றும் ஸ்கேட்போர்டு தேவைப்படும் ஒரு செயல்பாடு. ஸ்கேட்டர்களுக்கு அவர்கள் சவாரி செய்யக்கூடிய ஸ்கேட்போர்டு வகைக்கு வரும்போது ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன, மேலும் ஸ்கேட்போர்டின் ஒவ்வொரு பகுதியும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
NBA கூடைப்பந்து முதல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வரை உள்ளூர் ஜிம்மில் பிக்-அப் விளையாட்டுகள் வரை, கூடைப்பந்து என்பது பல திறன் மட்டங்களில் விளையாடக்கூடிய பிரபலமான விளையாட்டாகும். எல்லா விளையாட்டுகளையும் போலவே, கூடைப்பந்தாட்டமும் ஒரு தனித்துவமான விதிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பணியாளர்கள், அபராதம் மற்றும் விளையாட்டுக்கான வழிகாட்டுதல்களை நிறுவுகிறது. கூடைப்பந்தாட்ட விதிகள் மற்றும் அவற்றை உடைப்பதற்கான அபராதங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.
போக்கர் ரொக்க விளையாட்டு மூலோபாயம் அனைத்து வீரர்களுக்கும் முக்கியமானது மற்றும் போட்டி மூலோபாயத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது. புகழ்பெற்ற வீரர் டேனியல் நெக்ரேனு பண விளையாட்டுகளுக்கான தனது மூலோபாயத்தை வழங்குகிறார்.
நல்ல கூடைப்பந்து பயிற்சி பயிற்சிகள் உங்கள் பந்து கட்டுப்பாடு, அடிச்சுவடு மற்றும் படப்பிடிப்பு மற்றும் தற்காப்பு மற்றும் தாக்குதல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.