சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள்: சுயஇன்பம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

சுயஇன்பம் என்பது ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் இது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் உணர்வாகவும் பெருகிய முறையில் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

சிறந்தவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

பிரிவுக்கு செல்லவும்

• சுயஇன்பம் என்றால் என்ன?
• சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள்
• செக்ஸ் பற்றி பேசலாம்
• எமிலி மோர்ஸின் மாஸ்டர் கிளாஸ் பற்றி மேலும் அறிக

சுயஇன்பம் என்றால் என்ன?

சுயஇன்பம், அல்லது பாலியல் சுய இன்பம், உங்கள் சொந்த பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் எரோஜெனஸ் மண்டலங்களை கையால் தூண்டுதல் அல்லது ஒரு அதிர்வு போன்ற பாலியல் பொம்மைகளின் உதவியுடன். சுயஇன்பம் ஒரு விரைவான புணர்ச்சி அல்லது விந்துதள்ளலை அடைவதை விட அதிகமாக இருக்கலாம். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கவனத்துடன் சுயஇன்பத்தில் ஈடுபடுவது ஓய்வெடுக்கவும், சில எண்டோர்பின்களை விடுவிக்கவும், சுய-அன்பையும் சுய இன்பத்தையும் பயிற்சி செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் தனியாக அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் சுயஇன்பம் செய்யலாம் பரஸ்பர சுயஇன்பம் .

சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள்

சுயஇன்பம் என்பது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாகும். சுயஇன்பத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குவது, நீங்கள் ஒரு நிலையான பாலியல் பங்காளியைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, பொதுவாக இது சுய பாதுகாப்பு விஷயமாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. சுயஇன்பத்தின் சில நன்மைகள் இங்கே:

1. சிறந்த மனநிலைகள் : நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது போலவே, உடலும் பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்யும்போது, ​​உடல் இன்ப ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது: டோபமைன், ஒரு ஏக்கத்தை பூர்த்தி செய்யும் போது நீங்கள் உணரும் நல்ல சலசலப்பு, மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின், காதல் ஹார்மோன், கட்லிங் அல்லது செக்ஸ் போன்ற பிணைப்பு நடவடிக்கைகளின் விளைவாகும். இந்த நியூரோ-டிரான்ஸ்மிட்டர்கள் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலைக் குறைக்க ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன.
   
2. சுய மற்றும் சுய அன்பின் ஆழமான உணர்வு : மனநிறைவுள்ள சுயஇன்பம் சுயஇன்பத்தை பலவிதமான தூண்டுதலுக்கான பாலியல் பதிலை ஆராய ஒரு முறையாகப் பயன்படுத்துகிறது erogenous மண்டலங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட கற்பனைகள். இந்த வழியில் உங்கள் சொந்த உடலை அறிந்துகொள்வதும் நேசிப்பதும் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு கூட்டாளருடன் உடலுறவின் போது உங்களுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கும் எவ்வாறு வாதிடுவது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.
3. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது : சுயஇன்பத்திலிருந்து பெறப்பட்ட பாலியல் இன்பம் தூக்கத்தை ஆழப்படுத்த உதவும் ஒரு ஜோடி ஹார்மோன்களையும் உருவாக்கக்கூடும்: செரோடோனின், இது நம் மனநிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் புணர்ச்சியின் பின்னர் தூக்கத்தை உணர வைக்கும் புரோலேக்ட்டின் என்ற ஹார்மோன். பாலியல் இன்பம் பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பதாகவும், இது ஆழத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது REM சுழற்சிகள் .
4. பாலியல் பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது : மன அழுத்தம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் விறைப்புத்தன்மை போன்ற நிலைமைகள் பாலியல் பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தின் எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சுயஇன்பம் பாலியல் இன்பத்திற்கான குறைந்த இடத்தைப் போல உணரலாம் மற்றும் இந்த கவலையில் சிலவற்றை வெளியிட உதவும்.

செக்ஸ் பற்றி பேசலாம்

இன்னும் கொஞ்சம் நெருக்கம் ஏங்குகிறதா? ஒரு மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆண்டு உறுப்பினர் மேலும் உங்கள் கூட்டாளர்களுடன் வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வது, படுக்கையறையில் பரிசோதனை செய்வது மற்றும் எமிலி மோர்ஸ் (பெருமளவில் பிரபலமான போட்காஸ்டின் புரவலன்) ஆகியோரின் சிறிய உதவியுடன் உங்கள் சொந்த சிறந்த பாலியல் வக்கீலாக இருப்பது பற்றி மேலும் அறிக. எமிலியுடன் செக்ஸ் ).