அதிக நம்பிக்கையை உணர அல்லது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு வலுவான முகப்பை ஒன்றாக இணைத்தாலும், ஒரு தொழில்முறை பெண்ணாக உங்கள் நம்பிக்கையை எப்போதும் வைத்திருப்பது கடினம். ஒவ்வொரு முறையும், நாம் அனைவரும் எப்படி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான பாடத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
நம்பிக்கை சிக்கலானது. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும், ஆனால் மற்றொரு பகுதியில் நீங்கள் வீழ்ச்சியடைவதை உணர்கிறீர்கள். நம்பிக்கையின் இந்த வெவ்வேறு நிலைகள் அனைத்தும் உங்கள் பொதுவான சுய உணர்வில் குவிந்து கிடக்கின்றன; தனிப்பட்ட வகைகளில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள், ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் மதிப்பு அதிகமாகும்.
உங்கள் சுய உணர்வை அதிகரிக்கக்கூடிய நம்பிக்கை மற்றும் மூளைச்சலவை வழிகளில் உங்களிடம் இருக்கக்கூடிய அல்லது இல்லாத இரண்டு முக்கிய பகுதிகளைப் பார்ப்போம்.
போர்டுரூமில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி
குறிப்பாக நீங்கள் ஆண் ஆதிக்கம் செலுத்தும் துறையில் இருந்தால் , அலுவலகத்தில் உங்கள் நம்பிக்கையை வைத்திருப்பது கடினம். தொழில் ரீதியாக தோற்றமளிக்க அதிக அழுத்தம் உள்ளது, ஆனால் மிகவும் அழகாக இல்லை, பேசுங்கள், ஆனால் மிகவும் முதலாளியாக இருக்க வேண்டாம், முடிவுகளை எடுங்கள், ஆனால் அதிகமாக இருக்க வேண்டாம்.
நமது ஆண்களை விட அலுவலகத்தில் நாம் செய்யும் தேர்வுகளில் அதிக ஆய்வு உள்ளது.
அதை உணர்ந்து கொண்டால், நம் நம்பிக்கையைப் பெற ஆரம்பிக்கலாம்.
நம் வெற்றியைக் கண்டு அவர்கள் பயமுறுத்தப்படுவது மற்றவர்களின் பிரச்சினை என்று நாம் உள்வாங்கிக் கொண்டால், அதை நாம் செய்த தவறு என்று நினைக்க மாட்டோம். ஒரு பெண்ணாக நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்தவொரு ஸ்டீரியோடைப்கள் அல்லது களங்கங்கள் குற்றவாளியின் தவறு, நீங்கள் அல்ல. இது நீங்கள் செய்த தவறு அல்ல என்பதை அறிந்தால் சுய சந்தேகம் நீங்கும்.
இந்த கவிதை எந்த ரைம் திட்டத்தைப் பயன்படுத்துகிறது?
உங்கள் நிலையில் எந்தப் பெண்ணும் செய்வது மக்களைத் தொந்தரவு செய்யும் என்பதை இப்போது நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டீர்கள், நீங்கள் நீங்களே சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.
பின்வாங்க வேண்டாம். அலுவலகத்தில் பேசும்போது உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்த:
- கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேசும்போது விலகிப் பார்க்காதீர்கள். நீங்கள் நிச்சயதார்த்தம் செய்துள்ளீர்கள், திறமையானவர் மற்றும் மறைக்க எதுவும் இல்லை என்பதைக் காட்டுங்கள்.
- பொதுப் பேச்சுப் பயிற்சி. மக்கள் முன் முன்வைக்கும்போது நீங்கள் போராடினால், பயிற்சி செய்யுங்கள், பயிற்சி செய்யுங்கள். பொதுப் பேச்சு என்பது ஒரு முக்கியமான திறமை , மற்றும் உங்கள் நம்பகத்தன்மை பற்றிய மக்களின் உணர்வை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே அவர்களை நம்பச் செய்யுங்கள்.
- நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கூறுங்கள். நீங்கள் சொல்லும்போது அவற்றை நீங்கள் நம்பாவிட்டாலும், நாள் முழுவதும் நீங்கள் சொல்லக்கூடிய மந்திரங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகளை எழுதுங்கள். டைமர்களை அமைத்து, அவை அணைக்கப்படும்போது கிசுகிசுக்கவும். அதை உங்கள் ஃபோன் பின்னணியாக மாற்றவும். உங்கள் அலுவலகத்தில் ஒட்டும் குறிப்புகளை வைக்கவும். வெளிப்பாட்டின் சக்தி உங்கள் வெற்றிக்கு வழிகாட்டும்; நம்பிக்கையுடன் பேசுங்கள் அது உண்மையாகிவிடும்.
உங்கள் உடலில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி
சில சமயங்களில், நாம் அனைவரும் நமது உடல் சுய உருவம் அல்லது உடல் உருவத்துடன் போராடினோம். பல நிறுவனங்கள் தங்கள் தீர்வுகளை விற்க ஒரு வழியாக குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டும் தந்திரத்தை பயன்படுத்தும் போது உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணர கடினமாக உள்ளது.
கண்ணாடியில் நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தைப் பற்றி நீங்கள் மனம் தளரும்போது, நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்கள் உடல் எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதைப் பாராட்ட வேண்டும். நீங்கள் அதை அழகாக நேசிக்க முயற்சிக்கும் முன், அதன் செயல்பாட்டிற்கு நன்றி சொல்லுங்கள். இது ஒவ்வொரு காலையிலும் எழுந்திருக்கவும், பகலை எடுத்துக்கொள்ளவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் திறனை வழங்குகிறது.
நம்மில் சிலருக்கு பார்வை வரம் அல்லது புல்வெளியில் ஓடும் திறன் இருந்தால் அதிர்ஷ்டசாலிகள். நாம் வாழும் இந்த உலகத்தை அனுபவிக்க நம் உடல்கள் நம்மை அனுமதிப்பது எவ்வளவு ஆச்சரியமானது?
அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும்; உங்கள் உடலின் வேலை மற்றவர்களை பார்வைக்கு மகிழ்விப்பதல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு உதவுவதே இதன் வேலை, அதுவே அழகாக இருக்கிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் வேலைக்கு உங்கள் உடலின் மகத்துவத்தை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதன் அழகை நீங்கள் பாராட்ட ஆரம்பிக்கலாம். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள் என்று நிறைய பேர் சொல்கிறார்கள்; அது சிறந்த அறிவுரை. ஆனால் ஸ்கிரிப்டை புரட்டுவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
அதற்கான வழி? உங்களைப் போன்ற அழகான மனிதர்களைப் பாருங்கள்.
உங்களைப் போலவே தோற்றமளிக்கும் பெண்கள்
இன்ஸ்டாகிராமிற்கு முன், எங்களுக்கு ஒரு வகையான அழகானவை காட்டப்பட்டது: மார்க்கெட்டிங் மற்றும் ஃபேஷன் நிறுவனங்கள் அந்த பருவத்தில் அழகு சிறந்ததாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தன. இப்போது, நம்மைப் போலவே தோற்றமளிக்கும் அழகான மனிதர்களைப் பார்க்கும் வாய்ப்பு நமக்குக் கிடைத்துள்ளது.
நீங்கள் பெரிய பெண்ணாக இருந்தால், #plussizemodel என்ற ஹேஷ்டேக்கைப் பார்க்கவும் . நீங்கள் நிறமுள்ள பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் ஊட்டத்தில் அழகான வெள்ளைப் பெண்களை மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இனத்தைச் சார்ந்த ஹேஷ்டேக்குகளைப் பார்க்கவும்.
உங்கள் நம்பிக்கை நிலைகளில் நீங்கள் எப்போதும் போராடியவற்றின் ஹேஷ்டேக்குகளைப் பாருங்கள். உங்கள் உடல் வகையை அசைக்கும் நம்பிக்கையுள்ள நபர்களின் உடல் மொழி, அதே வழியில் உங்களைப் பறைசாற்ற உங்களைத் தூண்டும்.
தன்னம்பிக்கை என்பது உங்கள் உடல் உடலை எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது மட்டும் அல்ல; ஆன்மீக உணர்வில் உங்களை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள். எல்லா ஆன்மிகத்திலும் ஒரு தெய்வம் பிணைந்திருப்பதில்லை. உங்கள் உடலின் ஆன்மீக ஆரோக்கியம் என்பது நீங்கள் பிரபஞ்சத்தில் எவ்வளவு நன்றாக பொருந்துகிறீர்கள் என்று உணர்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான ஆன்மீகக் கண்ணோட்டம் கொண்ட ஒருவருக்கு அவர்களின் நோக்கம் என்னவென்று தெரியும் அல்லது அதை ஆராய்ந்து கண்டுபிடிப்பதற்கான பயணத்தில் வசதியாக உணர்கிறார்.
உங்கள் தெய்வீக நோக்கம் அல்லது வாழ்க்கைக்கான பணி குறித்து உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு ஒரு தீப்பொறி தருவதைப் பாருங்கள். உனக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கும்? நீங்கள் சாதித்ததாக உணர வைப்பது எது? நீங்கள் நிறைவாக உணரவைப்பது எது?
உங்கள் வேலை பில்களைச் செலுத்துவதற்கு மட்டுமே உள்ளது என நீங்கள் உணர்ந்தால், வேலைக்கு வெளியே உங்கள் அழைப்பைக் கண்டறிக. தொழில்முறை அமைப்பில் உங்களால் உங்கள் தொழிலை நிறைவேற்ற முடியாவிட்டால், உங்கள் இலவச நேரத்தில் உங்கள் அழைப்பை நிறைவேற்றுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தீப்பொறியை உங்களுக்குத் தரும் விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக நேரம் ஒதுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உந்துதல் குறைவாக உணருவீர்கள் மற்றும் நம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும்.
மூங்கிலை எப்படி கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள்
உங்களை நேசிப்பதே சிறந்த நம்பிக்கை
அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் ஏன் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான உங்கள் உந்துதலைப் பாருங்கள்.
நாளின் முடிவில், வேலையில் சிறப்பாக இருக்க அல்லது உங்கள் வெற்றியை மற்றவர்களை நம்ப வைப்பதற்காக நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முயற்சிக்கக் கூடாது. ஏனெனில் நீண்ட கால நம்பிக்கையை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும் நீங்கள் யார் என்பதில் பெருமை கொள்ள தகுதியானவர் .
உலகிலேயே மிகவும் அதிசயமான மனிதர்கள் நம்பிக்கை பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்துள்ளீர்கள், மேலும் உங்கள் நம்பிக்கையை நீங்கள் தொடர்ந்து வளர்த்துக் கொண்டால், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி புத்தம் புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பீர்கள்.
