மனநல விழிப்புணர்வு மாதத்தில் எவ்வாறு பங்கேற்பது

மே 1 ஆம் தேதி மனநல விழிப்புணர்வு மாதத்தின் தொடக்கமாக உள்ளது! மில்லியன் கணக்கானவர்களின் வாழ்க்கையைப் பெற்றுள்ள மனநோய் குறித்து அமெரிக்கா கவனம் செலுத்துவதற்கும் தீர்வுகள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதை மையமாகக் கொண்ட உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கும் மே ஒரு நேரம்.

மனநோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த ஒரு மாதம் முழுவதையும் அர்ப்பணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது அமெரிக்காவில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் தற்கொலை . ஆக்கப்பூர்வமான உரையாடலும் செயலும், வழங்குநர்களின் இருப்பை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சிகிச்சைச் செலவைக் குறைப்பதன் மூலமும், மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் எதிர்கொள்ளும் களங்கத்தை முடிவுக்குக் கொண்டு வருவதன் மூலமும் வளர்ந்து வரும் நெருக்கடியைக் கையாளுவதற்கு மிகவும் தகுதியான சமூகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மீண்டும் கூறுவதன் நோக்கம் என்ன

அமெரிக்காவில் மனநோய் பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள்

நீங்கள் நினைப்பதை விட மனநோய் மிகவும் பொதுவானது; தேசிய மனநல நிறுவனம் (NIH) படி ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்கள் மனநோயை அனுபவிக்கின்றனர் . இந்தப் புள்ளி விவரம் மட்டுமே மனநலக் கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களில் பாதி பேர் மட்டுமே சிகிச்சையைப் பெறுவார்கள் அல்லது பெறுவார்கள்.

இந்த சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

• அவர்களின் பகுதியில் அணுகல் இல்லாதது
• நோயாளிகள் சிகிச்சை விருப்பங்களை வாங்க முடியாது
• நோயாளிகள் சந்திப்புகளுக்கு போக்குவரத்து அல்லது குழந்தை பராமரிப்பு இல்லை
• தங்கள் பகுதியில் உள்ள வழங்குநர்கள் திடமாக முன்பதிவு செய்து புதிய நோயாளிகளை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள்
• நோயாளி தனது மனநோயின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அறியாமல் இருக்கலாம் மற்றும் அவர்களுக்கு சிகிச்சை தேவை என்று நினைக்கவில்லை.

அமெரிக்காவில் வளர்ந்து வரும் தேசிய மனநல நெருக்கடியைப் பற்றி அதிகமான மக்கள் அறிந்தால், பின்தங்கிய மக்களுக்கான சேவைகளுக்கான அணுகலை அதிகரிக்க அவர்கள் மனு செய்யலாம்.

மனநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம்

மனநல நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் கண்ணுக்கு தெரியாத நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது அவர்களின் அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதற்கும் புரிந்துகொள்வதற்கும் மிகவும் கடினமாகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் அறிகுறிகளை விவரிக்கும் போது, ​​சோம்பேறித்தனம் மற்றும் விருப்பத்திற்குத் தங்கள் சிரமங்களைக் குறைக்காமல், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவான சில மனநோய்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

• பெரிய மனச்சோர்வு, தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு
• இருமுனைக் கோளாறு I மற்றும் II
• பொதுவான கவலைக் கோளாறு, பீதிக் கோளாறு, சமூகப் பதட்டம் மற்றும் பயம்
• அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு
• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, புலிமியா மற்றும் அதிகப்படியான உணவு
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் ஸ்கிசோஆஃபெக்டிவ் கோளாறு
• எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு
• போதை மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம்

மனநோய் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை விட அதிகமாக உள்ளது. இந்த இரண்டு நோய்களையும் பலர் நன்கு அறிந்திருந்தாலும், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வது பல ஆண்டுகளாக அதிகரித்துள்ளது, குறைவாக அறியப்பட்ட பல நோய்கள் இன்னும் களங்கப்படுத்தப்படுகின்றன. ஸ்கிசோஃப்ரினியா பற்றிய அவர்களின் புரிதலை அவர்கள் திரைப்படங்களில் பார்த்தவற்றின் அடிப்படையில் யாரேனும் இருந்தால், அவர்கள் ஊடகங்களால் நிலைநிறுத்தப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரே மாதிரியான கருத்துகளை மட்டுமே அணுக முடியும்.

மனநல விழிப்புணர்வு மாதத்தின் வரலாறு

மனநலம் பற்றிய விழிப்புணர்வு மாதம் 1949 இல் மனநல நிலைமைகள் பற்றிய களங்கத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகத் தொடங்கியது. இது மென்டல் ஹெல்த் அமெரிக்கா என்ற அமைப்பால் தொடங்கப்பட்டது மனநல நிலைமைகளுடன் வாழ்பவர்களின் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது அனைவரின் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் போது. கண்டறியப்பட்ட மனநல நிலை உங்களிடம் இல்லாவிட்டாலும், மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணங்கள் போன்றவை வேலையில் கடினமான நேரம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் .

ஒவ்வொரு வருடமும், அவர்கள் ஒரு புதிய தீம் கொண்ட கருவித்தொகுப்பை வெளியிடுகிறார்கள் மக்கள் தங்கள் சமூகங்களில் அவுட்ரீச் செயல்பாடுகளை வழங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பல்வேறு நிறுவனங்கள் மற்றும் தனிநபர்களால் நடத்தப்படும் அனைத்து வகையான நிகழ்வுகளையும் உள்ளடக்கியதாக மாதம் விரிவடைந்துள்ளது, இவை அனைத்தும் தற்கொலை, மனச்சோர்வு, பதட்டம், ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பிற மனநோய்கள் பற்றிய அவமானத்தை குறைக்க மற்றும் கல்வியை அதிகரிக்க வேண்டும்.

விழிப்புணர்வு முக்கியமானது, ஏனென்றால் விழிப்புணர்வு இருக்கும் வரை தீர்வுகள் இருக்க முடியாது, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. மனநல நிலைமைகளின் அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள களங்கத்தை நாம் அகற்றும்போது, ​​​​பொதுமக்கள் ஒற்றைப்படையாகத் தூண்டுவது போன்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிடுவார்கள் மற்றும் மனநோயின் அறிகுறிகள் நோயாளியால் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குவார்கள்.

மனநல விழிப்புணர்வு மாதத்தில் பங்கேற்பதற்கான வழிகள்

இந்த ஆண்டு, கோவிட் காரணமாக மனநல விழிப்புணர்வு மாதத்தில் பங்கேற்பது சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும்.

பெரும்பாலான ஆண்டுகளில், மனநலம் அமெரிக்கா மற்றும் பிற பங்கேற்கும் நிறுவனங்களின் உள்ளூர் அத்தியாயங்களால் நடத்தப்படும் நிகழ்வுகளை உங்கள் பகுதியில் காணலாம்.

இந்த ஆண்டு, நீங்கள் மனநல மாத கருவித்தொகுப்பைப் பதிவிறக்கம் செய்து, உங்கள் சொந்த மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதில் தன்னம்பிக்கையைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளலாம். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் உரையாடல்களைத் தொடங்குவதன் மூலமும், உரையாடல்களைத் தூண்டுவதற்கு சமூக ஊடக இடுகைகளை அர்ப்பணிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் பங்கேற்கலாம்.

மனநலக் கோளாறுகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு கூட்டாளியாக இருப்பதைக் காட்டும் பேஸ்புக்கில் ஒரு எளிய இடுகை, மௌனத்தில் தவிக்கும் ஒருவருக்கு பெரும் ஆறுதலாக இருக்கும். நீங்கள் இது போன்ற ஒரு இடுகையை உருவாக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதைப் பின்பற்றி, மக்கள் சென்றடையும் போது கேட்க வேண்டும்.

நீங்கள் சிரமப்படுவதாக நினைக்கும் நண்பர்களை அணுக நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் செய்தி சரியான நேரத்தில் வரக்கூடும், மேலும் நீங்கள் ஏற்படுத்திய தாக்கத்தை நீங்கள் அறியமாட்டீர்கள்.

உங்கள் தோட்டத்திற்கு லேடிபக்ஸை எவ்வாறு ஈர்ப்பது

நீங்கள் மனநலம் குறைந்து, கண்டறியப்படாத மனநல நிலைமைகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள நடத்தை சார்ந்த சுகாதார சேவைகளை ஆன்லைனில் பார்க்கவும். உங்களிடம் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் மனநலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். மனநல நிலைமைகளைக் கையாள்வதில் குறிப்பாகப் பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களிடம் அவர்கள் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களிடம் உடல், தனிப்பட்ட கிளினிக்குகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் உரை அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கலாம் அல்லது வீடியோ அரட்டைகள் மூலம் ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்க Teledocஐப் பார்க்கலாம்.

மருத்துவ மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை நீங்கள் சொந்தமாகப் பெறக்கூடிய விஷயங்கள் அல்ல. நம்பிக்கையுடன் இருந்து சிகிச்சையைத் தொடரும்போது நேர்மறையான மனநிலை முக்கியமானது , சிகிச்சை தேவைப்படும் எந்தவொரு உடல் நோயையும் போலவே அவை உண்மையான நிலைமைகள்.

நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் நீங்கள் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியாது.

உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், இன்றே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்து, ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

மனநல நிலைமைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது, குறிப்பாக குறைவாக அறியப்பட்டவை, சிகிச்சை பெற மக்களை ஊக்குவிக்கிறது, நரம்பியல் கருவிகளை சிறந்த கூட்டாளியாக ஆக்குகிறது, மனநோய் தொடர்பான களங்கங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் முக்கியமான உரையாடல்களைத் தொடங்க உதவுகிறது. மனநல மாதமானது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் பரவல் மற்றும் பல்வேறு வகையான மனநல நிலைமைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கும், மக்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கும் சரியான நேரம்.