முக்கிய வலைப்பதிவு நேர்மறையாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது எப்படி

நேர்மறையாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது எப்படி

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

பாசிட்டிவிட்டி என்பது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது . விஷயங்களின் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்கும் நபர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் நன்மைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆரோக்கியமான எடை வரம்பில் தங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் சராசரியாக நீண்ட ஆயுளை அனுபவிக்கிறார்கள்.



இருப்பினும், நேர்மறை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு உதவுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் வாழ்க்கை உங்களுக்கு வளைவுகளை வீச முயற்சிக்கும்போது நேர்மறையாக இருப்பது எப்படி என்பதை அறிவது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயங்கள். சிலருக்கு பகலில் நேர்மறையாக இருப்பதில் மற்றவர்களை விட அதிக சிரமம் இருக்கும். நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் ஒருவராக இருந்தால் மற்றும் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்க முடியவில்லை என்றால், உங்களை வெயிலாக வைத்திருக்க சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.



சுய பாதுகாப்புக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

நீங்கள் இரு முனைகளிலும் மெழுகுவர்த்தியை எரித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​தயவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் கூடுதல் ஆற்றலைச் செலவிட முடியாது. உங்கள் பேட்டரியை ரீசார்ஜ் செய்வதை நீங்கள் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​பொறுமையாகப் பயிற்சி செய்யவும், தர்க்கரீதியாகச் சிந்திக்கவும், தவறுகளைச் செய்யும்போது உங்களை அன்புடன் கவனித்துக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கிறீர்கள்.

மினி-தியான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நாள் முழுவதும் உங்களை நேர்மறையாக வைத்திருக்க வாரம் ஒருமுறை ஓய்வு எடுப்பது போதாது. சிறிய சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் மேசையில் சிறிய தியான இடைவெளிகளை எடுக்கலாம். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் இந்த சிறிய பயிற்சிகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்கச் சொல்கிறது. நிதானமான மனம் மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாத உடலுடன், நீங்கள் நாள் முழுவதும் மிகவும் நேர்மறையாக சிந்திக்க முடியும்.

நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் மூச்சு விடுங்கள்

ஏதாவது உங்கள் வழியில் செல்லவில்லை என்றால், உடனடியாக புகார் செய்வதில் ஈடுபடுவது எளிது. இந்த புகார் உற்பத்தி மற்றும் தீர்வு சார்ந்தது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு குழு அல்லது கூட்டாளரைப் பற்றி தீங்கு விளைவிக்கும் ஏதாவது சொல்லலாம். நீங்கள் பேசுவதற்கு முன், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, இது பலனளிக்குமா? இது மாதிரியா? இது ஒரு தீர்வை நோக்கி செயல்படுகிறதா? நேர்மறையாகப் பேசுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நேர்மறையாகச் சிந்திக்க உங்கள் மனதையும் பயிற்றுவிப்பீர்கள்.



வேண்டுமென்றே துண்டிக்கவும்

உங்கள் வேலையில்லா நேரத்தில் நீங்கள் சமூக ஊடகங்களுக்குச் சென்றால், நீங்கள் பதட்டமான தோள்களையும், உங்கள் வயிற்றில் ஒரு குழியையும், உங்கள் இதயத்தில் சோகத்தையும் பெறுவீர்கள். இடுகைகள் மற்றும் கருத்துகள் மிகவும் பிளவுபடுத்தும், முரட்டுத்தனமான, மற்றும் மனிதகுலத்தின் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கத் தொடங்கும் திறன் கொண்டவை. நீங்கள் மிகவும் அடக்கமான நண்பர்கள் குழுவை வைத்திருந்தாலும், சமீபத்திய பேரழிவைப் பற்றி பேசும் தொடர்ச்சியான கட்டுரைகள் உங்களை வீழ்த்துவது உறுதி.

உங்களுக்கு வேலையில்லா நேரம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஃபோனைத் தவிர வேறு ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு நிரப்பவும். உலகின் எடையை உங்கள் தோள்களில் வைத்திருக்கும்போது நேர்மறையாக இருப்பது கடினம்; சிறிது நேரம் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

நேர்மறையாக இருப்பதற்கு உங்களிடம் ஏதேனும் குறிப்புகள் உள்ளதா? உங்கள் முகத்தில் புன்னகையுடன் நாள் முழுவதும் செல்ல எது உதவுகிறது? கருத்துகளில் சொல்லுங்கள்!



கலோரியா கால்குலேட்டர்

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்