ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் கொஞ்சம் நேரம் மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கு சரியான வாய்ப்பு.
பின்வருவனவற்றில் ஒன்றிணைந்த பரிணாம வளர்ச்சியின் உதாரணம் எது?
நம்மில் சிலருக்கு கம்ப்யூட்டரை விட்டு பிரிந்து வேலை செய்வது ஒரு போராட்டமாக இருக்கும். அந்த உணர்வு நம்மைச் சாப்பிடுகிறது - வார இறுதியில் சில கூடுதல் மணிநேரங்கள் மற்றொரு முழு வாரத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு நம்மைப் பிடிக்க உதவும். உண்மை என்னவென்றால், பிடிபடுவது ஒரு கட்டுக்கதை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய அதிக வேலைகள் எப்போதும் இருக்கும்.
ஒரு கட்டுக்கதை இல்லை என்றாலும், எரிதல். எனவே ஞாயிற்றுக்கிழமை உங்களுக்கு முன் வரும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி, இந்த நாளை மீட்டமைக்க ஒரு நாளாகப் பயன்படுத்தவும்உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் வாரத்தில் நீங்கள் அதிக உற்பத்தி, ரீசார்ஜ் மற்றும் புத்துணர்ச்சி பெறுவீர்கள்.
உங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிட வேண்டும் என்பதற்கான ஏழு பரிந்துரைகள்:
உங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை நீங்கள் எப்படி செலவிட வேண்டும் என்பதற்கான 7 பரிந்துரைகள்
வெளியில் கிடைக்கும்
வானிலை அனுமதித்தால், வெளியில் சென்று புதிய காற்று மற்றும் சூரிய ஒளியை அனுபவிக்க சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் (வானிலை உங்களுக்கு சாதகமாக இருக்கட்டும்)! உங்கள் சுற்றுப்புறம், உள்ளூர் பூங்கா அல்லது ஒரு நடைபாதையில் உலா வருவதற்கான உங்கள் கவலைகளை விடுவிப்பது, உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவாது.
வரவிருக்கும் வாரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்
ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் உங்கள் வரவிருக்கும் வாரத்தை முன்கூட்டியே சிந்திக்கவும் திட்டமிடவும் ஒரு சிறந்த நேரம். உங்களிடம் இருந்தால் திட்டமிடுபவர் , நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் எழுதுங்கள். சந்திப்புகள் முதல் தொலைபேசி அழைப்புகள் வரை ஒவ்வொரு இரவும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், வரவிருக்கும் வாரத்திற்கான அமைப்பு உங்களிடம் உள்ளது என்பதை அறிவது, நீங்கள் புதிய வேலை வாரத்தில் நுழையும்போது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவும்.
ஒரு நல்ல எழுத்து விளக்கத்தை எழுதுவது எப்படி
ஒரு பொழுதுபோக்கைச் செய்யுங்கள் அல்லது தொடங்குங்கள்
உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு இருந்தால் பொழுதுபோக்கு , சிறிது நேரம் செலவழிக்க இது ஒரு சிறந்த நாள். உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒன்று இல்லையென்றால், ஒன்றை எடுக்க உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் மூளையை மீட்டமைத்து புதிய மற்றும் சவாலான ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு புதிய ஆர்வத்தை அல்லது ஒரு வாய்ப்பை நீங்கள் காணலாம். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு சிறிய சுய-கவனிப்புக்காக உங்களுக்கு ஒரு சுவாசத்தையும் ஒரு தருணத்தையும் கொடுக்கிறீர்கள்.
உணவு தயாரிப்பு
ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் உணவு தயாரிப்பது வாரத்தில் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும். அங்கு பல பேர் உளர் சமையல் அங்கு நீங்கள் வெறுமனே உணவைச் செய்யலாம் அல்லது தயார் செய்யலாம், அதை உறைய வைத்து, காலையில் அதை க்ரோக்பாட்டில் கொட்டலாம்.
உங்கள் விடுமுறை நாளில் நீங்கள் செய்ய விரும்புவது சமைப்பதல்ல என்றால், நீங்கள் உணவை முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம் (அதை வெட்டுவது, பிரிப்பது போன்றவை) அதனால் அது அன்றைய நாளில் பிடுங்கி சமைக்க தயாராக இருக்கும். இது இன்னும் உங்கள் கப் டீ போல் தெரியவில்லை என்றால், வாரத்திற்கு தேவையான அனைத்தையும் பெற கடை அல்லது உழவர் சந்தைக்கு செல்லலாம்.இந்த விருப்பங்களில் ஏதேனும் ஒரு வாரம் முழுவதும் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும்.
உங்களை மகிழ்விக்கவும்
ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை, சூடான குளியல் மற்றும் முகமூடியை விட நிதானமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை மறந்து விடுங்கள், அடுத்த வாரம் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து அழைப்புகளையும் மறந்து விடுங்கள். தங்கி சிலவற்றைத் தொடங்குங்கள் DIY ஸ்பா நாள் திட்டங்கள் , அல்லது உண்மையான ஸ்பா, நெயில் சலூன் அல்லது முடி வரவேற்புரைக்குச் செல்லுங்கள். இதற்காகவே ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.
ஒரு புத்தகத்தைத் தொடங்கவும் (அல்லது முடிக்கவும்).
வாசிப்பு என்பது ஒரு சிறந்த தப்பித்தல், மேலும் இது ஊக்கமளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்ட போதிலும், நம்மில் பலர் நேரம் ஒதுக்காத ஒன்று.நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் . அது ஊக்கமளிக்கும் சுய உதவி புத்தகங்கள், சஸ்பென்ஸ் த்ரில்லர்கள், காதல், கற்பனை அல்லது அறிவியல் புனைகதை என எதுவாக இருந்தாலும் - தப்பிக்க உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.
கொஞ்சம் தூங்கு
வார இறுதியில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் ஓய்வெடுத்து நன்றாக தூங்குவதுதான். ஒரு நல்ல நேரத்தில் படுக்கையில் குதிப்பது வெற்றிகரமான வாரத்திற்கு உங்களை அமைக்கும், மேலும் திங்கட்கிழமை நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைச் சமாளிக்கத் தயாராக இருப்பீர்கள்.
ஒரு குறும்படம் எவ்வளவு நீளமாக இருக்கும்
ஞாயிறைக் கழிக்க உங்களுக்குப் பிடித்த வழி எது? நாங்கள் அறிய விரும்புகிறோம்! கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
