டான் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

வெண்கலம், பழுப்பு நிற பளபளப்பு எப்போதும் உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக உணர ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் சுய-டானைப் பயன்படுத்தினாலும், படுக்கைக்குச் சென்றாலும் அல்லது வெளியில் பழுப்பு நிறமாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு விருப்பங்கள் உள்ளன... சிலவற்றை உங்கள் சருமத்திற்கு மற்றவர்களை விட மிகவும் பாதுகாப்பானது! (ஆமாம், தோல் பதனிடும் படுக்கையைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை!) நீங்கள் வெளியில் தோல் பதனிடும் போதெல்லாம் SPF அணிய விரும்புவீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் தோல் உங்களின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. SPF அணிவது உங்களுக்கு நிறம் வராது என்று அர்த்தமல்ல, நீங்கள் அதை எரியாமல் பாதுகாக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம், அது அவசியம்!

ஒரு ஒயின் கிளாஸில் எத்தனை அவுன்ஸ்

பழுப்பு நிறமாவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

பெரும்பாலான மக்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது 1-2 மணி நேரத்திற்குள் பழுப்பு நிறமாகிறார்கள்! (அல்லது துரதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக இல்லாவிட்டால் எரியும்!) ஆழமான பழுப்பு நிறத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் கூட போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மணிநேரம் வெளியே செலவழித்த பிறகும், உடனடியாக இல்லாவிட்டாலும், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பழுப்பு நிறத்தைக் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக எரிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, இது போன்ற அதிகரிப்புகளில் பழுப்பு நிறமாக்குவது பாதுகாப்பானது. தோல் பதனிடுவதற்கு வெளியே செலவழித்த பல சிறிய அமர்வுகள் உங்கள் சருமத்தை வறுக்காமல் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீட்டிக்க சிறந்தவை.

எந்த காரணிகள் பழுப்பு நிறமாக மாற எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்?

புற ஊதாக் குறியீடு, மரபியல் மற்றும் மெலனின் ஆகியவை டான் ஆக எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் பாதிக்கும் சில காரணிகள். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் UV இன்டெக்ஸ் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது! புற ஊதாக் குறியீடு என்பது சூரியன் எவ்வளவு தீவிரமானது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் வெயிலின் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது. எனவே, புற ஊதாக் குறியீடு அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் எரியும் வாய்ப்பு அதிகம்! ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக்கும் போது அது தீக்காயமாகும், ஆனால் உங்கள் தோல் சிவப்பு நிறத்தில் இல்லாமல் வெண்கலமாக இருக்கும் இடத்தில் வைக்க வேண்டும்.

UV இன்டெக்ஸ் அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் எளிதில் எரிக்கவில்லை என்றால், குறுகிய காலத்தில் தோல் பதனிடுவதற்கு நல்லது. குறிப்புக்கு, 6 ​​அல்லது 7 UV குறியீடு எரிவதற்கு சராசரியாக 30 நிமிடங்கள் ஆகும். எனவே சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள், நாள் முழுவதும் வெளியே இருக்காதீர்கள்.

மெலனின்

மெலனின் என்பது சருமத்தின் நிறத்தை தீர்மானிக்கும் முதன்மை நிறமி ஆகும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கருமையாக இருக்கும்! மெலனின் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, அதனால்தான் அதிக மெலனின் டான்களைக் கொண்ட சருமம் சிறந்தது மற்றும் எரிக்காது. மெலனின் வைத்திருப்பது SPF ஐத் தவிர்ப்பதற்கான இலவச அனுமதி அல்ல, உண்மையில் நீங்கள் குறைந்த தீக்காயத்துடன் நன்றாகப் பழுத்திருப்பீர்கள் என்று அர்த்தம்.

வெளியில் செலவழித்த நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் பழுப்பு நிறமா அல்லது எரிகிறதா என்பதில் மரபியல் பங்கு வகிக்கலாம்! உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் குடும்பத்தினரைப் பாருங்கள், அவர்கள் வெளியில் இருக்கும்போது அவர்கள் பழுப்பு நிறமா அல்லது எரிகிறார்களா? நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை.

குளிர்ச்சியான நிறமுள்ள சருமம் உள்ளவர்கள் எரியும் என்றும், சூடான நிறமுள்ளவர்கள் தோல் பழுப்பு நிறமாகவும் இருப்பதாக சிலர் கூறுகிறார்கள். இது அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அளவு அல்ல, ஆனால் உங்கள் அண்டர்டோனைப் பார்த்து, நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக்க முடியுமா இல்லையா என்பதைப் பார்ப்பது சுவாரஸ்யமானது!

நீங்கள் வசிக்கும் இடம்

அதிக உயரம் மற்றும் வெப்பமண்டல காலநிலைகள் அதிக UV குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது சூரிய ஒளி மிகவும் தீவிரமானது. இது விரைவான தோல் பதனிடும் வானிலையைக் குறிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் எளிதாகவும் விரைவாகவும் எரிக்கலாம் என்பதாகும்! புற ஊதாக் குறியீடு என்பது புற ஊதாக் கதிர்களால் சூரிய ஒளியில் எரியும் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது. UV இன்டெக்ஸ் அதிகமாக இருக்கும் போது நீங்கள் அதிக நேரம் வெளியில் செலவிட விரும்பவில்லை. UV குறியீட்டு நடுவில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தோலை முழுமையாக வறுக்காமல் நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெற இது ஒரு சிறந்த நேரம்!

அடுப்பில் என்ன கொதிக்கிறது

நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால், UV குறியீட்டை Google அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் வானிலை பயன்பாட்டில் எளிதாகக் காணலாம்! ஒட்டுமொத்தமாக, இது வெப்பமண்டல காலநிலை, அதிக உயரம் மற்றும் கோடை காலத்தில் அதிகமாக இருக்கும்.

சூரிய திரை

எப்பொழுதும், எப்பொழுதும், எப்பொழுதும் நீங்கள் வெளியில் அதிக நேரம் கழித்தாலும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்! SPF 50 ஐ இலக்காக வைத்து, ஒவ்வொரு 40 நிமிடங்களுக்கும் அல்லது பாட்டிலில் உள்ளபடி உங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நம்பிக்கைக்கு மாறாக, சன்ஸ்கிரீன் அணியும் போது நீங்கள் இன்னும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம், இது வெற்றி, வெற்றி என்று எரிவதைக் குறைக்க உதவும்.

ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை தோலை ஒரே அடுக்கில் மறைக்காது. ஸ்ப்ரே தவறவிட்ட எல்லாப் பகுதிகளிலும் ஜிக் ஜாக்கில் மக்கள் சூரிய ஒளியைப் பெறும் திகில் கதைகள் உள்ளன! உங்கள் முகத்தைப் பொறுத்தவரை, குறைந்தபட்சம் SPF 50 மற்றும் உங்கள் முகத்தை தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்களால் பாதுகாக்கவும். உங்கள் முகத்தில் சூரிய ஒளி படுவது முன்கூட்டிய முதுமைக்கு வழிவகுக்கும் - சுருக்கங்கள், மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் கூட. நீங்கள் ஏதேனும் பிரேக்அவுட்களை குணப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துவது தொல்லைதரும் மற்றும் நீடித்த கரும்புள்ளிகளாக மாறும்.

வெயிலில் பழுப்பு நிறமாவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

வெயிலில் தோல் பதனிடுதல் ஒரு மணிநேரம் ஆகலாம்! ஆனால் நீங்கள் அதை உடனடியாக கவனிக்காமல் இருக்கலாம், அதனால் நீங்கள் பார்க்க முடியாது என்பதால் அது இல்லை என்று நினைத்து அதை இழிவுபடுத்தாதீர்கள். வழக்கமாக வெளியில் ஒரு மணி நேரம் கழித்து, சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பழுப்பு நிறத்தைக் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் வெளியில் பழுப்பு நிறமாக இருக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு பெரிய, நீண்ட அமர்வுக்கு எதிராக வாரம் முழுவதும் சிறிய அமர்வுகளில் அதைச் செய்வது நல்லது. ஏன்? இந்த வழியில், நீங்கள் எரியும் வாய்ப்பு குறைவு மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது சிறிதாக செய்தால், உங்கள் பழுப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் கருமையாக இருக்கும்.

தோல் பதனிடும் படுக்கையில் பழுப்பு நிறமாவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

நீங்கள் முதலில் தோல் பதனிடும் படுக்கைக்குச் செல்லத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் முதல் அமர்வு சுமார் 5-8 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் எரிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் முதல் அமர்வின் போது 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தோலில் சில நிறங்களைப் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் சில முறை படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு, 10-14 நிமிடங்கள் எரிக்கப்படாமல் இருக்க படுக்கையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிட விரும்புகிறீர்கள். சிலர் தங்கள் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க தினமும் செல்ல விரும்புகிறார்கள், அது அவசியமில்லை என்றாலும், நீங்கள் தினமும் செல்லும்போது படுக்கையில் செலவழித்த நேரத்தை குறைவாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பாதுகாப்பாக விரைவாக தோல் பதனிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வேகமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் தோல் பதனிடுவதற்கு கண்டிப்பாக SPF 50 ஐ ஒவ்வொரு 40 நிமிடங்களுக்கும் அல்லது பாட்டிலில் உள்ளபடி மீண்டும் பயன்படுத்தவும். சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் முகத்தை மறைக்கவும், ஏனெனில் சூரியனால் ஏற்படும் சேதம் சுருக்கங்கள் மற்றும் உயர் நிறமிகளை ஏற்படுத்தும். UV குறியீட்டை சரிபார்த்து, UV குறியீட்டு அதிகபட்சமாக இருக்கும்போது அதிக நேரத்தை வெளியே செலவிட வேண்டாம். பொதுவாக இது காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நடக்கும். சூடான நாளில் நீங்கள் வெளியில் இருந்தால், உங்கள் SPF மற்றும் ஹைட்ரேட்டுடன் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இறுதி எண்ணங்கள்

தோல் பதனிடுதல் என்பது நீங்கள் வெளியில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நல்ல தங்க ஒளியைப் பெறலாம்! நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் போது மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை முழுவதுமாக எரிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது மற்றும் SPF அணியும்போது சிறிய அளவுகளில் அதைச் செய்கிறீர்கள். நீண்ட காலத்திற்கு தோல் புற்றுநோய் மற்றும் சூரிய சேதம் ஏற்படும் ஆபத்து மதிப்புக்குரியது அல்ல. நீங்கள் எரியும் வாய்ப்புகள் இருந்தால் அல்லது தோல் புற்றுநோயின் வரலாறு இருந்தால், வெளிப்புற தோல் பதனிடுதல் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். முற்றிலும் பாதுகாப்பான மற்றும் அனைவரையும் முட்டாளாக்கும் ஒரு பாட்டிலைக் கொண்டு நீங்கள் ஒரு டானைப் பெறலாம்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நான் டான் ஆயில் மூலம் வேகமாக டான் செய்யலாமா?

ஆம், நீங்கள் எண்ணெயைக் கொண்டு வேகமாகப் பதனிடுவீர்கள், ஆனால் அது உங்களை விரைவாக எரிக்கச் செய்யும். இது அதிக ஆபத்து, அதிக வெகுமதி. உங்கள் சருமத்தை எரியாமல் பாதுகாக்க சில SPF உடன் தோல் பதனிடும் எண்ணெயைத் தேடுங்கள். குறைந்த புற ஊதாக் குறியீடு உள்ள நாட்களில் கூட எண்ணெயைக் கொண்டு, நீங்கள் வேகமாகப் பொலிவடையலாம்.

செப்டம்பர் 23 ஜாதகம்

என் பழுப்பு நிறத்தை எப்படி நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியும்?

சிறிய அமர்வுகளில் வாரத்திற்கு சில முறை தோல் பதனிடுதல் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்கவும், இருட்டாகவும் இருக்க நல்லது. ஆனால், நீங்கள் வெளியில் செல்ல முடியாவிட்டால், சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் டான் நீடிக்க உதவும். நீங்கள் படிப்படியாக தோல் பதனிடுதல் லோஷனுடன் கூடுதலாகச் சேர்க்கலாம், இது சூரியனைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் உங்களைப் பழுப்பு நிறமாக வைத்திருக்க உதவும்.

மேகமூட்டமான நாளில் பழுப்பு நிறமாவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

தோல் பதனிடுவதற்கு நீங்கள் நினைப்பதை விட மேகமூட்டமான நாள் சிறந்தது! பலர் சூரியனைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட எரிகிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதைப் பார்க்க முடியாவிட்டால் சூரியன் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும் என்று யாரும் எதிர்பார்க்க மாட்டார்கள். இது உண்மையல்ல, ஏனென்றால் சூரியனின் கதிர்கள் இன்னும் மேகங்கள் வழியாக ஊடுருவுகின்றன. எனவே, ஒரு மேகமூட்டமான நாளில் நீங்கள் ஒரு சில மணிநேரங்களில் ஒரு கெளரவமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். உங்கள் நேரத்தை வெளியே கண்காணிக்கவும் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் அணியவும் உறுதி செய்யவும், ஏனெனில் தீக்காயம் முற்றிலும் கேள்விக்குறியாக இல்லை.